quarta-feira, junho 17, 2026
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Tudo que você precisa saber antes de trocar de anticoncepcional

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Como eu faço para trocar o DIU por pílula? E quando quiser mudar da injeção para o comprimido? E para ir de um tipo de pílula para outro? Todas essas dúvidas são relativamente comuns no consultório, e fazem parte do dia a dia das mulheres. Para dar uma mãozinha nessa questão, separei alguns tópicos que podem ajudar nesse momento.

Ao trocar por uma pílula de outra marca, o ideal é quando acabar a cartela, no dia seguinte você já comece com uma outra nova cartela. Se por acaso decidir esperar a pausa, então o ideal é usar a camisinha por sete dias. Em resumo: vai trocar de pílula? Termine uma cartela e já emende a outra no dia seguinte. A pílula é de uso contínuo? A ideia é a mesma: acabou a cartela, no dia seguinte já inicie a nova.

Você usa injeção e quer trocar para comprimido

Neste caso, assim como a injeção, você tem que começar a tomar a pílula na mesma data em que a injeção seria aplicada. Uma nova cartela deve ser iniciada independentemente da sua menstruação. Se, ao contrário, você segue uma cartela e quer mudar para injeção, o ideal é que, no término de uma cartela, no dia em que começaria outra, já opte pela injeção.

Você quer tirar o DIU e passar a tomar pílula

Assim que tirar o DIU, no dia seguinte, inicie uma cartela de anticoncepcional. O ideal, preferencialmente, é esperar a menstruação. Ou seja, retirar o DIU quando estiver menstruada e começar uma nova cartela no dia seguinte, ou no mesmo dia que tirar o DIU.

Você toma pílula e quer colocar o DIU

Recomendamos sempre que o DIU seja colocado durante o período menstrual. Assim, você para com a cartela, espera a menstruação vir e coloca o DIU. E, então, não precisa mais tomar pílula nenhuma.

 

Dr. Rodrigo Ferrarese: O especialista é formado pela Universidade São Francisco, em Bragança Paulista. Fez residência médica em São Paulo, em ginecologia e obstetrícia no Hospital do Servidor Público Estadual. Atua em cirurgias ginecológicas, cirurgias vaginais, uroginecologia, videocirurgias; (cistos, endometriose), histeroscopias; ( pólipos, miomas), doenças do trato genital inferior (HPV), estética genital (laser, radiofrequência, peeling, ninfoplastia), uroginecologia (bexiga caída, prolapso genital, incontinência urinaria) e hormonal (implantes hormonais, chip de beleza, menstruação, pílulas, Diu…).  Mais informações podem ser obtidas pelo site https://drrodrigoferrarese.com.br/

Bolsa #ShowUs de US$ 10.000 é aberta a mulheres, pessoas com identificação feminina e não binária para vídeos e fotografias comerciais

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Getty Images lança a mais recente bolsa #ShowUs para fornecer apoio financeiro e orientação a fotógrafas e videógrafas que estão comprometidas a representar mulheres de forma autêntica, indivíduos que se identificam como mulheres e não binários

Getty Images, líder mundial em comunicações visuais, em parceria com Dove e Girlgaze, anunciou hoje o lançamento da mais recente bolsa #ShowUs. Projetado para apoiar talentos emergentes, o subsídio #ShowUs concederá duas bolsas de US $5.000 para mulheres, fotógrafas comerciais femininas e não binárias e videógrafas de todo o mundo que estão usando seus talentos para criar histórias visuais inclusivas que descrevem representações autênticas de mulheres e seus relacionamentos.

Abertas para inscrições a partir de hoje, as duas bolsas de US$ 5.000 serão concedidas a fotógrafas comerciais ou cinegrafistas emergentes que se inscreverem seguindo o briefing de criar histórias visuais inclusivas sobre o tema ‘Relações Femininas’. Os ganhadores também serão convidados a licenciar o seu conteúdo premiado através de Getty e iStock.com a uma taxa de 100% de royalties para o conteúdo criado no projeto proposto. Além da remuneração financeira, as beneficiárias também receberão apoio e orientação de mentoria.

