quinta-feira, agosto 21, 2025
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Somos todas mulheres maravilhas

Mesmo cheias de dificuldades e problemas, as mulheres ainda encontraram um motivo para fazer suas tarefas com amor.

Na ficção, William Moulton Marston, psicólogo, ajudou a criar o detector de mentiras e criou uma bela personagem chamada Mulher Maravilha. Bastante ousado para sua época, viveu um relacionamento poliamoroso, defendia a igualdade de gêneros e foi inspirado pelas suas mulheres a criar a famosa personagem, que talvez para William carregava a força das duas esposas. Uma meiga, até angelical, e outra forte e dominante.

William viu na personagem alguém que combate o mal e a injustiça não com somente com força bruta ou super poderes, mas com amor! Heroína, poderosa, dá conta de tudo, organiza, administra, trabalha fora, cuida da família, filhos, amigos, busca equilibrar tudo, talvez cumpra jornadas duplas ou até triplas, ufa! Se identificou com algo? Qualquer semelhança é pura coincidência, só que não! É assim, que nós mulheres enfrentamos os desafios diários e tudo isso cheias de amor para dar.

Pressionadas por nós mesmas pelo modelo de mulher ideal: linda, guerreira, batalhadora e feliz, às vezes nos frustramos quando não atendemos a expectativa que idealizamos. Algum dia você sorriu querendo chorar? Perdeu as estribeiras? Gritou com alguém? Teve um TPM brava? Brigou com o filho e se arrependeu? Teve vontade de sair correndo? Largar tudo? Chorar? Se descabelar? Tudo bem, quem nunca?

“Sou mãe, mulher, filha, avó, empresária, vizinha, amiga, chefe, líder, dentre tantos outros papéis que desempenho todos os dias. E diante de tantas personas ainda preciso ser Dona de Mim Mesma!”, afirma Madalena Feliciano, coach e gestora de carreiras

Se é fácil? Claro que não! Mas é totalmente possível!

“Então, no nosso mês, quero dar algumas dicas, para despertarmos nossa Mulher Real”, anima.

1 – Acredite em você!
Você é totalmente capaz! Fique longe das pessoas que podem minar seu Progresso!

2 – Aprenda a receber elogios!
É incrível como recebemos facilmente as críticas e temos dificuldades com elogios, por exemplo: Você está linda hoje! – Logo falamos ou pensamos; “São seus Olhos”, “Imagina EU, estou tão simples hoje! –  PARE AGORA!!! – Aceite o elogio e diga “Obrigado!” “Fico Feliz que tenha observado!”

3 – Elogie outras mulheres!
“Nós mulheres precisamos nos dedicar muito mais para provarmos que somos capazes, portanto, elogie outras mulheres, divulgue o trabalho delas, não se compare a ninguém. Somos únicas em nossa essência!”, afirma a especialista.

4 – Cuide de você!
Tenha um tempo para você! Faça algo que desperte prazer! Vá ao cabeleireiro, faça as unhas, hidrate o cabelo, passe um belo batom. Se ame e valorize-se!

5 – Perdoe-se!
Errar é humano! Só erra quem faz! É melhor errar por ter feito do que se arrepender de não ter tentado!

6 – Estar triste, cansada, de saco cheio, desmotivada é totalmente normal!
Relaxa, nem tudo são flores! Podemos gritar, chorar, falar palavrão, dormir até mais tarde, assistir um romance e comer chocolate…isso tudo é até bastante saudável!

7 – Ame-se!
É clichê, mas dane-se o que falam ou pensam de você! “Quando Maria fala de Joana, sei mais de Maria do que de Joana!

8 – Lembre-se!
“Em um mundo de pobres mortais, somos verdadeiras mulheres maravilhas! Feliz dia de todas nós, mães, donas de casas, executivas, empresárias, estudantes, filhas, esposas, vizinhas, amigas, mães de pet e mulheres maravilhosas!”, finaliza.

