O nutriente é essencial para formação e na preservação de ossos e dentes, assim como no funcionamento dos sistemas muscular e imunológico

Além de ser uma das estações mais aguardadas do ano para curtir uma praia ou piscina, o verão também é um lembrete da necessidade de exposição aos raios de sol para a manutenção da saúde. Isso porque a luz solar é fonte primária de vitamina D, um hormônio sintetizado pela nossa pele quando exposta à radiação ultravioleta. Em níveis adequados, age diretamente na concentração de cálcio e fósforo no organismo, auxiliando na formação e na preservação de ossos e dentes, assim como no funcionamento dos sistemas muscular e imunológico.

Reumatologista do Sabin Diagnóstico e Saúde, o Dr. Wilton Santos, explica que a vitamina D exerce um papel fundamental na prevenção de doenças osteomusculares, como osteoporose, raquitismo e osteomalácia. “É um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura e metabolismo. Quando os níveis de vitamina D estão abaixo do ideal, o corpo tem dificuldade em absorver o cálcio pelo intestino e rins, tornando os ossos mais frágeis e mais suscetíveis a fraturas”, explica.

O especialista ressalta que o exame sanguíneo para dosagem de vitamina D auxilia os médicos a verificarem os níveis adequados de vitamina D e a prescreverem a suplementação na dose correta para cada paciente.

A exposição ao sol é uma fonte natural e eficaz de vitamina D, contribuindo para a saúde óssea. Cerca de 90% da vitamina D do nosso corpo provém da luz do sol. A quantidade de vitamina D gerada pela luz solar vai depender da estação do ano, hora do dia e do tempo de exposição ao sol. Nosso maior pico de produção de vitamina D costuma ocorrer no verão. Em linhas gerais, a dose diária de luz solar direta na pele, recomendada pelos especialistas, é de 12 a 15 minutos, preferencialmente entre 9h e 16h, com uma parte do corpo exposta e sem o uso de protetores solares.

“A maior fonte de vitamina D é, portanto, a exposição diária à luz solar. No entanto, ao usar protetor solar, essa produção é inibida. Muitas pessoas evitam a exposição nos horários de pico devido ao risco de câncer de pele, entretanto, o tempo recomendado para a produção da vitamina D não representa uma ameaça à saúde. Tudo deve ser feito com moderação, evitando extremos,” enfatiza. “Indivíduos de pele escura, com índice de massa corporal elevado e idosos também apresentam menor produção de vitamina D”, complementa o especialista.

Com a vitamina D desempenhando um papel central, a combinação de exposição solar consciente, hábitos saudáveis e avaliação médica regular pode ajudar a garantir ossos fortes e saudáveis para o futuro.

“É importante lembrar que a adoção de uma alimentação rica em vitaminas e minerais, e com baixo teor de gorduras, assim como a prática regular de atividades físicas, são hábitos que devem fazer parte do cotidiano de todas as pessoas como forma de prevenção de doenças,” destaca o médico.

O déficit de vitamina D pode se manifestar sintomas como fadiga, mal-estar, fraqueza, espasmos musculares e dor nos ossos. Pessoas com deficiência de vitamina D tendem a apresentar uma diminuição na absorção intestinal de cálcio e uma redução da massa óssea, sendo mais propensas a apresentarem fraturas. Além do comprometimento ósseo, níveis sanguíneos inadequados de vitamina D podem contribuir para o desenvolvimento de doenças endócrinas, imunológicas, infecciosas e neoplásicas.

Sobre o Sabin
Referência em saúde, destaque em gestão de pessoas e liderança feminina, dedicado às melhores práticas sustentáveis e atuante nas comunidades onde está presente, o Grupo Sabin nasceu na capital federal, fruto da coragem e determinação de duas empreendedoras, Janete Vaz e Sandra Soares Costa, em 1984. Hoje conta com cerca de 7000 colaboradores unidos pelo propósito de inspirar pessoas a cuidar de pessoas.

Presente em 15 estados, além do Distrito Federal, a empresa oferece serviços de saúde com excelência, inovação e responsabilidade socioambiental às 78 cidades em que está presente e atende mais de 6,5 milhões de clientes ao ano em 350 unidades distribuídas de norte a sul do país.

O ecossistema de saúde do Grupo Sabin integra um portfólio de negócios que contempla análises clínicas, diagnósticos por imagem, anatomia patológica, genômica, imunização e check-up executivo. Além disso, contempla também serviços de atenção primária, contribuindo para a gestão de saúde de grupos populacionais por meio de programas e linhas de cuidados coordenados, com a Amparo Saúde, e a plataforma integradora de serviços de saúde – Rita Saúde – solução digital que conta com diversos parceiros como farmácias, médicos e outros profissionais, promovendo acesso à saúde com qualidade e eficiência.

