O delegado do Conselho Regional de Odontologia – CRO/MG, Dr. Ricardo Lourenço, e o vereador Neemias Miqueias atuam a favor dos dentistas junto ao poder público. A mais recente solicitação foi para que esses profissionais possam atuar como profissionais liberais sem CNPJ. Facilitando assim, aqueles odontólogos que trabalham sozinhos, sem sócios, exercendo a sua própria profissão.
O desafio de não permitir que as metas estabelecidas para o novo ano se transformem em frustrações
A mudança de calendário, naturalmente, vem acompanhada de uma atmosfera de recomeço que nos impulsiona a estabelecer metas e montar listas de objetivos e planos a serem realizados ao longo do ano que se inicia. Somos inundados por diversas aspirações, principalmente após um período tão turbulento e inusitado como foi o ano de 2020.
Certo que existe uma variação muito grande nestas intenções, em vários campos da vida, que vai desde as mais simples até as mais complexas ou com maior grau de dificuldade. Sejam no campo afetivo, profissional, nos estudos, relações familiares e até nas finanças pessoais. Podem ser metas de emagrecimento, mudanças de emprego, escrever um livro, casar, viajar, ter filhos, eliminar dívidas, mudar de país, entre outros. Não importa, a verdade é que a cada ano renovamos nossas expectativas e nos enchemos de esperança de que, ao fim dos 365 dias iniciados, todas as metas estabelecidas estejam cumpridas.
O romancista britânico Lewis Carroll, autor do clássico conto “Alice no País das Maravilhas”, retratou em uma fala entre a menina e o gato, um exemplo do quão saudável e importante é planejar e estabelecer metas de vida. Neste diálogo, ao encontrar o gato, Alice indaga qual o caminho ela deveria seguir. O misterioso felino respondeu: “Isso depende muito do lugar onde quer chegar. Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve”. E é bem isso mesmo: as metas, estratégias e objetivos são valiosos na construção do nosso próprio equilíbrio e bem-estar.
A definição de propósitos e a busca por conquistar objetivos são ações benéficas que contribuem para o aumento da autoestima, o fortalecimento do ego, a renovação do ânimo, a diminuição do estresse e a injeção motivacional; além de propiciar saudáveis mudanças comportamentais e a promoverem o autoconhecimento do indivíduo.
Entretanto, o grande desafio é tirar os desejos do papel, eliminar a procrastinação, concretizar os sonhos e não permitir que uma meta não concluída, por qualquer que seja o motivo, se transforme em frustração, sensação de fracasso ou sofrimento. Á vista disso, alguns cuidados devem ser tomados para que essa construção pessoal não se transforme em um pesadelo.
É muito importante definir metas concretas e tangíveis. Objetivos reais e alcançáveis. Um dos grandes erros é não se atentar para a viabilidade do que está sendo estabelecido. Definir metas incompatíveis com a sua realidade pode ser um prato cheio para a frustração. Além disso, alguns desejos podem depender também de outras pessoas, ou até mesmo de um tempo maior que 12 meses para se concretizarem.
Também não adianta fazer uma lista gigantesca de metas a serem alcançadas. Quantidade não é sinônimo de qualidade ou de perfeição. Comprometa-se com o que dará conta de ser cumprido para que seus objetivos não sejam adiados. Desta forma, corre-se menos risco de ser atropelado por sentimentos de procrastinação que adiam decisões e buscam desculpas para impedir a progressão.
A grande sabedoria é não permitir que as metas se transformem em peso nas costas. Isso é muito comum quando estabelecemos metas pessoais e, ao findar do ano, percebemos que nem tudo o que foi estabelecido foi cumprido. Desta forma, carregamos para o novo ano “dívidas” e cobranças mentais indesejáveis – motivo pelo qual devemos dar pequenos passos para encontrar caminhos funcionais. Lembrando que o que funciona para uma pessoa, nem sempre funcionará para o outro. Afinal de contas, viver não é uma simples prática culinária onde, com a receita em mãos, obtemos um fantástico e desejável bolo.
A evolução pessoal demonstra que precisamos nos organizar, vencer nossos próprios medos, alinhar a mente e o corpo, equilibrar o desejo real do que é imaginário e, mais do que isso, rever e promover a mudança de nossas atitudes e comportamentos. Estar em paz consigo mesmo, sem se cobrar além do limite, já é uma excelente saída para alcançar suas metas com a paz de espírito desejada. Relaxar, dando um passo de cada vez, pode também ser a chave que irá contribuir para se ter melhores ganhos físicos e mentais. Pensando neste caso, na eliminação das doenças psicossomáticas que se instalam e são desencadeadas para o corpo, em decorrência de traumas e neuroses construídas na psique.