Madalena Feliciano
Gestora de Carreira e Hipnoterapeuta
https://madalenafeliciano.com.br/
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Jeferson Kim tem participação no longa Pecado Vermelho como a emblemática figura do Exu Tranca Ruas

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Jeferson Kim de Oliveira Silva, 35 anos, começou como modelo há 18 anos, em São Paulo, cidade onde nasceu. O sucesso e reconhecimento de seu trabalho lhe renderam diversos desfiles e editorais de moda. Um trabalho que marcou o jovem foi posar para as lentes de um fotógrafo alemão. “Era um simples editorial de carnaval, mas acabou virando uma exposição de fotos em Berlim, na Alemanha. Esse trabalho abriu oportunidades e acabei fazendo alguns comerciais na televisão europeia”, revela. Com a carreira em crescimento, Jeferson Kim decidiu estudar e se formou no Teatro Escola Macunaíma, uma das mais antigas e tradicionais escolas de atuação do país. O resultado: três peças teatrais, sendo uma delas musical.

Em busca de um voo mais alto na carreira, o rapaz decidiu se mudar para o Rio de Janeiro. Jeferson passou por algumas companhias de teatro até chegar a Escola de Circo Crescer e Viver, umas das mais expressivas instituições do circo brasileiro, com o objetivo de se expandir como artista, nas artes circenses. Ficou por cinco anos na Cia Trupe do Circo, com apresentações nacionais e internacionais.

O ator esteve em cartaz com a peça Em Nome do Filho; foi chamado para ser diretor de técnicas de circo do musical O Rei Leão, e fazer parte do elenco com os personagens macaco Rafiki e hiena Banzai – personagens que exigiam técnicas circenses, como acrobacias aéreas e coreografias em trapézios e tecido. O musical ficou em cartaz por um ano e meio com sucesso de público, mídia e crítica.

Os convites para atuar na televisão surgiram aos poucos. Kim foi convidado para participar de um programa piloto, no SBT, com Guto Franco (filho de Moacyr Franco) e Jorge Lafond (a eterna Vera Verão). Em seguida fez participações em Turma do Gueto e Vidas Opostas (Record); no seriado Copa Hotel (GNT); em Trair e Coçar é Só Começar (Multishow), A Grande Família e Malhação (Globo). Sobre seu trabalho na novela A Regra do Jogo onde interpretou o capanga Negão, Jeferson conta que os diretores fizeram o convite, inicialmente, para uma pequena participação na primeira fase da novela, para atuar ao lado de Tony Ramos e Jackson Antunes. “ No desenrolar da trama, Negão é preso junto com Tio – personagem de Jackson. Mas depois que Negão é solto, meu personagem foi promovido para trabalhar, na segunda fase, ao lado de José de Abreu. “Foi uma honra trabalhar ao lado dessas feras”, confessa o ator. Jeferson é presidente do Bloco Visita Fofoqueira, fundado em 2012, por um grupo de amigos apaixonados por carnaval e sambas-enredo.

E para constar, também é muso, e rei de algumas escolas de samba no eixo Rio, SP e Vitória. Atualmente o ator divide seu tempo entre as gravações dos programas Bastidores com Kim e Curtindo a Night; ensaios fotográficos; o jornal O Gonçalense e K.news – como colunista e repórter, e ainda é Embaixador no Brasil do suplemento alimentar natural Sleep Shred, dos USA e até antes da pandemia do COVID19, para dar uma aliviada na agenda de compromissos, Kim treinava diariamente com a personal Bia Black, a queridinha das estrelas. Quem circulava pelas areias da Praia da Barra costumava encontrar ele suando a camisa ao lado de outros artistas e do atleta e coach Vinicius Velloso seu professor de Muay Thai.

