terça-feira, abril 7, 2026
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João Silva e Gabriel David revelam os bastidores do Carnaval em novo mini documentário digital

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João Silva e Gabriel David estão mantendo vivo o legado de suas famílias, cada um em seu âmbito, com o lançamento de um mini documentário digital que desvenda os bastidores do Carnaval. João, seguindo os passos de seu pai, o renomado apresentador Fausto Silva, oferece sua própria visão sobre a maior festa popular do Brasil. Gabriel, presidente da Liga Independente das Escolas de Samba (LIESA), carrega o legado familiar no coração do Carnaval, mantendo a tradição e a paixão que envolvem o espetáculo.

O documentário proporciona uma nova perspectiva sobre o Carnaval, revelando o trabalho incansável que torna o evento possível. Ao longo dos episódios, João e Gabriel abrem portas para um universo pouco conhecido, visitando locais estratégicos como o escritório da LIESA, onde mostram a engrenagem que mantém a festa funcionando. O mini documentário conta ainda com entrevistas de funcionários dedicados ao Carnaval, que compartilham histórias e desafios muitas vezes invisíveis ao grande público.

Entre os momentos marcantes, destaca-se o encontro com Neguinho da Beija-Flor, acompanhando o último ensaio do ícone do samba antes do desfile. João e Gabriel também visitam o barracão do Salgueiro, onde carros alegóricos e fantasias ganham vida, revelando o trabalho minucioso de carnavalescos, artesãos e técnicos. O terceiro episódio traz Gabriel David compartilhando sua trajetória e os desafios de liderar um evento de grande magnitude, que movimenta milhões de pessoas e exige paixão, arte e dedicação.

No quarto episódio, João Silva mergulha nos ensaios técnicos e experimenta a emoção de desfilar na Sapucaí como componente da Imperatriz Leopoldinense, vivendo de perto a adrenalina e os preparativos para o grande dia.

Pré-Carnaval de Contagem promete agitar a cidade com muita música e diversão gratuita

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Para quem já está ansioso, o batuque dos tambores anuncia: o Pré-Carnaval de Contagem está de volta, trazendo cores, ritmos e muita animação para as ruas da cidade. Nos dias 22 e 23 de fevereiro, a Praça da Glória, no coração do bairro Eldorado, será tomada pela energia contagiante dos blocos e pela alegria do público, que já incorporou a festa ao calendário oficial do município.

Em sua terceira edição, o evento, que é gratuito terá atrações para todos os gostos. A programação começa no sábado (22.02), às 16h, quando os blocos contemplados no edital “Prêmio Blocos de Carnaval 2025” ganham a avenida. Entre os destaques, o Bloco Afro Arturos Filhos de Zumbi e o Bloco Transborda resgatam raízes e identidade, enquanto o Maria Baderna e o Bloco das Perucas garantem irreverência e diversão. O encerramento da noite fica por conta do grupo Sambô, que sobe ao palco às 20h30 com sua fusão inconfundível de samba, rock e pop.

No domingo (23.02), a folia se transforma em festa para os pequenos. A partir das 10h, a Matinê das Crianças promete encantar as famílias com teatro, concurso de fantasias, brinquedos infláveis e um animado Bailinho de Carnaval, recheado de personagens infantis. A programação se estende até as 14h, garantindo que a nova geração de foliões entre no clima do Carnaval desde cedo.

Realizado pela MH Produções Artísticas e Prefeitura Municipal de Contagem  com patrocínio da Tambasa Atacadistas e Cemig por meio da Lei Federal de Incentivo à Cultura e Lei Estadual de Incentivo à Cultura de Minas Gerais, o evento se consolida como um espaço de valorização cultural.

Os blocos, protagonistas da festa, encontram incentivo e visibilidade para suas manifestações artísticas, fortalecendo a identidade carnavalesca da cidade.   A folia busca não apenas entreter, mas também inspirar um apreço duradouro por expressões artísticas locais e enriquecer a experiência cultural da comunidade. Para Marcus Honorato, Diretor da MH Produções, ver o sorriso no rosto das crianças e das famílias é verdadeiramente gratificante: “nosso objetivo é criar um ambiente inclusivo, onde todos possam curtir juntos, finaliza.

Mais informações: @carnavaldecontagem

Monka Folia: Carnaval com Rock’n Roll!