A bolsa é parte do compromisso contínuo da Getty Images em promover a diversidade em conteúdo comercial criativo e elevar o trabalho e as vozes de mulheres, fotógrafas e cinegrafistas que se identificam como mulheres e não binárias, com patrocínio do Projeto #ShowUs. Criada em parceria com Dove e Girlgaze, a coleção do Projeto #ShowUs é uma biblioteca global de imagens criada por mulheres, indivíduos que se identificam como mulheres e não binários, devotados a quebrar estereótipos de beleza em todo o mundo.

As inscrições serão julgadas por um painel líder no setor, que conta com:

  • Firdaous El Honsali – Diretora de Comunicações Globais, Dove

  • Ronan McKenzie – Estimada fotógrafa, diretora e fundadora de HOME por Ronan McKenzie

  • Julie Ruiz – Diretor de design na Vice e criação premiado e colaborador da Girlgaze

A Dra. Rebecca Swift, Chefe Global de Insights Criativos da Getty Images, afirmou: “Além de nossa missão de quebrar clichês no universo visual, o Projeto #ShowUs tem como objetivo dar às mulheres, indivíduos que se identificam como mulheres e não binários, uma voz para  elas mesmas se representarem. Essa missão é mais importante do que nunca, por isso estamos orgulhosos de oferecer uma nova bolsa #ShowUs para apoiar artistas emergentes na criação de histórias visuais inclusivas que conduzam a uma paisagem visual mais diversa e representativa.”

Firdaous El Honsali apontou: “O Projeto #ShowUs está na vanguarda da inclusão, dando espaço para diversas vozes contarem suas próprias histórias e nos mostrarem seu próprio padrão de beleza. A bolsa é uma extensão desse objetivo e estou animada para conhecer as histórias esperando para serem contadas. ”

Ronan McKenzie afirmou: “O poder de sua história sendo contada em sua voz é monumental. Ninguém vê o mundo da maneira que você vê, ou tem a capacidade de expressar ou traduzir o que você realmente quer dizer além de você. Você é importante, você é valioso e, assim como é sua história, então tome posse e seja firme em sua expressão, mostre-nos o que a frase “Relações Femininas” significa para você.”

Julie Ruiz revelou: “Eu acredito fortemente em elevar a visão e as vozes dos diversos e sub-representados. Estou ansiosa para mergulhar nas histórias inéditas e nos reflexos da vida que são genuínos, honestos e quebram os estereótipos negativos do passado. É hora de todos nós nos vermos refletidos no mundo de uma forma autêntica. Mostre-nos o seu mundo, nós queremos vê-lo. ”

As vencedoras serão selecionadas com base em sua capacidade de executar uma narrativa visual comercial atraente baseada em imagens estáticas ou vídeo. O júri irá considerar o calibre do portfólio, o mérito do projeto e a capacidade profissional das artistas. As juradas também avaliarão como os projetos inscritos representam autenticamente as relações femininas e como os projetos ajudarão a mudar a representação na mídia e na publicidade. Solicita-se que as candidatas realizem sessões de fotos com segurança e seguindo as diretrizes locais sobre distanciamento social. As juízes darão atenção especial às fotógrafos e videomakers que estão contando histórias locais de mulheres em suas comunidades.

A bolsa #ShowUs da Getty Images é parte de um programa de bolsas mais amplo da Getty Images, que desde seu início doou mais de US$ 1,7 milhão para fotógrafos e videógrafos em todo o mundo.

As inscrições serão aceitas até quinta-feira, 14 de janeiro de 2021, às 23h59, do horário dos EUA. As participantes podem se inscrever online em https://grants.gettyimages.com/.

Empreendedorismo feminino é o próximo tema do “Meu Negócio pra Chamar de Seu”

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Nesta quinta, as debatedoras serão Márcia Machado (@grupoamordemaebh) e Débora Vieira (@euamochocolatelab)

Este mês, o Sessão Dez4Meia, do Sesc Palladium, está com uma programação imperdível para quem se liga em economia criativa. Nesta quinta-feira, dia 17 de dezembro, às 20h, na última edição do ano do “Meu Negócio pra Chamar de Seu”, Márcia Machado (@grupoamordemaebh) e Débora Vieira (@euamochocolatelab) trocarão ideias sobre mulheres e mercados inovadores, empreendimentos femininos, reinvenção em tempos pandêmicos e muito mais. Será no Instagram do Sesc Palladium (@sesc.palladium) e presencialmente, no Grande Teatro do Sesc Palladium (rua Rio de Janeiro, 1046, Centro). Para acompanhar no teatro, os ingressos devem ser retirados no site do sympla. Serão observados todos os protocolos de segurança e prevenção contra a Covid-19.