Jeferson Kim conta que os planos futuros incluem a estreia como protagonista em um musical, que devido a pandemia está com data indefinida. PECADO VERMELHO Pecado Vermelho tem uma trama surpreendente, que leva o espectador a viajar entre passado e presente de João Pedro, e acompanha o protagonista que conta ter seu futuro revelado por uma cigana (Carol Hubner), mas sem acreditar e no uso de seu livre arbítrio segue adiante por caminhos muito tortuosos.

Com uma narrativa envolta na atmosfera da umbanda – crença de matriz africana, abordando temas como homossexualidade, preconceito e violência, a história de João Pedro (Pedro Pauleey) nos leva a pensar em nossos medos e inseguranças e, acima de tudo, nos ensina a palavra respeito. Respeito ao próximo, às crenças. Cenas com Jeferson Kim, Luísa Lopes e Rodrigo Bruno – Tranca Ruas, Pombagira Cigana da Estrada e Zé Pilantra Jeferson Kim faz sua participação, em uma cena determinante no longa, como a entidade Exu Tranca Ruas da Encruzilhada – grande guardião dos caminhos, defensor das mulheres e dos oprimidos. O ator divide a cena com Luísa Lopes e Rodrigo Bruno, que fazem respectivamente a Pombagira Cigana da Estrada e Zé Pilantra.

PECADO VERMELHO ESTÁ EM FASE DE FINALIZAÇÃO. AGUARDEM! Acompanhem as novidades do filme no IG @PecadoVermelhoOFilme

Juntos Por Uberlândia doa recursos para abrir mais quatro novas UTIs

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Leitos começaram a funcionar na sexta-feira (05) no Hospital Santa Marta

O movimento de enfrentamento à Covid-19 Juntos por Uberlândia (JPU), criado por empresários, voluntários e entidades parceiras, por meio da campanha “Respira Uberlândia”, acaba de ativar mais quatro novos leitos de Unidade de Terapia Intensiva (UTI) na rede privada. Desta vez, o hospital foi o Santa Marta. O JPU já ativou no Uberlândia Medical Center (UMC) 14 leitos de UTIs que já estão em funcionamento desde 28 de fevereiro. O objetivo é chegar a 45 novos leitos de UTIs. “Já são 18 leitos de UTIs a mais na cidade, graças ao apoio de muitos empresários. Nosso objetivo é ajudar a desafogar a rede pública de saúde. Agora faltam 27 para batermos nossa meta. Vale ressaltar que a quantidade recebida por cada hospital é definida juntamente com a sua diretoria, pois só fazemos a doação se o equipamento hospitalar fizer o compromisso de abrir os leitos o mais rápido possível. Já fomos em todos para verificar se eles têm estrutura física e também profissionais para atender a demanda, pois caso contrário não justificaria nosso trabalho”, afirma Luciano Penha, integrante do conselho gestor do Juntos Por Uberlândia.

Novos desafios
O Juntos por Uberlândia também já começou um novo desafio. A nova frente de trabalho, que anda paralela à frente das UTIs, é para ceder aos espaços públicos de saúde, máscaras de Ventilação Não Invasiva (VNI). Estes equipamentos são respiradores especiais que ajudam na respiração para tentar evitar uma futura necessidade de intubação, já que ajuda a melhorar a oxigenação do paciente.

Como doar?
Acesse o site juntosporuberlandia.com.br para doações online e também para saber todas informações do movimento e andamento das campanhas.

A gestão financeira das doações é feita através da ONG Carol.

Transferência bancária:
Carol – Casa de Amparo Infantil
CNPJ: 09.538.118/0001-42
Banco Santander: 033
Agencia: 3342
Conta Corrente: 13000107-8
PIX: 09.538.118/0001-42
As doações também podem ser feitas por cartão de débito, crédito ou boleto bancário através do site.