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De 1 a 4 de março, a Monka Cervejaria vai transformar seu Carnaval em uma experiência única e livre de stress. Se você quer aproveitar a folia sem enfrentar trânsito, chuva ou multidões, este é o lugar ideal! Aqui, o Carnaval é do seu jeito: com segurança, conforto e, claro, muito rock’n roll!
Ao garantir seu ingresso, você recebe um chopp pilsen de boas-vindas para começar a festa com o pé direito. E para embalar essa vibe, o DJ Fernando Ives vai comandar as pick-ups, trazendo o som perfeito para uma celebração inesquecível.

A Monka é mais do que uma cervejaria, é uma verdadeira fábrica de magia, onde cada momento se transforma em uma experiência sensorial. Os 12 taps servem cervejas fresquinhas, direto dos tanques para seu copo. A carta de cervejas é variada, com estilos para todos os gostos. O cardápio oferece desde carnes e massas até opções veganas e vegetarianas.

E o melhor: o Monka Folia é para toda a família! Enquanto você curte com seus amigos, os pequenos também se divertem com a ajuda de monitores especializados. Aqui, a diversão é garantida para todos, em um ambiente descontraído e cheio de alegria.

Venha viver o melhor do Carnaval com a gente!

Programação:
01 de março de 2025 (sábado)
11h – DJ Fernando Ivens
13h30 – Banda Mix
16h – Putz Grilla

02 de março de 2025 (domingo)
11h – DJ Fernando Ivens
13h30 – Mosh Lab
16h – M8

03 de março de 2025 (segunda)
11h – DJ Fernando Ivens
13h30 – Honey Bomb
16h30 – Velotrol

04 de março de 2025 (terça)
11h – DJ Fernando Ivens
13h30 – Bandacústica
16h – Chevette Hatch

Monka Folia
01 a 4 de março
Monka Cervejaria
R. Nossa Sra. de Lourdes, 111 – Olhos D’Água
Ingressos na Sympla:
https://www.sympla.com.br/evento/monka-folia/2811840
Mais informações: https://monkacervejaria.com.br/

Uma Noite Memorável em BH: Claudette King e o Legado do Blues!

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A Monka Folia está chegando para agitar a cidade! No dia 28 de fevereiro, a partir das 18 horas, a Monka Cervejaria abre suas portas para uma noite de pura energia e diversão. A atração principal será a talentosa Claudette King, filha de B.B King, que se apresenta acompanhada pela Bruno Marques Band, trazendo o melhor do blues e música de alta qualidade. E para esquentar ainda mais a pista, o DJ Fernando Ives ficará no comando das pick-ups, garantindo o som perfeito para embalar a festa.

A Monka Cervejaria é o maior brewpub do Brasil. Com ambiente acolhedor e muito conforto, a magia acontece diante dos seus olhos: cervejas frescas saem direto dos tanques para os 12 taps. A carta de cervejas é variada, com estilos para todos os gostos. O cardápio oferece desde carnes e massas até opções veganas e vegetarianas.

Sobre a artista
Nascida na região da Baía de São Francisco e hoje residente em Atlanta, Geórgia, Claudette King carrega no sangue a essência do Blues. Com uma energia contagiante e uma confiança que vem tanto de sua trajetória pessoal quanto da busca por sua identidade artística, ela está pronta para emocionar o público. Desde pequena, Claudette se apaixonou pela música, um talento herdado de seu lendário pai, B.B. King. Ela cresceu cantando em clubes e no coral da Igreja Batista do Reverendo Brown, rodeada pelas melodias que marcaram sua infância. “Minha maior inspiração é meu pai”, revela Claudette, que também se deixou influenciar por ícones como Aretha Franklin, Chaka Khan, Michael Jackson e Mahalia Jackson, ouvindo o rádio e a vasta coleção de discos de sua mãe.

No dia 28 de fevereiro, ela sobe ao palco da Monka Cervejaria para apresentação única, celebrando os clássicos do Blues, Soul e R&B. O show trará canções de sua própria carreira e emocionantes homenagens a B.B. King e outros gigantes do gênero. Ao seu lado, a Bruno Marques Band, liderada pelo renomado guitarrista e produtor Bruno Marques, criador do Projeto Rota do Blues. Juntos, prometem uma noite inesquecível, com muita emoção e autenticidade, celebrando o legado do Blues!
Não perca essa oportunidade de viver uma noite única com música de qualidade, cervejas artesanais e um ambiente incrível!