Campanha chama atenção para a prevenção do Câncer de Pele, responsável por 185 mil novos casos no Brasil anualmente

Este ano, o calor intenso chegou antes da abertura oficial do verão, levando os termômetros no Brasil a marcarem uma temperatura média de 40º – um motivo a mais para investir nos cuidados com a saúde da pele. Desde o início do mês, a campanha Dezembro Laranja, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, reforça essas orientações e chama a atenção da população sobre a importância de prevenir o Câncer de Pele. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, a cada ano são registrados no país cerca de 185 mil novos casos de câncer não melanoma, o mais comum no Brasil, responsável por 33% dos diagnósticos.

Segundo a dermatologista da Rede Mater Dei de Saúde, Nayara Fayad Souza Dib Mello, o principal fator de risco para a doença é a exposição solar. O dano do sol na pele é cumulativo, ou seja, todo o sol a que nós nos expomos ao longo da vida vai, aos poucos, lesando o DNA celular. Chega uma hora em que nosso organismo não consegue mais reparar esses danos e começam a aparecer lesões na pele. Há outros fatores de risco, como história pessoal ou familiar deste câncer, pessoas de pele clara e suscetíveis a queimaduras solares, uso de medicamentos que podem comprometer a imunidade, tabagismo, alcoolismo e presença de uma grande quantidade de pintas pelo corpo. Segundo Nayara, deve-se evitar a exposição solar, especialmente nos horários em que os raios solares são mais intensos, entre 10h e 16h.

Outro hábito fundamental é o uso do protetor solar, que deve ter fator de proteção igual ou superior a 30. “A incidência dos raios solares está cada dia mais intensa, portanto o uso diário de filtros solares é essencial, não devendo ser limitado apenas aos momentos de lazer ou diversão. Recomenda-se reaplicar o produto a cada duas horas, durante atividades ao ar livre. No dia-a-dia é aconselhável aplicar uma quantidade adequada pela manhã e fazer uma reaplicação no horário do almoço”, explica. Além disso, sempre que possível, é recomendável o uso de roupas adequadas, que cubram toda a pele, bem como o uso de chapéus/bonés de abas largas, sombrinhas e guarda-sol.

Ainda entre as ações preventivas, a médica alerta que é importante agendar consultas anuais com um dermatologista para exames completos, manter uma dieta saudável, parar de fumar e evitar o uso de câmaras de bronzeamento artificial. Também é necessário observar regularmente a própria pele. “Sempre que notar algum sinal novo, ou que algum antigo esteja se modificando, é necessário procurar um dermatologista para avaliar se a lesão é benigna ou maligna, aumentando as chances de um diagnóstico em estágios iniciais da doença. No estágio inicial, a retirada da lesão de pele geralmente é curativa. Mas apenas um exame clínico realizado por um médico especializado ou uma biópsia podem confirmar o diagnóstico do câncer de pele”, recomenda.

O ideal é buscar orientação médica quando surgirem lesões na pele com aparência elevada e brilhante, podendo apresentar coloração avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida, e que sangram facilmente. Lesões de pele que apresentam cor (pigmento), que são assimétricas, possuem bordas irregulares, mais de uma cor, diâmetro maior que 6mm (regra do ABCD), e que modificaram/cresceram, também devem ser acompanhadas.

Tipos de câncer e tratamentos
Existem três tipos principais de câncer de pele. O carcinoma basocelular (CBC) é o mais comum e o menos agressivo e se apresenta como lesões que se assemelham a feridas que não cicatrizam ou, até mesmo, nódulos com uma evolução lenta. Geralmente, esses tumores surgem em áreas frequentemente expostas ao sol, como face, orelhas, pescoço, couro cabeludo, ombros e costas. Também comum, o carcinoma espinocelular (CEC) aparece em áreas expostas ao sol e, em alguns casos, está associado a feridas crônicas e cicatrizes na pele. Esses carcinomas geralmente apresentam coloração avermelhada e se manifestam na forma de machucados ou feridas persistentes, que podem ocasionalmente sangrar.

Já o melanoma, que é o tipo mais grave de câncer de pele, pode surgir em qualquer parte do corpo, manifestando-se como manchas, pintas ou sinais de tons acastanhados ou enegrecidos, com formato irregular e propensos a sangramentos. Essas lesões podem ocorrer em áreas de difícil visualização pelo paciente, sendo mais comuns nas pernas das mulheres e no tronco dos homens.

O tratamento do câncer de pele varia de acordo com o tipo, extensão, agressividade e localização do tumor, bem como a idade e o estado geral de saúde do paciente. As modalidades mais utilizadas incluem a cirurgia excisional e a Cirurgia Micrográfica de Mohs, nas quais o cirurgião retira o tumor e analisa o material ao microscópio, preservando boa parte dos tecidos saudáveis. Além das abordagens cirúrgicas, a radioterapia, quimioterapia, imunoterapia e medicamentos orais e tópicos são opções adicionais de tratamento. Se não diagnosticados e tratados corretamente, os carcinomas espinocelulares e os melanomas correm o risco de se desenvolver e gerar metástases (acometimento de outro órgão), podendo ser fatal.