Márcia Machado, do grupo @grupoamordemaebh

Empresária, moderadora do maior grupo materno de Minas Gerais, o Amor de Mãe BH, e uma das idealizadoras do Espaço Colaborativo Amor de Mãe, Márcia Machado vai compartilhar um pouco de sua experiência com a primeira loja colaborativa materna do Brasil, que já nasceu com dois objetivos: valorizar o empreendedorismo materno e dar a oportunidade de mães ajudarem outras mães.

Débora Vieira, da @euamochocolatelab

A Chocolate Lab, da culinarista vegana Débora Vieira, é um projeto que resulta do desejo de uma mãe empreendedora em produzir doces saborosos e saudáveis para as famílias preocupadas com a qualidade dos alimentos consumidos pelos filhos. Pioneira neste segmento em BH o foco da Chocolate Lab é a confeitaria funcional, vegana, e sob esta perspectiva possui uma linha de produtos que podem ser consumidos por quem tem alergia ao leite, à soja e ao ovo, por diabéticos, intolerantes à lactose e também por aqueles que restringem o consumo de glúten. Todos os produtos são feitos com ingredientes saudáveis e, na medida do possível, funcionais e orgânicos.

SERVIÇO

‘Meu Negócio pra Chamar de Seu’ com Márcia Machado (@grupoamordemaebh) e Débora Vieira (@euamochocolatelab)

Data: 17 de dezembro (quinta-feira), às 20h

Onde: Instagram no Sesc Palladium (@sesc.palladium) e presencialmente, no Grande Teatro do Sesc Palladium (rua Rio de Janeiro, 1046, Centro).

Ingressos para o evento presencial no link: https://bileto.sympla.com.br/event/67157/d/92594/s/492437

Aulas de Krav Magá vão além da autodefesa: ajudam no controle da ansiedade

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Exercícios podem oferecer equilíbrio emocional

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ao menos 18,6 milhões de brasileiros, cerca de 9% da população, sofrem de algum transtorno de ansiedade e no mundo esse número chega a 260 milhões. Já uma pesquisa feita pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) nos meses de maio, junho e julho deste ano revela que 80% da população brasileira tornou-se mais ansiosa na pandemia do novo coronavírus. A pesquisa, que ouviu com 1.996 pessoas maiores de 18 anos de idade, foi divulgada nas redes sociais.

Tremores, cansaço, sensação de falta de ar, coração acelerado, suor excessivo, boca seca, tontura, insônia e náuseas são alguns sintomas do transtorno de ansiedade que podem ser tratados com a prática de exercícios físicos, aliados ao acompanhamento médico.

 “A atividade física de forma geral protege o organismo dos efeitos prejudiciais do estresse na saúde física e mental, e possui efeitos antidepressivos e ansiolíticos. Os exercícios de Krav Magá se enquadram nisso e vão além. Nas aulas são aplicados conceitos que no dia a dia trazem não só segurança, mas também melhoram nossa confiança e saúde mental”, explica Avigdor Zalmon, presidente da Federação Internacional de Krav Magá e responsável pelo ensino da arte no Estado de São Paulo.

De acordo com Zalmon, nas aulas são trabalhados exercícios que ajudam a desenvolver o controle emocional para avaliar com clareza e lidar com as diversas situações de perigo. Para quem tem transtorno de ansiedade essa é uma ferramenta chave, pois o aluno que pratica o Krav Magá vai conseguir aplicar esse conceito em sua rotina e ter essa ferramenta de escape nos momentos de crises.

“Durante as aulas ensinamos que não é simplesmente treinar e ir embora. Os conceitos ensinados devem ser aplicados na nossa rotina diária. Procuramos orientar os alunos para que tenham clareza em suas ações. Todos os novos são acolhidos e encontram no Krav Magá uma família, e deixamos claro que não estão sozinhos e que pedir ajuda também significa ter coragem”, afirma.