MONKA FOLIA
28 de fevereiro de 2025
18h – DJ Fernando Ives
21h – Claudette King e Bruno Marques Band
Monka Cervejaria
R. Nossa Sra. de Lourdes, 111 – Olhos D’Água
Ingressos na Sympla: R$ 50,00
O seu ingresso vale um chopp pilsen de boas-vindas.
https://www.sympla.com.br/evento/monka-folia/2811840
Mais informações: https://monkacervejaria.com.br/

CâmeraSete abre exposição que aborda a espiritualidade e a ancestralidade da cultura afro-mineira

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Mostra exibe duas propostas que dialogam entre si: “O Som que Ressoa em Mim Foi Meu Ancestral que Tocou” e “Olhares de Dentro: Patrimônio Afro-mineiro em Perspectiva”. Exposição foi elaborada em conjunto com o Iepha e o MPMG celebra a cultura negra no Estado

 

A filósofa e professora Angela Davis definiu em seu livro “Mulheres, raça e classe” que “numa sociedade racista, não basta não ser racista. É necessário ser antirracista”. Tendo isso em mente, o Ministério Público de Minas Gerais desenvolve, em parceria com a Fundação Clóvis Salgado, o projeto “Sobre Tons”, que discute as questões raciais em nossa sociedade. Abordando os atravessamentos que permeiam as relações do corpo negro com o território mineiro, a CâmeraSete – A Casa de Fotografia de Minas Gerais recebe, de 20 de fevereiro a 22 de março, uma exposição que explora a relação entre os corpos negros e o espaço mineiro, além de apresentar o seu vasto patrimônio cultural. A mostra exibe duas propostas que dialogam entre si: “O Som que Ressoa em Mim Foi meu Ancestral que Tocou” e “Olhares de Dentro: Patrimônio Afro-mineiro em Perspectiva”. A curadoria das obras é assinada pela museóloga Alinne Damasceno e o Iepha. A entrada é gratuita.

No primeiro espaço, intitulado “O Som que Ressoa em Mim Foi meu Ancestral que Tocou”, o visitante pode apreciar uma seleção de obras que falam de um tempo não linear, convidando-o a reescrever histórias, vivenciar processos de cura e imaginar futuros possíveis. As produções abordam, também, a espiritualidade e a ancestralidade das pessoas pretas através do bordado e instalação, de Massuelen Cristina, fotografias de Aziza Eduarda e Vitú de Souza, e videoperformance de Suellen Sampaio, Virginia Dandara e Laiza Lamara.

Já no segundo espaço, que leva o nome “Olhares de Dentro: Patrimônio Afro-mineiro em Perspectiva”, o patrimônio afro-mineiro é apresentado para o público através de fotografias que exploram um olhar de dentro. Momentos capturados por Matheus Soares, fotógrafo da Comunidade Quilombola de Faceira, localizado na Chapada do Norte, no Vale do Jequitinhonha. Em seu trabalho, Soares expõe olhares multifacetados e atentos para as diversas expressões do patrimônio cultural negro de Minas Gerais.

O artista cresceu em meio aos saberes tradicionais ancestrais do Jequitinhonha e de seu quilombo. Sua obra oferece perspectivas e olhares amparados pelos ofícios, saberes e expressões coletivas e comunitárias, transmitidas a ele na vivência cotidiana com seus mestres e mais velhos da cidade-quilombo de Chapada do Norte, que conta com 98% da população autodeclarada negra, e com 14 comunidades quilombolas localizados em sua zona rural. Dessa forma, sua produção tem se dedicado a registrar não apenas a beleza, mas as histórias de resistência e identidade de sua comunidade. Matheus traz um olhar autêntico e profundo sobre o patrimônio negro, construindo contranarrativas e reforçando o protagonismo das comunidades na salvaguarda de suas tradições.