Muito mais do que estabelecer metas a cada virada de ano, devemos cuidar para que esse gás não se perca ao longo dos dias e que não sejamos acometidos por angústias ou sensação de fracasso. Rever as listas de anos anteriores também ajuda a enxergar e refletir sobre o que nos impede de conquistar determinados objetivos que, entra ano e sai ano, se repetem em nossa lista de metas e, consequentemente, acabam não saindo do papel. Identificar quais as crenças bloqueadoras precisam ser derrubadas para que novos resultados apareçam. Mas, cuidado para não transformar o estabelecimento de metas em uma competição consigo mesmo. Seja determinado, mas não se esqueça que mudar é um processo. Não vale a pena se martirizar e perder a paz. Mais importante que conquistar é a construção e o caminho a ser percorrido – e o quanto de crescimento e aprendizado se obteve ao longo deste percurso. Reflita sobre seus sucessos até aqui, mas não se esqueça que os fracassos também devem ser valorizados. Transforme suas frustrações em gatilhos para a obtenção de força na busca de caminhos mais assertivos.
Portanto, estamos iniciando um 2021 com muitas esperanças, promessas e sonhos. Campo fértil perfeito para que se possa fazer um balanço fiel de como estamos administrando nossos desejos e emoções. Momento de indagar: Onde queremos chegar? Por quê? Para quê? O que isso irá acrescentar em nossas vidas? Tenha, enfim, serenidade na mente e elimine a impulsividade, agindo com cautela e percebendo, cada vez mais, o que seus instintos e essência lhe dizem. Agir sem saber gerenciar os sentimentos pode provocar escolhas equivocadas e sem muitas expectativas de sucesso. O melhor a fazer é desacelerar o pensamento e saborear o momento, mantendo o foco, o equilíbrio e cuidando de sua saúde mental para encarar um novo ano e seus novos desafios.
Dra. Andréa Ladislau
Psicanalista
* Doutora em Psicanálise
* Membro da Academia Fluminense de Letras – cadeira de numero 15 de Ciências Sociais
* Administradora Hospitalar e Gestão em Saúde
* Pós Graduada em Psicopedagogia e Inclusão Social
* Professora na Graduação em Psicanálise
* Embaixadora e Diplomata In The World Academy of Human Sciences US Ambassador In Niterói
* Professora Associada no Instituto Universitário de Pesquisa em Psicanálise da Universidade Católica de Sanctae Mariae do Congo.
* Professora Associada do Departamento de Psicanálise du Saint Peter and Saint Paul Lutheran Institute au Canada, situado em souhaites.
Mercure Uberlândia Plaza Shopping recebe certificação ALLSAFE, referente à cuidados de higiene e sanitização
Reconhecimento se deu por conta da implementação de elevados padrões e protocolos para garantir a segurança dos clientes e colaboradores
O Mercure Uberlândia Plaza Shopping é o primeiro hotel da cidade a conquistar o selo ALLSAFE, que é uma validação do padrão de higiene, com verificação de consultorias externas. Esta certificação é referente aos novos padrões de limpeza e prevenção, verificando que todos os procedimentos são rigorosamente cumpridos no hotel.
O objetivo da certificação ALLSAFE, criada pela ALL – Accor Live Limitless, em conjunto com a Bureau Veritas – líder mundial em testes operacionais, inspeção e certificação -, é garantir aos hóspedes que o hotel oferece em suas unidades de acomodação e gastronomia um elevado padrão de limpeza e higiene desenvolvido e aprovado por especialistas. O hotel que possui este selo em sua página, e divulgado em suas instalações, confirma que está verificado e que os viajantes podem confiar nos protocolos hospedando-se com total segurança e confiança, pois os cuidados para o momento de pandemia estão todos adequados às normas internacionais.