Segundo Zalmon, geralmente os alunos saem das aulas com um sentimento de euforia e uma sensação de leveza, por isso, o treinamento deve fazer parte da receita para melhorar a saúde mental. “Na verdade, aos poucos, os alunos vão descobrindo que após praticar Krav Magá, o cérebro deles funciona muito melhor e a sensação de felicidade invade o corpo com os treinos regulares, já que o exercício aumenta a produção de endorfina, reduzindo os níveis de stress, aliviando a ansiedade e a depressão”, finaliza.

Através dos treinos da Federação Internacional de Krav Magá o aluno aprende a se defender, superar o medo da violência e do bullying, recuperar sua autoestima e autoconfiança e andar mais seguro na rua.

A Federação Internacional de Krav Magá disponibiliza vídeos com aulas gratuitas em seu canal do YouTube e em suas redes sociais.

Serviço
Federação Internacional de Krav Magá
https://krav-maga.app

República Dominicana lança Juan Luis Guerra como embaixador de sua Marca País

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Ministério de Turismo (MITUR) convoca o famoso artista dominicano para esforços de promover o país como destino turístico.

O Ministério de Turismo da República Dominicana (MITUR), em cooperação com o setor privado por meio de uma iniciativa multissetorial, designou o famoso artista e compositor dominicano, Juan Luis Guerra, como o primeiro embaixador da Marca País. Durante o evento de nomeação, foram apresentados os vídeos originais para a campanha, que contam com o convite do artista para que os viajantes visitem a República Dominicana.

“Juan Luis Guerra nos oferece um conceito de identidade comum, que representa todos os dominicanos em nossa variedade e diversidade. Com sua voz e imagem, podemos mostrar e consolidar em todo o mundo o que o povo local já sabe: que somos muito mais que um país. Seguimos demonstrando que somos alegria, sol e praia, mas sobretudo que somos um povo de gênio inigualável, assim como o nosso admirado Juan Luis Guerra”, disse o presidente da República Dominicana, Luis Abinader, durante a cerimônia.

Já o ministro de Turismo, David Collado, destacou que, ao investir na recuperação do destino, também são impulsionando milhares de empreendedores, agências de viagens, operadores de turismo, esportes aquáticos, colaboradores dos hotéis, bancos e investidores. “É, em suma, unificar os esforços das pessoas que acreditam neste país e querem fazê-lo avançar “, afirma Collado.

Essa iniciativa do governo e do setor privado busca contribuir para o reposicionamento do país como destino turístico em nível mundial, em conjunto com outras medidas tomadas desde a reativação do turismo, iniciada no mês de julho, incluindo a implementação de protocolos sanitários específicos para a indústria turística e o plano gratuito de cobertura médica para turistas.

Para assistir ao vídeo promocional em espanhol, acesse https://youtu.be/fw8RBfgZyWo.

Para assistir ao vídeo promocional em inglês, acesse https://youtu.be/FlWXDlKRKIE.

Sobre a República Dominicana

A República Dominicana é um destino muito especial e exclusivo, reconhecido mundialmente pelas atrações inusitadas, pela rica cultura, confortos e pelo clima perfeito durante todo o ano. Facilmente acessível em voos diretos da maioria dos principais aeroportos, o país agrada celebridades, casais e famílias. De trilhas para praias desconhecidas e campos de golfe de classe mundial, na República Dominicana é possível se sentir renovado nas luxuosas e diversas acomodações, explorando relíquias antigas de séculos passados, desfrutando da comida típica e de aventuras de ecoturismo nos magníficos parques nacionais, montanhas e rios.

Rodeada pelo mar do Caribe ao sul e pelo Oceano Atlântico ao norte, a República Dominicana oferece uma variedade de esportes, atividades de lazer e entretenimento, além de experiências culturais únicas, como a dança, festas de carnaval e outras especialidades dominicanas, como charutos, rum, chocolate, café, âmbar e larimar (pedra rara e exclusiva do país). Entre a aventureira Puerto Plata, a exuberante Samaná, a histórica Santo Domingo, a ensolarada Punta Cana, a luxuoso La Romana e a alegre Barahona, há um país em que cada região tem muito a oferecer para qualquer viajante e orçamento.

Além das experiências inexploradas de costa a costa, o país também tem uma reputação mundial por seu povo caloroso e hospitaleiro. Com oito aeroportos internacionais e nove zonas ecológicas diferentes, nunca foi tão fácil ou interessante explorar a República Dominicana. Para mais informações e para começar a planejar sua viagem, visite o site oficial do Ministério do Turismo da República Dominicana em: http://www.godominicanrepublic.com/pt-br/.