Reunir trabalhos de outras linguagens que não a fotografia é, para Alinne, uma forma de tirar o público de um lugar confortável, reforçando o debate sobre a cultura negra e propiciando novas perspectivas. “Ao trazer uma exposição que conceitualmente aborda os corpos negros e o território mineiro, há tensões estruturais, pois estamos escolhendo para um espaço expositivo uma narrativa e uma história a ser recontada a partir do olhar negro. A CâmeraSete é uma galeria de fotografia, quis trazer outros suportes como bordados, instalações e videoperformance para dialogar com o espaço mas também provocar uma inquietação. É preciso estar aberto para que a potência da exposição possa atravessar todas as convicções sobre a temática, criando novos diálogos”, explica a curadora.

A exposição Sobre Tons “O Som que Ressoa em Mim Foi meu Ancestral que Tocou” e “Olhares de Dentro: Patrimônio Afro-mineiro em Perspectiva” é realizada pelo Ministério da Cultura, Governo de Minas Gerais, Secretaria de Estado de Cultura e Turismo de Minas Gerais, Instituto Estadual do Patrimônio Histórico e Artístico de Minas Gerais (Iepha) e Fundação Clóvis Salgado. A ação é viabilizada pelo Programa Sobre Tons do Ministério Público de Minas Gerais (MPMG) e pela Lei Federal de Incentivo à Cultura. Governo Federal, Brasil: União e Reconstrução. As atividades da Fundação Clóvis Salgado têm a Cemig como mantenedora, Patrocínio Master do Instituto Cultural Vale e Grupo Fredizak, Patrocínio Prime do Instituto Unimed-BH e da ArcelorMittal, Patrocínio da Vivo e correalização da APPA – Cultura & Patrimônio. O Palácio das Artes integra o Circuito Liberdade, que reúne 35 equipamentos com as mais variadas formas de manifestação de arte e cultura em transversalidade com o turismo.

FUNDAÇÃO CLÓVIS SALGADO – Com a missão de fomentar a criação, formação, produção e difusão da arte e da cultura no estado, a Fundação Clóvis Salgado (FCS) é vinculada à Secretaria de Estado de Cultura e Turismo de Minas Gerais (Secult). Artes visuais, cinema, dança, música erudita e popular, ópera e teatro constituem alguns dos campos onde se desenvolvem as inúmeras atividades oferecidas aos visitantes do Palácio das Artes, CâmeraSete – Casa da Fotografia de Minas Gerais – e Palácio da Liberdade, espaços geridos pela FCS. A Instituição é responsável também pela gestão dos corpos artísticos – Cia de Dança Palácio das Artes, Coral Lírico de Minas Gerais e Orquestra Sinfônica de Minas Gerais –, do Cine Humberto Mauro, das Galerias de Arte e do Centro de Formação Artística e Tecnológica (Cefart). A Fundação Clóvis Salgado é responsável, ainda, pela gestão do Circuito Liberdade, do qual fazem parte o Palácio das Artes, Palácio da Liberdade e a CâmeraSete. Em 2021, quando celebrou 50 anos, a FCS ampliou sua atuação em plataformas virtuais, disponibilizando sua programação para público amplo e variado. O conjunto dessas atividades fortalece seu caráter público, sendo um espaço de todos e para todas as pessoas.

 

Serviço

Sobre Tons – “O Som que Ressoa em Mim Foi meu Ancestral que Tocou” e “Olhares de Dentro: Patrimônio Afro-mineiro em Perspectiva”

Abertura: 19/02/2025

Horário: 19h

Período expositivo: 20/02/2025 a 22/03/2025

Horário: terça a sábado de 09h30 às 21h00.

Local: CâmeraSete – Casa de Fotografia de Minas Gerais

(Avenida Afonso Pena, 737, Centro)

Classificação indicativa: Livre

Entrada gratuita

 

Informações para o público: (31) 3236-7307 / www.fcs.mg.gov.br

 

Informação para a imprensa:

Luz Comunicação – assessoria de imprensa parceria da Fundação Clóvis Salgado

Coordenação: Jozane Faleiro – 31 992046367

Atendimento: Wandra Araujo – 31 999645007

Inovações na cirurgia do quadril: O impacto da tecnologia robótica e o papel do hospital Biocor Rede D´Or

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De 2018 a 2023, o número de robôs no Brasil, saltou de 51 para 111, ao mesmo tempo que o número de procedimentos passou de 17mil para 88 mil

A cirurgia robótica iniciada há cerca de 15 anos no Brasil e regulamentada pelo CFM (Conselho Federal de Medicina), está crescendo de forma significativa no país. Segundo o CFM, em cinco anos (2018 a 2023), o número de aparelhos saltou de 51 para 111, enquanto o número de procedimentos passou de 17 mil para 88 mil. Em Belo Horizonte, o hospital Biocor Rede D’Or, se destaca como parte de um seleto grupo de apenas 35 hospitais privados na América Latina como referência em cirurgia do quadril.