Segundo Ighor Conde, gerente geral do Mercure Uberlândia Plaza Shopping, esta certificação é um importante diferencial para este momento. “Vivemos em 2020 e seguimos neste ano uma situação inédita de pandemia que exigiu adotarmos medidas além dos rígidos padrões que já tínhamos de qualidade e bem-estar, com protocolos voltados à segurança e prevenção. Seguimos todas as orientações das autoridades locais e nos propomos a ir além, buscando esta certificação que tem padrões internacionais e garante ao hóspede, e também aos colaboradores, um bem-estar ainda maior. Estamos felizes com esta conquista e determinados a estar cada vez mais atentos a todos os cuidados que nosso cliente necessita, espera e merece”, explicou.
Para obter esta certificação, elaborada em parceria com médicos e epidemiologistas, os hotéis devem atender a uma lista detalhada de 16 compromissos, que resultam em mais de 100 padrões no total, com protocolos aprimorados que incluem um programa de limpeza reforçado com desinfecção frequente de todas as áreas de alto contato, como elevadores e banheiros públicos; limpeza profunda com produtos e até materiais de limpeza hospitalar, incluindo estofados, carpetes e limpeza de roupas de cama com ampliação do uso de produto sanitizante e diversas outras medidas que são verificadas na certificação, garantindo que os hóspedes são recebidos com cuidados além do recomendado. Confira mais algumas delas:
● Todo o processo de chegada, check-in e acomodação foi pensado para garantir a segurança dos nossos hóspedes, incluindo soluções de pagamento sem contato, sempre que possível.
● Higienização profunda: todos os quartos passam por um processo de limpeza completa entre uma reserva e outra e entram em um período de isolamento de 24h até uma nova utilização.
● Aferição da temperatura de hóspedes e colaboradores.
● Uso de máscaras obrigatório para todos que tiverem acesso ao hotel, como hóspedes, colaboradores, visitantes e fornecedores.
● Distanciamento social mínimo obrigatório de 1,5 m em todas as áreas comuns do hotel.
● Pontos de álcool em gel disponíveis nas áreas comuns (recepção, elevadores, restaurantes etc.).
● Serviço de manobrista com rígidos protocolos de higiene e limpeza do veículo, inclusive com proteção em lugares que são tocados durante a manobra, como assentos, volantes e câmbio.
● Elevadores com lotação limitada, para diminuir o contato entre hóspedes de quartos diferentes.
● Higienização constante, com canetas e chaves eletrônicas higienizadas a cada novo uso.
● Limpeza dos quartos com rotina reforçada e atenção redobrada para cada detalhe.
● Roupas de cama dos quartos são ensacadas e lavadas com aumento do uso de sanitizantes.
● Alimentos e bebidas com novos padrões para diminuir o contato humano.
● Equipe de room service preparada para atender com todos os equipamentos de proteção necessários.
● Piscina está com frequência controlada e procedimentos especiais de limpeza, com distanciamento mínimo de 1,5 m entre espreguiçadeiras.
● Academia com álcool em gel disponibilizado para limpeza dos equipamentos e limitação do número de pessoas.
● No check-out a devolução das chaves é feita em uma caixa de acrílico, devidamente higienizada.
● Toda a equipe do hotel está treinada, com atualizações constantes, para garantir a melhor estadia e receber os hóspedes com toda segurança necessária.
● Colaboradores têm rígidos protocolos de higienização na entrada, saída e durante o expediente, com uso de equipamentos de proteção individual adequados a cada função.
Alerta: 11,1% dos idosos estão depressivos
Terceira idade se mostrou mais vulnerável a problemas psicológicos durante a pandemia
A depressão é uma das doenças mentais que mais afeta os idosos. Principalmente, aqueles que moram sozinhos. Envelhecer não é fácil, mas aquelas pessoas que continuam inseridas no convívio social com atividades de lazer, entretenimento ou trabalho se sentem mais produtivas e importantes. No entanto, com a pandemia e o isolamento social, os idosos foram ficando cada vez mais sozinhos em casa. Conversamos sobre esse assunto com o geriatra, Dr. Diogo Kallas.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), afirmam que 5,8% dos brasileiros têm depressão. A prevalência quase dobra entre os que estão na faixa etária de 60 a 64 anos: de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 11,1% dos idosos estão depressivos.
Infelizmente, a depressão não tem causa específica. Ela se dá a partir de uma série de problemas relacionados. “É importante se manter ativo, não se afastar da família e amigos, se alimentar bem e praticar atividades físicas para cuidar da saúde como um todo”, explica o doutor.
É hora de ficar atento aos sinais.