A terra do Papai Noel atrai turistas e é um sucesso no combate à Covid-19

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Famosa pelas auroras boreais, Finlândia prevê a retomada do turismo a partir de março de 2021

Com uma população de 5 milhões de habitantes, a Finlândia, terra do Papai Noel, é um caso de sucesso no combate à Covid-19. Foi o país menos impactado pela doença em toda a Europa com menos de 400 mortes e cerca de 21 mil infectados.

Dezembro é tradicionalmente um período próspero para o turismo local com milhares de pessoas em busca da Aurora Boreal e de conhecer a terra do Papai Noel, na região da Lapônia. Embora o Natal de 2020 tenha sido impactado pela pandemia, segundo o especialista Marco Brotto, O Caçador de Aurora Boreal, a expectativa é que em breve a Finlândia retome as atividades turísticas. “O país deve reaquecer seu turismo a partir de março. Muito provavelmente os passeios acontecerão mediante comprovação, pelos turistas, de que já tomaram a vacina anti-coronavírus”.

A Aurora Boreal, um fenômeno óptico composto de um brilho intenso e muita cor, típico do Hemisfério Norte, é responsável por grande parte do turismo na Finlândia, junto com as visitas a Rovaniemi, vila na Lapônia conhecida como a terra Natal do Papai Noel. Marco Brotto, que leva mais de 80 expedições brasileiras ao ano para o hemisfério norte em busca de ver pessoalmente o fenômeno, já tem viagens programadas para 2021.

“A procura existe. E a Finlândia é um país avançado, que vai garantir a segurança absoluta dos turistas, não tenho dúvidas”, afirma. Segundo ele, a tendência é de que o público procure passeios de grupos exclusivos, procurando mais conforto e segurança, pouca aglomeração e para destinos que foram bem-sucedidos no combate à pandemia, como é o caso dos países nórdicos. De acordo com o especialista, a expectativa de todo o setor de turismo é que as viagens de caçada à Aurora Boreal se tornem cada vez mais populares após a pandemia. Para saber mais sobre a experiência de ver o fenômeno de perto acesse auroraboreal.com.br.

Una lança o “Desafio das Profissões” inspirado no jogo Escape 60

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Instituição de Ensino utiliza linguagem moderna e jovem para falar sobre as profissões com estudantes do Ensino Médio

Com a aproximação do Enem, estudantes de todas as partes do país têm procurado diversas formas de se preparar para o exame. Uns estudam utilizando métodos mais tradicionais, como livros e apostilas, e outros buscam ferramentas mais arrojadas, com formato mais interativo. Milhares de jovens têm dúvidas sobre qual carreira seguir, e pensando em oferecer este preparo através de recursos tecnológicos, a Una traz o “Desafio das Profissões”. Por meio de uma experiência moderna e divertida, inspirada no Escape 60, o game tem enigmas sobre as principais carreiras que são dúvidas desses alunos, testando seus conhecimentos sobre as profissões. Para passar pelos enigmas, o aluno tem de ter habilidades necessárias para obter bom resultado na prova como foco, estratégia, gerenciamento do tempo e raciocínio rápido. Os interessados podem se inscrever pelo site  https://escape60.com.br/anima.php e conferir a novidade.

O diretor da Una regional Triângulo Mineiro e Goiás, Everton Luiz dos Santos, destaca a relevância desta iniciativa. “Sabemos da importância que o momento de decisão sobre a carreira profissional tem para o estudante, e uma forma que encontramos de apoiar estes jovens neste período decisivo, de maneira interativa e descontraída, foi com o desenvolvimento de uma ferramenta que traga informações e curiosidades para que conheçam detalhadamente as profissões. O ‘Desafio das Profissões’ utiliza a gameficação, com inspiração no Escape 60, para se aproximar dos estudantes, com uma linguagem e formato que eles buscam no dia a dia”, ressaltou.