De acordo com Dr. Edson Barreto Paiva, cirurgião de Quadril do Biocor Rede D’Or, na pesquisa realizada pela Revista Newsweek, que mediu a excelência dos hospitais em procedimentos específicos nas especialidades de ortopedia e oftalmologia, “o hospital foi citado como referência em cirurgias de quadril e próteses de quadril com acreditação internacional. Essa pesquisa foi publicada em 2025 e considera a opinião da classe médica na referida especialidade, através de pesquisa on line; presença de acreditação internacional e questionário aos pacientes avaliando recuperação funcional e qualidade de vida”.

“Ao integrar a assistência robótica ao seu arsenal terapêutico, o hospital Biocor Rede D’Or reafirma seu compromisso com a excelência, oferecendo aos seus pacientes soluções que combinam inovação tecnológica, segurança e humanização. Como referência na área de cirurgia do quadril, o Biocor continua liderando avanços que transformam vidas, colocando Minas Gerais em destaque no cenário da medicina internacional”, ressalta Dr. Edson Barreto Paiva.

A assistência robótica na cirurgia do quadril, exemplificada pelo sistema Rosa HIP, representa um salto qualitativo no planejamento e execução da artroplastia total do quadril. “Esse sistema permite que o cirurgião elabore um planejamento cirúrgico extremamente detalhado, considerando as particularidades anatômicas de cada paciente, e que execute a cirurgia com extrema precisão. Além disso, a assistência robótica reduz a variabilidade técnica, oferecendo uma previsibilidade maior nos resultados”, explica Dr. Edson.

Ainda de acordo com o médico, “entre as vantagens da tecnologia estão a otimização do posicionamento dos implantes, um dos fatores críticos para o sucesso a longo prazo da cirurgia, e a redução do risco de complicações, como luxações e discrepância no comprimento dos membros inferiores. Para o paciente, isso se traduz em maior segurança”.

Quando Submeter-se a uma Artroplastia Total do Quadril?

A decisão de realizar uma artroplastia total do quadril deve ser baseada em uma avaliação cuidadosa, considerando não apenas os achados radiológicos, mas também a qualidade de vida do paciente. Dores persistentes que não respondem ao tratamento conservador, limitação funcional que comprometa atividades diárias, como caminhar ou vestir-se, e alterações no padrão de sono devido à dor são alguns indicadores de que chegou a “hora certa” para considerar a cirurgia.

Evidências clínicas mostram que postergar a cirurgia além do necessário pode levar a compensações biomecânicas que comprometem outras articulações, como os joelhos e a coluna, aumentando a complexidade do tratamento no futuro. Assim, o ideal é buscar orientação especializada assim que os sintomas comecem a impactar de forma significativa a rotina.

O Que Muda na Vida do Paciente Após a Artroplastia Total do Quadril?

A artroplastia total do quadril é uma das cirurgias mais bem-sucedidas da medicina moderna. Para os pacientes, os benefícios são transformadores: alívio da dor, retomada de atividades antes impossíveis, melhora na qualidade do sono e um retorno à independência funcional.

A recuperação pós-operatória, especialmente com o uso de tecnologias como o Rosa HIP, tem sido cada vez mais rápida, segura e previsível. Após a artroplastia total do quadril, muitos pacientes relatam a sensação de terem “ganhado uma nova vida”, com aumento da autoestima e maior participação em atividades sociais e recreativas. Estudos também mostram que a cirurgia pode impactar positivamente a saúde geral, reduzindo a incidência de depressão e melhorando a capacidade cardiovascular devido ao aumento da mobilidade.

Bloco Bacontente: Rock e muito sabor no Carnaval de Uberlândia

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Evento é um esquenta para a 3ª edição do Brazilian Bacon Day Uberlândia 2025, que acontece nos dias 17 e 18 de maio, no Camaru

Se você ama Carnaval, rock e bacon, prepare-se para um rolê imperdível. No dia 1º de março, a partir das 14h, na Granja Marileusa, Uberlândia vai receber o Bloco Bacontente, um evento que une música boa, diversão e muito sabor. E o melhor, a entrada é gratuita. O Bloco Bacontente é um esquenta para a 3ª edição do Brazilian Bacon Day Uberlândia 2025, que acontecerá nos dias 17 e 18 de maio, no Camaru.