Missão Sal da Terra capacita famílias de Uberlândia para serviço de acolhimento familiar

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A pandemia trouxe vários desafios. Um deles é a continuidade da garantia dos direitos das crianças e adolescentes em risco e em vulnerabilidade. Pensando em superar esses desafios, a Missão Sal da Terra, por meio do Programa Família Acolhedora, oferecerá um curso destinado às pessoas com interesse em acolher, em suas casas, crianças e ou adolescentes afastados do convívio familiar por meio de medida protetiva, até que seja viabilizado o retorno do convívio com a família de origem ou o encaminhamento para a família substituta.

O curso acontecerá nos dias 09, 10, 16 e 17 de março. Os encontros serão on-line pelo Google Meet e terá a participação do O juiz da Vara da Infância e Juventude Dr. José Roberto Poiani, que fará a abertura do curso de formação para novas famílias acolhedoras. Para se inscrever, os interessados deverão entrar em contato pelo telefone 3226-9317.

Sobre o Família Acolhedora

O Família Acolhedora é um programa que seleciona, capacita e acompanha famílias para serem os guardiões legais de uma criança ou adolescente que precisou ser retirado temporariamente de sua família biológica por violência, abuso ou negligência.

A família acolhedora recebe essa criança e/ou adolescente em sua casa como se filho fosse e tem importantíssimo papel como figura de referência durante o período em que precisa ser protegida, até que sua situação seja definida pelo Poder Judiciário e seja reinserida em sua família biológica ou encaminhada para adoção. Os vínculos e cuidados da família acolhedora para com esta criança ou adolescente transformam a sua história e quebram um ciclo de violência.

Serviço:
• O que? Curso de Formação para Novas Famílias Acolhedoras.
• Quando?  Dias 09, 10, 16 e 17 de março.
• Onde? On-line pelo Google Meet.
• Inscrições? Pelo telefone 3226-9317.

Ana Paula Padrão marca a estreia do Programa Super Pérolas

Adelaide Rodrigues, fundadora do Grupo Hinode, também participa de bate-papo e divide sua história

Nesta segunda-feira, 8 de março, estreia o Super Pérolas, uma série de programas que convida mulheres memoráveis do Grupo Hinode para contar suas histórias e discutir temas relevantes do universo feminino.

Com apresentação de Crisciane Rodrigues, presidente do Comitê Líderes do Grupo Hinode, a primeira edição traz as principais lideranças femininas da marca e as convidadas especiais Ana Paula Padrão e Adelaide Rodrigues, fundadora da empresa, para comemorar o Dia Internacional da Mulher.

O Super Pérolas é uma extensão do Programa Pérolas, do Grupo Hinode, que já capacitou mais de 410 mil mulheres por todo o País para serem independentes emocional e financeiramente. “É um orgulho muito grande para mim ter iniciado mudanças significativas dentro da empresa e ver a história de cada mulher se transformando por meio do Programa Pérolas. Cresci vendo minha mãe batalhar e aprendi com ela desde cedo que mulher pode, sim, tudo o que quiser e sonhar, por isso o programa se dedica a libertar tantas mulheres e empoderar cada uma delas”, conta Crisciane, idealizadora do Pérolas.

O encontro online acontece às 17h com transmissão pelo canal HinodeTv no Youtube, e conta com Marilia Rocca, CEO do Grupo Hinode, Érica Pagano, VP de Inovação de Produtos e Branding, e Carla Gama, VP de Estratégia, Pessoas e ESG, além de participações especiais. O bate papo, conduzido por Crisciane, traz diversas inspirações sobre empreendedorismo, empoderamento, sororidade, desenvolvimento de mulheres e muitos outros temas relevantes no dia a dia da mulher moderna.

Nessa primeira edição o Super Pérolas também comemora o lançamento do manifesto do Programa Pérolas, que reforça seu posicionamento que incentiva todas as mulheres sobre a importância do “SER” e não do “TER”, aquela que faz escolhas, sabe onde quer estar e trabalha para isso.