O jogo é formado por nove enigmas que falam sobre vida & carreira e profissões, onde os participantes precisam acertar as questões para seguir nas próximas fases. Para cada uma das charadas, os jogadores terão a possibilidade de receber uma dica para seguir adiante caso não consigam avançar sozinhos para o próximo desafio, que apresentam questões e curiosidades relacionadas às áreas de Engenharias, Odontologia, Psicologia, Administração, Medicina Veterinária, Biomedicina, Direito, entre outras áreas de conhecimento.

Nos últimos três meses, a Una realizou lives exclusivas com dicas para o Enem com professores universitários e de cursinhos que utilizam paródias para tornar o processo de aprendizagem mais leve e divertido. Após participar do “Desafio das Profissões, os estudantes terão acesso gratuito a esses conteúdos que estão disponíveis na plataforma do “Com Você no Enem” para que ampliem o conhecimento sobre os principais temas e áreas do conhecimento abordados no exame. Os alunos interessados ainda terão a oportunidade de avaliar seus conhecimentos para a prova no simulado que será realizado no dia 9 de janeiro e poderão concorrer a bolsas de estudo de até 100%  na Una de acordo com regras previstas no edital.

Uniodonto Uberlândia arrecada alimentos para Natal Solidário

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Em homenagem a esse grande homem, que marcou história na Uniodonto e que ajudava muitas pessoas carentes com ações sociais, a Uniodonto traz a campanha Natal Solidário Dr. Roberto Ibrahim. Um momento importante para ajudar várias pessoas a terem um Natal mais feliz.

Entre os dias 1º e 20 de dezembro, a cooperativa estará arrecadando alimentos que serão doados a várias instituições de caridade. As doações podem ser entregues na sede da Uniodonto Uberlândia, Clínica 24h, Central de Vendas, Loft 111 e Le Crocant.

Sobre Dr. Roberto Ibrahim: Dr. Roberto foi um dos cirurgiões mais queridos da nossa cidade e região, dedicando muitos anos da vida dele à Prefeitura. Dentro da cooperativa atuou como presidente em vários mandatos. Fez a cooperativa prosperar. Através do seu esforço chegaram muitos cooperados para se associarem à Uniodonto. Além disso ele é conhecido pelo grande coração, abraçava as causas sociais e tinha carinho por todos os colegas dentistas.

Locais de arrecadação:
Uniodonto Uberlândia
Av. João XXIII, 697 – Bairro Santa Maria.

Central de Vendas
Av. João Pinheiro 655 – Centro

Clínica 24h
Rua. Rio Preto, 376 – Vigilato Pereira.

Loft 111
Av. Alexandre Ribeiro Guimarães 111 – Bairro Santa Maria

Padaria Le Crocant
Av. João Pinheiro 3088

Cuide da sua saúde mental para começar bem 2021

Se o mundo já contava com um número crescente e alarmante de pessoas com transtornos mentais e de suicídios antes de 2020, a pandemia de Covid 19 se encarregou de piorar estes números mexendo com a psiquê humana diante do medo, das perdas e das incertezas quanto ao futuro. O necessário isolamento social trouxe o ônus da solidão. As pessoas deixaram de se exercitar, de buscar ajuda e tratamento para seus problemas de saúde. Ansiosas e sedentárias, bombardeadas por informações, muitas vezes recheadas de fatalismo, sem o convívio social que traz consolo e distração, as pessoas ficaram expostas a uma espécie de “tempestade perfeita” para o surgimento de doenças mentais.

Em 2021 já estaremos mais adaptados, apesar dos riscos ainda existentes, devemos prosseguir com nossas vidas. “Considerando que somos seres BioPsicoSocialEspirituais, precisamos de integridade e equilíbrio em todas estas esferas. Na esfera biológica precisamos de boa alimentação, 6 a 8 horas de sono por dia, atividade física regular (pelo menos 3h semanais) e uma checada com seu médico para ver se sua saúde está “em dia”. Na esfera psicológica, porque não uma avaliação com um profissional da área (psicólogo)? Qualquer pessoa se beneficia de psicoterapia, principalmente aquelas que estão passando por transtornos mentais. Na esfera Social precisamos nos relacionar, manter diálogos e cultivar amizades, somos seres essencialmente sociais”, afirma a médica do Hospital Santa Clara, Dra. Daniela Falqueto.