O Bloco Bacontente traz um line-up de respeito, garantindo um som de altíssima qualidade para os foliões que curtem um bom rock. No palco, três grandes atrações vão comandar a festa: Venosa, Matusa e Manfredini’s – Tributo à Legião Urbana.

A banda Venosa é sinônimo de energia e interação com o público. Com mais de 15 anos de estrada, eles já fizeram história no cenário musical, conquistando palcos importantes como o João Rock e o EDP Live Bands. Além de interpretar grandes clássicos do pop/rock nacional e internacional, o grupo também tem um trabalho autoral marcante, como o álbum “Uma Ópera Rock” (2018) e o projeto “Conexão Venosa” (2023), que traz uma abordagem mais intimista. No Bloco Bacontente, a banda Venosa garante que o público pode esperar um show eletrizante, daqueles que fazem todo mundo cantar junto.

A banda Matusa promete incendiar o palco com um repertório de respeito. Criada em 2021, o grupo reúne músicos experientes da cena rock de Uberlândia, trazendo releituras de Clash, Pink Floyd, Beatles, ZZ Top, Queen, Rolling Stones e muitos outros ícones dos anos 70 e 80. Com um som potente e performances cheias de atitude, a Matusa promete fazer todo mundo tirar o pé do chão e curtir um Carnaval diferente, ao som de verdadeiros hinos do rock.

E para os fãs de Legião Urbana, a banda Manfredini’s fará um tributo emocionante a Renato Russo e seus clássicos atemporais. Prepare-se para cantar alto sucessos como “Tempo Perdido”, “Será” e “Pais e Filhos”, relembrando os hinos que marcaram gerações.

O Bloco Bacontente conta com o apoio de grandes parceiros que fazem a festa acontecer. Cerveja Eisenbahn, Start Química, Raphael Leles, Granja Marileusa e Associação de Moradores e Empresas (AME) do Granja Marileusa se unem a VL Produções e Eventos para tornar essa experiência ainda mais incrível. Com muita música, animação e, é claro, muito bacon, o Bloco Bacontente promete ser o esquenta perfeito para o Brazilian Bacon Day Uberlândia 2025. Vista sua melhor fantasia (ou camiseta de banda favorita) e venha curtir um bloco que une Carnaval, rock e bacon em uma experiência única.

Por que você não pode perder?
Carnaval diferente: Para quem quer fugir do axé e do funk, mas não abre mão da folia!

  • Música de qualidade: Três bandas incríveis para embalar sua tarde/noite.
  • Entrada gratuita: Sem desculpas para ficar de fora.
  • Ambiente descontraído: Perfeito para curtir com amigos e a família.
  • Muito bacon: Porque não existe exagero quando o assunto é sabor!

SERVIÇO
Bloco Bacontente
Data: 1º de março
Horário: A partir das 14h
Local: Granja Marileusa, Uberlândia
Entrada: 100% gratuita

Planejamento alimentar: como comer melhor, economizar e garantir uma rotina saudável

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Organizar a alimentação semanal é uma estratégia essencial para quem busca uma dieta equilibrada, economia de tempo e redução de gastos. Planejar as refeições é um dos pilares para garantir uma alimentação saudável, com mais controle sobre o que você consome, evitando improvisos que, muitas vezes, levam a escolhas menos nutritivas ou mais caras.

O primeiro passo para um planejamento eficiente, segundo a nutricionista clínica da Unimed Uberlândia, Verônica Borges de Lima, é entender a própria rotina e identificar oportunidades para ajustes. “Avalie o seu dia a dia e veja onde é possível organizar melhor a alimentação. Muitas vezes, um pouco de dedicação em um único dia da semana já transforma toda a sua rotina alimentar, ” aconselha a nutricionista. A escolha do cardápio é outro ponto fundamental. Segundo a especialista, é importante combinar alimentos e preparações simples e balanceadas, sempre apostando na variedade. Quando há um planejamento, fica mais fácil garantir todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.