A participação especial de Adelaide Rodrigues, que ousou sonhar grande e fundou uma das maiores empresas nacionais de cosméticos, também promete impactar, contando como os sonhos de uma mulher forte e batalhadora chegaram tão longe e passando um pouco das lições que ensinou durante sua vida a seus filhos.

Para encerrar com chave de ouro, Crisciane convida Ana Paula Padrão para dividir suas inspirações e motivações que a levaram a ser esse exemplo de mulher que, por meio do seu trabalho, também ajuda a fortalecer essa rede feminina insuperável.

Programa Super Pérolas
Dia 8 de março, às 17h
YouTube/hinodetv

Vitor & Cadu lançam músicas do DVD Case nas plataformas digitais

Clipes serão disponibilizados semanalmente em seu canal do YouTube

Desde sexta-feira, 05, chegou às plataformas digitais a terceira e última parte do DVD Case, da dupla Vitor & Cadu. O projeto foi dividido em um single e dois EPs, totalizando 12 faixas, inéditas e quase todas autorais, gravadas em um galpão de ensaios, em Campo Grande, MS. O registro aconteceu de forma intimista, com ênfase para qualidade musical da dupla, foi uma oportunidade de marcar o momento que os artistas estão: com as canções em crescente desempenho no digital e um trabalho muito expressivo e estratégico de divulgação espontânea nas redes sociais.

“Coração no Bolso” foi a primeira faixa lançada, antes dos dois EPs, em novembro de 2020. Um mês depois, eles divulgaram o EP 01, com a música de trabalho “Dormir brigado”. A terceira parte (EP02) terá a faixa “Faz falta” como grande aposta da dupla. “Como sempre, vamos falar de amor! Cada qual da sua maneira, é lógico! Seja falando de saudade, ou de como superar, ou não, alguma paixão, estamos falando de amor. É o jeito ‘Vitor & Cadu’ de cantar e de se expressar”, brinca Cadu ao falar sobre o repertório que já estava escolhido desde o começo de 2020, antes mesmo da pandemia de covid-19 começar

“A ideia era gravar um DVD, já estávamos com estes planos. Queríamos algo com público, mas com a quarentena e o isolamento, precisamos suspender e tudo mudou! Gravamos como pudemos, com toda a segurança e de forma rápida. Em 23 dias estava tudo pronto, focamos muito neste trabalho” explica o primeira voz, Vitor.

A partir de hoje, é possível ouvir o DVD Case completo nas plataformas digitais, e os clipes chegam todas as sextas-feiras, às 19h, no canal oficial da dupla, no YouTube.
Para divulgação da faixa “Faz falta”, os seguidores da dupla na rede social instagram, poderão interagir por meio de um filtro feito de forma exclusiva para stories que será mais um diferencial para este lançamento, a ferramenta  mostrará frases da música “Faz falta” e assim, atenderá a estratégia de continuar gerando engajamento entre o perfil da dupla e o dia a dia de quem curte o som.

Quem assina a produção música é Éber Sória, mais conhecido como Pajé. Augusto Mello fica na direção de vídeo enquanto Mauricio Mello assina a direção geral. O trabalho é lançado pela MM Music, maior gravadora independente do Brasil e responsável pela gestão e carreira da dupla Vitor & Cadu.

Confira o repertório do DVD Case:

SINGLE:

  1. Coração no Bolso (Compositor: Vitor)

CASE EP. 01:

  1. – Dormir Brigado (Compositores: Vitor, Pedro Vianna e Silmara Nogueira)
  2. – Libido (Comp.: Vitor, João Paulo e Mattos Rafinha)
  3. –  Me diz você – Part. Luiz Henrique e Léo (Comp.: Mauricio Mello e Pajé)
  4. – Não te deixo ir (Comp.: Alex Alves, Leo Lima, Rafael Moura, Felipe Salles, Geadson Baiano, Henrique Batista e Abel Martins)
  5. – Você Apela (Comp.: Rhuan di Paula, Luis Portilho, Lucca e Biel)