É importante buscarmos alternativas para mantermos nossas relações com responsabilidade diante dos riscos da pandemia. “Na esfera Espiritual precisamos cultivar nossa relação com Deus, trazer sentido à vida, ao sofrimento e sobretudo trazer esperança. Em casos de doenças mentais, como ansiedade intensa, depressão, bipolaridade, compulsões, obsessões, dependência química, e qualquer outra situação que cause sofrimento psíquico e até físico, é muito importante consultar um médico (o psiquiatra é o especialista em doenças mentais)”, explica a doutora.

Enfim, para um 2021 com boa saúde mental seguem algumas dicas:

– Consuma informação confiável sem exagero.

– Consuma alimentos naturais, pouco açúcar, pouco sal e pouca gordura, reduza os industrializados.

– Divirta-se sem abusos.

– Faça exercícios regularmente.

– Durma bem.

– Cultive boas relações.

– Espiritualize-se (perdoe, seja altruísta, busque sentido para sua vida).

– Se não estiver se sentindo bem busque ajuda.

Santuário do Caraça é destino certo para quem procura tranquilidade

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Local, que é considerado uma das Sete Maravilhas da Estrada Real, é uma excelente opção desfrutar a riqueza ambiental, histórica, cultural e gastronômica mineira

Com a chegada do final de ano, os viajantes de todo o país já começam a procurar destinos para descansar e sair um pouco da rotina das grandes cidades. O Santuário do Caraça (Estrada do Caraça, KM9 – entre os municípios de Catas Altas e Santa Bárbara) é uma ótima opção, por sua tranquilidade e ao mesmo tempo convivência direta com a natureza. O local oferece também a típica gastronomia mineira e muita história através de seu museu..  Todavia, para os que desejam ver tudo isso de perto, é bom se adiantar, pois nesse período o local fica ainda mais concorrido e, em virtude da pandemia, o número de hóspedes e visitantes é restrito.

De acordo com Márcio Mol, gerente geral do Santuário do Caraça, o local se destaca, exatamente, pelas belezas naturais que encantam cada vez mais os turistas. “Para os que procuram tranquilidade neste fim de ano, o complexo Santuário do Caraça oferece a paz que o turista procura. Isso porque o local conta com 12.500 hectares de Mata Atlântica, Campos Rupestres e Cerrado e, além disso, tem diversas trilhas, das mais curtas até às que levam horas de caminhada, passando por belíssimas paisagens e chegando a incríveis cachoeiras. Lembrando que durante as caminhadas pelas trilhas, os visitantes podem contemplar as maravilhas da biodiversidade caracense, que abriga espécies da flora endêmicas, algumas ameaçadas de extinção”, explica.

Segundo Márcio Mol, além do contato com a natureza, o local oferece a típica gastronomia mineira ao visitante. “Temos delícias que conquistam o paladar de todos. Do café da manhã ao jantar, passando por biscoitos, pão de queijo até mesmo o nosso famoso Brocojó, que é uma adaptação do brioche francês, ajustada aos temperos e ingredientes da região. Uma iguaria que atravessou gerações seguindo o mesmo modo de fazer de antigamente. Há também vinho tinto, hidromel, fermentados de laranja, jabuticaba e morango. E claro, a padaria, que fabrica pães, bolos e biscoitos, e a doceria, para doces, geleias e compotas. E o nosso tradicional queijo minas artesanal, uma das iguarias mais procuradas no Santuário”, conclui.

Mais atrativos do Santuário do Caraça:

A hora do lobo

Um dos grandes atrativos do Santuário do Caraça é a famosa hora do lobo. A tradição de aguardar a visita do lobo todos os dias à noite começou no Caraça em maio de 1982, quando algumas lixeiras começaram a aparecer derrubadas e reviradas. Num primeiro momento pensou-se que isto poderia ser causado por cachorros. Começou-se a observar e se descobriu que o grande cachorro que revirava as lixeiras do Santuário era na verdade o Chrysocyon brachyurus, que quer dizer “animal dourado de rabo curto”. É chamado Guará porque em tupi-guarani, na língua dos indígenas, guará significa “vermelho”.

Desde então, começaram a colocar bandejas de carne nos dois portões da frente da casa e aos poucos os lobos se aproximaram da escada da igreja. Hoje, a bandeja é colocada no adro da igreja, onde têm ido comer, além do lobo-guará, cachorros-do-mato e uma anta.