Além disso, a lista de compras precisa ser pensada estrategicamente. “Priorize alimentos frescos, como frutas, verduras e legumes. Dar preferência aos alimentos da estação é uma forma inteligente de garantir mais sabor e valor nutricional, além de economizar. Também é essencial comprar apenas o necessário para evitar desperdícios”, recomenda. Verônica sugere ainda reservar um momento específico para o preparo das refeições da semana. “A escolha de um dia para cozinhar tudo de uma vez economiza muito tempo ao longo da semana. Você pode lavar, cortar e cozinhar os alimentos de forma organizada, deixando tudo pronto para apenas aquecer na hora das refeições”, afirma.

Outro aspecto importante é o armazenamento correto dos alimentos. Guardar as refeições em potes herméticos ajuda a manter a qualidade dos mesmos por mais tempo. Se possível, a sugestão é para que você congele algumas porções, para ter sempre opções saudáveis à mão, evitando recorrer a alternativas menos nutritivas nos dias mais corridos. Além da organização, Verônica incentiva o reaproveitamento dos alimentos e a criatividade na cozinha. “Um ingrediente pode ser aproveitado de várias formas. O arroz de ontem pode virar um risoto, os legumes podem ser transformados em uma sopa ou refogado. Pequenos ajustes ajudam a evitar o desperdício e a diversificar o cardápio”, comenta.

Por fim, a nutricionista reforça que o planejamento alimentar deve envolver toda a família. Quando todos participam do processo, a adesão a hábitos saudáveis é maior. Além disso, cozinhar pode ser um momento de conexão e aprendizado. “Com essas estratégias, é possível criar uma rotina alimentar mais saudável, prática e econômica, garantindo refeições equilibradas e evitando desperdícios. Pequenas mudanças fazem uma grande diferença. Ao planejar suas refeições, você cuida da sua saúde, do seu tempo e do seu bolso”, conclui Verônica.

Sobre Verônica Borges de Lima
Verônica é nutricionista clínica, com atuação em atendimento nutricional com foco em reeducação alimentar e comportamental.

Conheça Felipe Moura e seu projeto de poder da imagem como ferramenta de transformação

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Felipe Moura é um influenciador e palestrante que vem revolucionando a forma como as pessoas enxergam a própria imagem. Através do projeto “Sua Imagem, Seu Poder”, ele mostra que a maneira como nos apresentamos ao mundo vai muito além da estética — é uma expressão da nossa essência, do nosso propósito e da confiança que transmitimos. Com uma abordagem prática e motivadora, Felipe ensina como utilizar a imagem como uma ferramenta estratégica para fortalecer a autoconfiança e abrir portas na vida pessoal e profissional.

Acreditando que o autocuidado e a autoestima são pilares fundamentais para essa transformação, Felipe se conecta com a filosofia da WERA BRASIL, marca que incentiva as pessoas a despertarem sua melhor versão, promovendo bem-estar e autoconfiança. Com um conceito inovador, a WERA reforça a importância do equilíbrio entre corpo e mente, valorizando o indivíduo como protagonista de sua própria jornada.

Essa conexão entre Felipe Moura e a WERA BRASIL reflete um propósito comum: ajudar cada pessoa a reconhecer e fortalecer seu poder pessoal, transformando sua imagem em uma aliada para o sucesso e a realização.

Para mais informações, acesse: https://www.werabrasil.com.br

Binho Alencar: dentista das celebridades na ‘Semana de Alta Costura’, em Paris

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Binho Alencar é um cirurgião bastante renomado na odontologia. E mais que isso: consagrado o dentista das celebridades. Mas, fora do consultório, ele é apaixonado por moda e não perde a oportunidade de prestigiar grandes eventos. É o caso da ‘Semana de Alta Costura’, realizada, recentemente, em Paris, na França.

Na ocasião, ele esteve com a influenciadora Ana Paula Siebert, esposa do empresário e apresentador Roberto Justus. “Eu já a conhecia pessoalmente. Sempre muito simpática. Ela, com um lindo look e ainda mais bela, no tapete vermelho tirava foto com seus amigos e me convidou para fotografar junto dela. Muita gentileza! Estar na capital da moda é gratificante! Amei ver o maior palco da moda mundial! A Fashion Week parisiense reuniu tendências que dominarão o próximo verão! Au revoir, Paris!”, ressalta o Dr.