CASE EP. 02:

1 – Faz falta (Compositores: Vitor, Rick Mendes, Caco Nogueira, Pedro Vianna e Gustavo Protasio)

  1. Quarta Semana (Comp.: Vitor e Pedro Vianna)
  2. Sorteio (Comp.: Vitor, Cadu, Mattos Rafinha)
  3. Me namora de novo (Mauricio Mello)
  4. Primeiro Encontro (Comp.: Filipe Labre, Marcel Sinhorinil, Diego Sinhorinil)
  5. Combina (Comp.: Vitor e Cadu)

Acesse o Canal de Vitor & Cadu no Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCyLuDxmmvT7F5Lvzzf0WUOg

Ouça o DVD nas plataformas digitais:

https://mmmusic.fanlink.to/VitoreCaduCaseVol2

Designer de interiores dá cinco motivos especiais para considerar a compra de móveis usados

Por meio do marketplace Mobly Usados, é possível encontrar e vender móveis usados em perfeito estado e com um ótimo preço

Encontrar o móvel ideal para sua casa nem sempre é uma tarefa fácil. Às vezes, o melhor produto para o seu ambiente já saiu de linha ou não está mais disponível nos mostruários. Por isso, considerar a possibilidade de procurar móveis usados em bom estado é uma ótima opção, porque além de expandir as possibilidades de escolha, a compra de itens usados promove a sustentabilidade e o consumo consciente.

Ciente desse movimento e comprometida em oferecer boas opções de móveis e itens decorativos para os clientes que buscam produtos usados, a Mobly possui um marketplace completo, com mais de 3 mil peças (usados.mobly.com.br). Além da curadoria, a empresa oferece todo apoio logístico na retirada e entrega dos móveis comercializados em sua plataforma.

Dentre as principais categorias estão a de móveis antigos e clássicos, que não são mais fabricados e que tem uma grande procura por parte de colecionadores, e peças menores, que não precisam ser desmontadas. “Nós fazemos uma curadoria e, após aprovação, os itens seguem para a loja virtual. Entretanto, criamos diversas categorias, para que seja possível vender móveis em diferentes estados de conservação”, explica João Paulo Baccarin, diretor de marketing da Mobly.

Para ajudar quem gosta de garimpar – ou para está querendo iniciar nesse universo – Ana Toyama, gerente de desenvolvimento e design da Mobly, listou cinco dicas essenciais. Confira:

1- Promover a sustentabilidade e o consumo consciente;
Apesar de existir muitas opções modernas de móveis e itens de decoração, nem sempre o melhor caminho é renovar totalmente a casa com produtos novos. É possível encontrar uma peça usada, em ótimas condições e ideal para o seu ambiente, com as vantagens de ainda poupar e estimular a preservação. “O nosso marketplace traz o conceito de reaproveitamento. Ter essa conscientização demonstra que as pessoas estão fazendo sua parte para ajudar o planeta. Nosso serviço alimenta, de uma maneira sustentável, um ciclo de consumo consciente e preservação de boas peças, que por algum motivo não fazem mais sentido para algum cliente, mas podem compor perfeitamente o ambiente de outro”.

2- Avaliar a resistência do produto;

A ideia de que os móveis usados não são bem conservados não é verdadeira. Encontrar peças antigas e que ainda estão em bom estado é garantia de qualidade e resitência. “Um móvel antigo bem conservado já passou pelo teste de tempo e durabilidade, o que demonstra que a matéria prima utilizada em sua produção foi diferenciada. Normalmente, móveis antigos e em bom estado de conservação foram feitos com produtos de primeira linha e que, em alguns casos, não são mais utilizados em grande escala pelo custo de produção, como por exemplo os itens de madeira Jacarandá”.