A prática de alimentar esses animais ali na Casa só persiste até os dias atuais porque o seu hábito de caça não foi comprometido. Por este motivo o lobo-guará não tem hora de aparecer. O tempo de espera da aparição do animal é conhecido como “hora do lobo”, a partir das 18h30. Enquanto o lobo não vem, o Caraça proporciona aos hóspedes um tempo da informação, a educação ambiental.

Fonte de conhecimento

O Caraça é uma estrutura cultural em constante formação. Começou por volta de 1770, quando o Irmão Lourenço de Nossa Senhora iniciou a construção do ‘hospício’, como então era chamada a hospedaria para acolher peregrinos, e uma ermida – capela barroca, dedicada a Nossa Senhora Mãe dos Homens. Posteriormente, a instituição transformou-se em Colégio e Seminário. Atualmente o lugar mantém a sua essência, proporcionando às pessoas a chance de interagir com sua história.

O complexo é tombado como Patrimônio Histórico e Artístico Nacional e Estadual. Foi escolhido como uma das Sete Maravilhas da Estrada Real. Conta com um amplo Conjunto Arquitetônico onde estão a primeira igreja de estilo neogótico do Brasil, o prédio do antigo Colégio (hoje Museu e Biblioteca), o hotel com 54 apartamentos e quartos, com capacidade para até 230 pessoas, e a Fazenda do Engenho, com 26 apartamentos.

O Complexo do Caraça possui enorme diversidade de fauna e flora, com raridades de animais e plantas no meio ambiente. Na ampla diversidade de sua fauna, há 386 espécies de aves, 42 espécies de répteis, 12 espécies de peixes e 76 espécies de mamíferos.

A Reserva Particular do Patrimônio Natural do Santuário do Caraça faz parte de duas importantes reservas ecológicas, as Reservas da Biosfera da Serra do Espinhaço Sul e a da Mata Atlântica, onde há diversas espécies de flora e fauna, algumas encontradas somente no Complexo do Santuário do Caraça, que fica na transição entre Mata Atlântica e Cerrado, onde também há campos rupestres. Em suas srras há nascentes, ribeirões e lagos que possuem águas de coloração escura, que carreiam material orgânico em suspensão.

Seu solo é rico em minérios, explorados nos séculos anteriores, e com grande concentração de quartzito ou rocha metamórfica. Desde 2011, passou a ser preservado contra exploração comercial. O clima tem baixas temperaturas e elevada umidade do ar, comuns em ambientes de mata.

O território do Complexo do Caraça integra a Área de Proteção Ambiental ao Sul da Região Metropolitana de BH, onde começam duas grandes bacias hidrográficas, a do rio São Francisco e a do rio Doce, que abastecem aproximadamente 70% da população de Belo Horizonte e 50% da população de sua região metropolitana.

Biblioteca

A Biblioteca hoje está instalada no prédio onde funcionava o célebre Colégio, que hoje abriga também o Museu, o Arquivo e um Centro de Convenções

Museu

O museu, montado a partir de mobiliário e artefatos diversos de uso diário, pertencentes ao próprio Caraça e com algumas peças remanescentes de séculos passados, constitui um interessante lugar de visitação, diariamente procurado pelos hóspedes e visitantes, através de percursos guiados pelos monitore, com taxa de visitação de R$ 5.

Igreja Neogótica

O Santuário do Caraça é a primeira igreja neogótica do Brasil, construída sem mão-de-obra escrava e toda com material regional: pedra-sabão (retirada de perto da Cascatona), mármore (das proximidades de Mariana e Itabirito, Gandarela) e quartzito (da região do Caraça e vizinhanças), unidas com produtos de base de cal, pó de pedra e óleo.

Santuário do Caraça
Local: Estrada do Caraça, KM9 – Entre os municípios de Catas Altas e Santa Bárbara – CEP 35969-000
Fácil acesso pelas rodovias BR 381 e MG 436, além do charmoso acesso por trem (Estação Dois Irmãos – Barão de Cocais/MG)
Horário de Funcionamento para visitação: Todos os dias, das 8h às 17h
Valores de visitação: a partir de R$ 14,00
Hospedagens: consultar em www.santuáriodocaraca.com.br
Reservas: centraldereservas@santuariodocaraca.com.br
Mais informações: www.santuariodocaraca.com.br/