“Os familiares devem dar mais atenção aos idosos, por chamadas de vídeo, ligações e mensagens ao longo do dia. Os principais indícios de que algo não vai bem são:
– Perda de apetite;
– Alteração no sono;
– Desinteresse por assuntos que antes gostava;
– Falta de energia;
– Dores no corpo;
– Descuido com a aparência, perda de autoestima”, afirma.
Como prevenir a depressão na terceira idade
De acordo com o geriatra, as dicas para evitar a depressão são:
– Manter os relacionamentos. Distanciamento não é cortar laços;
– Continuar com a rotina saudável. Dormir bem, se alimentar bem, procurar atividades físicas que possam ser feitas em casa;
– Ocupar o tempo livre com coisas que gosta como cantar, ler, assistir filmes, desenhar, cozinhar e aprender coisas novas;
– Relaxar. Descanse, durma, faça orações, medite. Enfim, é fundamental fazer algo para aliviar o corpo e a mente.
Os familiares e cuidadores devem orientar e incentivar os idosos a se cuidarem. Ao perceber os sinais, procure um médico. Às vezes, é difícil aceitar ajuda, mas é preciso.
Consumo de álcool e dormir mal contribuem para o ganho de peso
Médico endocrinologista explica como o álcool e o sono influenciam o metabolismo do corpo
Há muitos mitos que rondam o senso comum acerca da perda de peso e funcionamento do metabolismo. Enquanto alguns comportamentos que realmente afetam nosso corpo nem sempre são lembrados ou levados em consideração no controle da obesidade, como a falta de sono e o consumo de bebidas alcoólicas que, sim, engordam.
“Com o isolamento social, não são raras as pessoas que afirmam que os dois comportamentos foram potencializados em suas rotinas devido à quarentena. Por isso, o alerta é tão importante neste momento”, destaca o Prof. Dr. Filippo Pedrinola.
Álcool tem quase o dobro de calorias do açúcar
O processo de produção do álcool vem da destilação ou fermentação do açúcar, fazendo com que a molécula de açúcar, antes com quatro calorias, passe a ter sete calorias quando é transformada em uma molécula de álcool. Ou seja, o número de calorias quase dobra.
De acordo com o Prof. Dr. Filippo Pedrinola, médico endocrinologista, o metabolismo acaba sendo bastante afetado pelo consumo do álcool durante o processo de emagrecimento.
“Quando há a ingestão da bebida alcoólica, além de consumir o dobro das calorias do açúcar, o metabolismo vai priorizar a eliminação do álcool do organismo. Isso significa que ele acaba deixando de lado o processo normal de queima calórica do corpo, proveniente dos alimentos que ingerimos, como se atrasasse o metabolismo”, explica o endocrinologista.
Pesquisas também sugerem que o álcool parece aumentar a percepção do apetite, podendo influenciar em uma série de hormônios responsáveis pela sensação de saciedade inibindo, por exemplo, a ação do GLP 1 e das leptinas.
E o problema não se limita apenas à bebida alcoólica, já que, em alguns casos, dependendo de como a bebida é preparada em coquetéis, as calorias são ingeridas em dobro. Uma caipirinha, por exemplo, contém açúcar, uma batida pode conter leite condensado, há quem misture vodca com energético que, além da caloria, ainda tem o problema do excesso de cafeína.
Mesmo entre as pessoas que já sabem disso, muitas até acreditam em mitos que afirmam que certas bebidas alcoólicas podem ser mais inofensivas e com menos calorias. Essa fama foi colocada no gin, por exemplo. Trata-se de uma impressão falsa, pois o coquetel mais clássico com essa bebida, o gin tônica, não levar açúcar e tem um paladar mais leve e fresco.
“O problema do gin tônica é que a água tônica, principal ingrediente, é um dos refrigerantes mais calóricos que existem. O quinino em sua composição demanda uma grande adição de açúcar para que o sabor fique mais equilibrado. Existem alternativas para reduzir essa caloria, como utilizar água tônica com zero açúcar ou substituir o açúcar branco de uma caipirinha por adoçante. Não podemos afirmar que estas versões dos coquetéis alcoólicos não engordam, porém são opções mais adequadas para o consumo de quem está controlando o ganho de peso”, declara Pedrinola.
Para emagrecer com saúde e não deixar o álcool atrapalhar o processo, o ideal é sempre evitar o excesso de bebida, consumindo com moderação e buscando fazer misturas que tenham o mínimo de açúcar possível.