3- Confiar a escolha dos produtos a um especialista;

Um dos diferenciais do marketplace da Mobly é a especialização dos profissionais que realizam a seleção e curadoria dos itens. Em alguns casos, ao comprar móveis antigos em locais que não fazem uma boa curadoria, é possível escolher peças danificadas. “Às vezes encontramos algum item que nos chama a atenção em lojas antigas, ou mesmo em feiras de rua. É importante avaliar com cuidado, pois, se o produto tiver algum problema como infiltrações e cupins, além de ter uma vida útil curta, ele pode estragar o piso ou móveis ao redor”.

4 – Utilizar partes de um móvel 

Em alguns casos, o cliente procura uma coisa e acaba encontrando outra, exemplo: você acha um quadro que só a moldura te interessa, então uma saída é comprar o quadro, vender a arte e reformar a moldura. “Garimpar peças usadas e antigas abre infinitas possibilidades. Você pode utilizar partes de um móvel que te interessa e reciclar ou trocar as demais”.

5- Vender um móvel pode abrir espaço para o item ideal

Na plataforma Mobly Usados, é possível, além de adquirir o item ideal, vender uma peça que não faz mais sentido em sua decoração. “As pessoas, especialmente os brasileiros, são extremamente apegados aos móveis, seja por herança ou memórias afetivas. Porém, muitas vezes aquele item pelo qual temos uma relação afetiva não faz mais sentido no nosso ambiente e, com isso, nos privamos de ganhar espaço”.

Tenho seguro de vida coletivo. Preciso de um seguro de vida individual?

Omint explica as diferenças entre seguro individual e coletivo e vantagens para os seus segurados. Confira quais são

Imprevistos podem acontecer a qualquer um, e por mais planejamentos que possam ser feitos, os impactos podem ser grandes. As empresas, por lei, oferecem o seguro de vida coletivo, que atende a um grupo ligado por um vínculo em comum, o trabalho. No caso de quem é um profissional liberal ou autônomo, a pessoa é a sua própria empresa. Nesses casos, o seguro de vida individual, mais do que recomendado, é imprescindível. Afinal, será contratado diretamente pela pessoa interessada por meio de um corretor, em que pode personalizar a apólice conforme as necessidades do contratante, com valores que cabem no seu bolso.

 Mesmo para os profissionais cobertos pelo seguro de vida coletivo, é de suma importância considerar o seguro de vida individual para garantir, de forma mais assertiva e personalizada, uma proteção robusta para ele e aqueles que ama. Entenda por que a seguir:

Seguro de Vida Individual: como o próprio nome já diz, nessa opção, a seguradora cobre o risco de um único segurado Pessoa Física, que normalmente é o responsável pela contratação e o custeio. Sua grande vantagem é ser feito sob medida, personalizado com coberturas de acordo com o interesse, estilo de vida, profissão, condição de saúde e outras particularidades do indivíduo. O prêmio é calculado a partir desses dados, adequando-o às necessidades do segurado. Coberturas adicionais e assistências, bem com o prazo de vigência e a forma de pagamento da indenização, podem ser escolhidos pelo segurado.

Seguro de Vida Coletivo: É um benefício atrelado a uma empresa, associação ou sindicato, que vai negociar as coberturas, o capital segurado, o formato do produto e suas garantias. Em caso de desligamento, por exemplo, o funcionário perde automaticamente o seu seguro de vida. Vale ressaltar que essa modalidade é formatada previamente e pode não atender todas as necessidades do beneficiário, por não ser algo personalizado Ou seja, geralmente não tem coberturas para doenças graves, invalidez por doença, diárias por afastamento de trabalho, proteções que podem ser agregadas em uma apólice individual.