Uma única noite mal dormida pode desregular todo o metabolismo
No que diz respeito ao sono, os malefícios são igualmente prejudiciais. Isso acontece porque o ato de dormir é composto por quatro ciclos, sendo três deles conhecidos pelo nome “Fase Não-REM”, e o último ciclo é chamado de “Fase REM”, sigla que traduzida do inglês significa “Movimento Rápido dos Olhos”.
Cada um desses ciclos demora aproximadamente 90 minutos para se concluir, e a fase REM é essencial para o corpo e para a mente, sendo ela a responsável por liberar os hormônios necessários para o bom funcionamento do cérebro e a dose necessária de grelina, leptina e cortisol.
Com a privação do sono esses hormônios ficam desregulados, gerando uma hiperprodução de grelina, produzida no estômago e responsável por nos fazer sentir fome. Uma hipoprodução de leptina, desenvolvida nas células de gordura, responsável pelo aumento da fome e maior produção nos níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse. Inclusive, o estresse é outro fator que influencia muito no ganho de peso e tem relação direta com o acúmulo de gordura na região abdominal”, declara o Prof. Dr. Filippo Pedrinola.
Em média, grande parte da população precisa dormir de 7 a 8 horas por noite, mas há aqueles que só ficam completamente “descansados” quando dormem por mais de 9 horas e aqueles que precisam de menos de 7 horas de sono para se recuperarem.
O ideal é sempre se manter alerta ao seu relógio biológico e criar uma rotina diária, como um horário certo para ir dormir, evitar usar o celular pelo menos 30 minutos antes de se deitar e evitar o consumo de certos alimentos que podem estimular o cérebro ao invés de relaxar. Se, mesmo assim, ainda sentir dificuldades para dormir, o ideal é procurar a ajuda de um médico.
Sobre o Dr. Filippo Pedrinola
O Dr. Filippo Pedrinola, criador do protocolo Medicina de Estilo de Vida, é médico formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) com residência médica em clínica e endocrinologia no Hospital das Clínicas de São Paulo.
Após período de um ano do Fellowship Program do Cedars Sinai Medical Center da University of California em Los Angeles (UCLA), concluiu doutorado em endocrinologia pela Faculdade de Medicida da USP.
É membro da The Endocrine Society dos Estados Unidos, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira de Estudos sobre Obesidade (ABESO).
Possui certificação em medicina mente-corpo pelo Body-Mind Institute da Harvard Medical School, pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) e pela University of Texas em Arlington (UTA).
Além de estar à frente de suas clínicas médicas próprias, faz parte do corpo clínico do Hospital Albert Einsten e do Hospital BP Mirante, neste último é Coordenador do Núcleo de Bem-Estar e Terapias Integrativas.
MEI é alternativa mais vantajosa para quem deseja empreender on-line
Modalidade ajuda trabalhadores a formalizar diversas atividades, porém, com uma carga tributária reduzida
Muitos brasileiros têm aproveitado o crescimento do número de vendas pela internet para conquistar uma renda extra ou até mesmo a independência financeira por meio do marketing de afiliados. Para sair da informalidade, vários deles têm investido no mundo do empreendedorismo. Entre uma das alternativas está a MEI (Microempreendedor Individual).
Mas, será que a categoria é mesmo vantajosa para quem trabalha com marketing de afiliados? A MEI foi criada no Brasil para que os trabalhadores informais estejam dentro da legalidade. Neste caso, eles conseguem se formalizar como pequenos empresários, pagando uma carga tributária reduzida. Quem se cadastra como MEI fica isento de quitar tributos como IRPJ, PIS, COFINS, IPI e CSLL.
No caso de quem trabalha com marketing de afiliados, além de pagar menos impostos, é possível ter um CNPJ, emitir notas fiscais e ter acesso à direitos e benefícios previdenciários. Vale ressaltar que existem condições para registro como MEI, entre elas: o faturamento deve ser limitado a R$81.000 por ano e R$ 6.750,00/mês; não participar como sócio, administrador ou titular de outra empresa; ter no máximo um empregado e exercer uma das atividades econômicas previstas do governo.
“Na Lomadee indicamos o cadastro como MEI para os nossos afiliados porque também é possível aumentar o valor da comissão por venda. Além disso, o consultor on-line especializado tem acesso à benefícios previdenciários como auxílio doença e aposentadoria por invalidez (desde que já tenha contribuído por 12 meses), salário maternidade (após dez meses de contribuição) e aposentadoria por idade”, descreve André Dias, CEO da Lomadee.
Para se ter uma ideia do quanto é possível economizar sendo um afiliado com o registro como MEI, se em um mês o consultor especializado on-line conquistar uma comissão de R$1.000 vai pagar apenas R$57,25. No entanto, se não tem o cadastro, o valor quitado em impostos é de R$139,00 por mês. Sendo assim, em um mês economizaria R$81,75 e, em um ano, um montante de R$981,00.
O cadastro como MEI é gratuito e realizado pelo Portal do Empreendedor. Basta ter em mãos o CPF, título de eleitor ou o N° do DIRF (Declaração de Imposto de Renda), caso tenha declarado nos últimos dois anos, será solicitado o número da declaração de envio. A aprovação acontece em poucos minutos. Após a regularização, é necessário desembolsar mensalmente o valor de R$52,25 (ao INSS) acrescido de R$ 5,00 (para Prestadores de Serviço) ou R$ 1,00 (para Comércio e Indústria) por meio de carnê emitido no Portal do Empreendedor, débito automático ou pagamento on-line.
dōTERRA lança coleção inspirada na cultura, costumes e tradições das civilizações e povos antigos
Produtos contam um pouco sobre os ingredientes que esses povos usavam antigamente para o bem-estar
A marca líder mundial em óleos essenciais e aromaterapia surpreende a cada lançamento. doTERRA trouxe para o mercado brasileiro a Ancient Collection, coleção especial 6 óleos exclusivos e muita história para contar. O lançamento promete fazer muito sucesso, principalmente pelo seu conceito. A coleção é inspirada na cultura, costumes e tradições das civilizações e povos antigos. São 6 óleos essenciais que vêm em uma linda caixa de madeira natural, um belo presente.
Cada óleo representa o que esses povos utilizavam antigamente para beneficiar a saúde e trazer bem-estar. São eles: Mirra, Frankincense, Gálbano, Hissopo, Cisto e Murta Comum.
Mirra (Commiphora Myrrha – 5ml): antigamente a mirra era consuderada tão valiosa que seu peso era avaliado em ouro. Ela tem sido utilizada ao longo da história em perfumes e cerimônias religiosas. A mirra traz diversos benefícios ao bem-estar.
Frankincense (Boswellia carterii, Boswellia sacra, Boswellia papyrifera, Boswellia frereana – 5 ml): Conhecido também como Olibano, ele sempre teve sua notoriedade nas civilizações antigas. Os babilônios e assírios o queimavam em cerimonias religiosas e os antigos egípcios usavam a resina do Olibano em praticamente tudo, de perfumes a pomadas para acalmar a pele.
Gálbano (Ferula Galbaniflua – 5ml): Os egípcios usavam o Gálbano para incenso e embalsamento. As civilizações romana e grega também o usavam para produtos de beleza e perfumes.
Hyssop (Hyssopus Officinalis – 2,5ml): Da família da hortelã, era considerado pelos gregos e hebreus uma erva sagrada. É conhecida como uma das ervas mais antigas usadas pelo homem, foi mencionada diversas vezes no Antigo Testamento.
Cistus (Cistus Ladaniferus – 5ml): Também conhecido como Rock Rose, Flor do Sol, Rosa de Sharon e Labdanum, o Cistus era bem presente nos tempos bíblicos, principalmente nos perfumes e incensos. Durante séculos ele foi usado para meditar.
Murta Comum (Myrtus Communis – 5ml): Também conhecida como Pimenta da Córsega, ela é usada há milhares de anos como símbolos de amor, honra, felicidade e generosidade. Seus benefícios já eram bem conhecidos em 600 a.C. Naquela época era utilizado em cerimônias de purificação.
Eles podem ser utilizados no difusor, diluindo três a quatro gotas ou em uso tópico, aplicando uma a duas gotas na área desejada.
Preço sugerido: R$ 1.000,00
Harley-Davidson do Brasil compartilha importantes dicas de pilotagem
Pensando sempre na segurança dos motociclistas, confira lista com dicas valiosas
Em um mundo ideal, todas as estradas que você percorresse deveriam ter pouco trânsito, ter sido recentemente asfaltadas e estar livres de qualquer tipo de obstrução. No mundo real, ao lidar com obstáculos inesperados na pista, você pode acabar sendo jogado para fora da curva. Seguem algumas dicas para desviar, passar por cima ou parar de repente ao se deparar com objetos inesperados que aparecem no seu caminho.
Como se prevenir
Pode até parecer que você sempre escuta os mesmos conselhos, mas isso ocorre porque eles sempre funcionam. Tudo começa com a capacidade de “V.E.R.”: Vasculhar, Equacionar, Realizar. Em resumo, aprenda a se manter sempre alerta ao que ocorre à sua volta e tente prever o que pode acontecer.
Temporada de férias e estradas mal conservadas? Prepare-se para os buracos na pista. Pilotando atrás de um caminhão carregado? Fique alerta aos objetos que podem cair na pista. Atravessando uma área com canteiros de obras? Preste muita atenção aos restos de materiais de construção na pista. Quanto menos surpreso você ficar com algo em seu caminho, mais tempo terá para reagir. Um mínimo instante pode fazer a diferença. E por falar em subidas sem visibilidade: ajuste sua velocidade ao que você vê, ao que não consegue ver e ao que pode esperar ver na medida do razoável.
Como desviar
Quando algo aparece em seu caminho, sua primeira opção deve ser desviar-se do obstáculo — se puder fazê-lo com segurança. Esta é a razão principal pela qual você sempre deve pensar em uma “rota de fuga” quando está pilotando. Uma manobra de fuga básica é conhecida como “zigue-zague” — essencialmente, dois movimentos rápidos do guidão em direções opostas. Vire rapidamente em determinada direção para desviar de um obstáculo e, em seguida, vire rapidamente na direção oposta para voltar ao seu caminho original. Trata-se de uma situação na qual é essencial entender o “contraesterço”: empurrar o lado esquerdo do guidão se quiser ir para a esquerda e empurrar o lado direito se quiser ir para a direita. Se você entrar em pânico e tentar virar o guidão na mesma direção para a qual pretende ir, com certeza terá problemas. Lembre-se também de ficar longe dos freios. Frear durante uma manobra de zigue-zague pode fazer com que você perca o controle. É recomendável reduzir a velocidade antes da manobra se for possível, mas, ao executá-la, certifique-se de soltar os freios.
Como passar por cima
Se o zigue-zigue não for factível, você pode ser forçado a passar por cima do obstáculo em seu caminho. Para começar, reduza a velocidade o máximo que conseguir sem comprometer a segurança à medida que você se aproxima do objeto (isso pode depender do tráfego). Se for possível ajustar a direção, aproxime-se do objeto em um ângulo o mais próximo possível dos 90 graus. Levante-se ligeiramente do assento e mantenha os joelhos flexionados para absorver uma parte do impacto. Segure o guidão com firmeza, mas não aperte demais — mantenha-se relaxado. Desloque o peso do corpo para trás e gire o acelerador levemente pouco antes de atingir o objeto. Isso ajudará a aliviar o peso sobre a roda dianteira à medida que ela passa por cima do objeto. Reduza a aceleração durante o impacto e mantenha-se olhando para a frente à medida que a motocicleta passa por cima do obstáculo.
Como parar de repente
Caso não seja possível desviar ou passar por cima, pode ser que você precise fazer uma parada de emergência para evitar o obstáculo. Ao fazer uma parada de emergência, lembre-se sempre de:
- Acionar ambos os freios com firmeza e suavidade para evitar o travamento das rodas
- Manter a motocicleta virada para a frente e não aplicar nenhum movimento à direção
- Puxar a embreagem e reduzir a marcha se for possível
- Certificar-se de que ninguém o atingirá por trás — não pare mais rápido do que o necessário!
- Após conseguir parar, avalie rapidamente a situação e saia do caminho para não atrapalhar o trânsito se puder fazê-lo com segurança.
Animais na pista
O fator mais importante para evitar animais silvestres ou domésticos atravessando a pista é saber que tipo de animais podem aparecer na sua frente (preste atenção à sinalização) e como eles costumam se comportar. A seguir descrevemos alguns mistérios das criaturas mais comuns e como lidar com eles.
Cervos: os cervos costumam ficar mais ativos ao amanhecer e ao anoitecer. Às vezes é possível enxergá-los à noite pelo brilho refletido em seus olhos ou pelas manchas escuras que projetam nas sombras da estrada. Lembre-se de que esses animais sempre se deslocam em grupos. Se um deles cruzar seu caminho, prepare-se para se deparar com outro (ou outros) seguindo-os bem de perto.
Cães: A defesa clássica contra um cão que corre atrás de uma motocicleta é tentar enganá-lo. Se você vir um cão correndo em direção à estrada, reduza um pouco a velocidade e em seguida acelere. Geralmente isso fará com que o cão mude seu ângulo de abordagem e lhe dará um pouco mais de tempo para se afastar.
Cavalos, vacas e bois: Ao se deparar com esses animais na pista, a recomendação é reduzir a velocidade; caso seja necessário, pare com segurança. É impossível prever para qual lado o animal se deslocará, isso quando ele se desloca (muitas vezes empacam e ficam apenas observando). Um animal pode surgir de repente no meio da pista, muitas vezes em grupo; daí a importância de o piloto estar sempre atento.
As motocicletas da Harley-Davidson do Brasil estão disponíveis para um exclusivo Test Ride em toda a rede de concessionárias autorizadas da marca no País, de acordo com a disponibilidade dos modelos na rede e seguindo as recomendações dos governos estaduais e municipais em relação aos cuidados com a saúde. Para registrar seu interesse, acesse o site https://testrides.harley-davidson.com/pt_BR e inscreva-se. Encontre a loja Harley-Davidson mais próxima em https://www.harley-davidson.com/br/pt/tools/find-a-dealer.html. Confira as ofertas do mês em https://www.harley-davidson.com/br/pt/tools/offers.html.
Exame de Bolsas Unitri: última semana para se inscrever
Você que deseja começar a faculdade dos sonhos com desconto de até 100%, durante todo o curso, não pode perder essa chance de se inscrever no Exame de Bolsas Unitri.
A prova será neste domingo, dia 10 de Janeiro, totalmente on-line.
As inscrições devem ser feitas pelo site: www.vestibularunitri.com.br, até o dia 09/01.
São 13 cursos de graduação presencial, à sua escolha.
* Administração
* Arquitetura e Urbanismo
* Ciência da Computação
* Direito
* Educação Física (bacharelado e licenciatura)
* Enfermagem
* Engenharia Agronômica
* Estética e Cosmética
* Fisioterapia
* Medicina Veterinária
* Nutrição
* Odontologia
* Psicologia
O resultado do Exame estará disponível após o dia 18/01.
Liquida Ponto Mix do Center Shopping terá descontos de até 70% nesta semana, de sexta a domingo
Liquidação será realizada de 8 a 10 de janeiro com descontos incríveis e catálogo virtual para facilitar acesso às ofertas
Nesta semana acontece a primeira grande liquidação do ano no Center Shopping, com centenas de lojas oferecendo descontos de até 70% durante a Liquida Ponto Mix, que começa na sexta-feira (8) e vai até domingo (10). Para facilitar o acesso aos descontos, foi criado um catálogo online com as principais ofertas, que pode ser acessado em pontomix.centershopping.
Nos três dias desta tradicional liquidação do começo do ano, o Shopping estará decorado com as cores amarelo e preto, mas as famosas bancas da Liquida Ponto Mix, que são colocadas em frente às lojas, não serão utilizadas neste ano para evitar aglomerações ao redor das mesmas.
Uma novidade desta edição é a utilização de um catálogo online, em que os lojistas disponibilizarão as principais ofertas com fotos e valores, além das formas de contato em botões que ao clicar direcionarão o cliente para canais como as redes sociais, site, WhatsApp e telefone, onde poderão seguir com suas aquisições. As compras efetuadas de forma virtual poderão ser entregues via serviço delivery – nas lojas que têm esta opção -, ou podem ser retiradas direto nos estabelecimentos e ainda nos dois pontos de drive thru do Shopping: na portaria principal do estacionamento da Av. João Naves de Ávila e na Portaria Rondon (acesso do Coco Bambu). Este catálogo é também uma forma de contribuir com a prevenção, por conta da Pandemia, substituindo os tabloides físicos.
A Liquida Ponto Mix chega com ofertas que atendem aos mais variados gostos, com grandes promoções em roupas, acessórios, sapatos, brinquedos, utensílios, decoração, estética, materiais escolares e muito mais.
Confira algumas das ofertas da 29ª edição desta liquidação do Center Shopping acessando pontomix.