Ficou curioso em saber mais? Acesse  https://www.omint.com.br/seguro-vida/individual/

4 hábitos infalíveis para ter a pele bonita

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O dermatologista Guilherme Cardoso explica como fazer a rotina certa de skin care

Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos são iniciativas básicas para quem busca uma vida mais saudável. Mas nem todo mundo se atenta a outro ponto essencial numa rotina de saúde: o cuidado com a pele, que é nada menos do que o maior órgão do corpo humano. O médico Guilherme Cardoso, dermatologista do Plunes Centro Médico e membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, lista quatro hábitos indispensáveis para manter a pele bonita e saudável e alerta sobre a importância da aplicação de produtos na sequência correta.

“A rotina de skin care não é complicada, é uma questão de hábito mesmo. Em menos de dez minutos é possível higienizar, tratar, hidratar, proteger e com isso garantir um envelhecimento sadio da pele”, explica o dermatologista.

Conheça os quatro passos essenciais para uma pele bonita:

  1. A higienização da pele
  • Lave o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, e lave também se tiver suor na superfície. Prefira água morna, usando as pontas dos dedos, evite esponjas ou fricção e seque com uma toalha macia;
  • Use produtos suaves, não-abrasivos, sem álcool, específicos para o seu tipo de pele, seja ela oleosa, mista, normal, seca ou sensível;
  • A escolha do produto é de acordo com o seu gosto pessoal, pode ser na forma de sabonete, gel de limpeza, espuma.
  1. Trate e hidrate a pele com produtos adequados
  • Depois de lavar o rosto, chega a hora de aplicar algum tratamento;
  • A aplicação pode ser realizada pela manhã e à noite, de acordo com o produto indicado pelo dermatologista.
  • Após o ritual do tratamento, é extremamente importante aplicar o hidratante;
  • Uma dúvida muito comum é se a pele oleosa também precisa de hidratante. E a resposta é sim, mas com cuidados. Esta pele, assim como toda pele, requer produtos específicos, e existem no mercado hidratantes para peles oleosas, acnéicas, sensíveis, entre outras variantes;
  • Aplique o hidratante duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.
  1. Proteção sempre
  • Após o hidratante vem o filtro solar. Seu uso é fundamental no cuidado com a pele, prevenção de rugas e manchas, retarda o envelhecimento e previne o câncer de pele e outras doenças dermatológicas;
  • Deve ser aplicado absolutamente todos os dias;
  • O filtro solar deve ser de amplo espectro, com proteção contra raios UVA e UVB;
  • Prefira fatores de proteção solar (FPS) 30 ou mais e reaplique a cada duas horas durante o dia;
  • Filtros com cor são melhores do que os sem cor;
  • Escolha um filtro solar específico para seu tipo de pele, existem filtros para pele oleosa e com acne, filtro com hidratante, vitaminas, antioxidantes, ativos clareadores e outros;
  • Após o filtro solar, se desejar,  finalize com a maquiagem.
  1. Mantenha uma rotina saudável
  • Beba bastante água;
  • Tenha uma alimentação equilibrada;
  • Não fume;
  • Pratique exercícios físicos regularmente;
  • Durma horas suficientes de sono;
  • Evite bebida alcoólica;
  • Use, se possível, chapéus e luvas;
  • Evite bronzeamento artificial;
  • Tenha um dermatologista de confiança e alinhe com um especialista a rotina adequada para a sua pele.

Ortopedista indica sete exercícios para fazer em casa e fortalecer a coluna

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Quem nunca teve qualquer desconforto na região da coluna, que atire a primeira pedra. O problema é tão comum que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população tem dores nas costas em algum momento da vida. Desse total, uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) aponta que 36% sofrem de dores crônicas. Mas é importante ressaltar que nem toda dor na coluna é uma doença. Pode ser apenas um desconforto, mal jeito ou até reflexo de má postura em atividades do dia a dia e de atividades esportivas.

Para minimizar as chances de dor e até uma doença crônica na coluna, fortalecer a região é uma das melhores formas de prevenção. E não precisa de muita coisa para isso, como mostra o  Ortopedista e Médico do Esporte, Dr. Paulo Roberto Szeles, com dicas de exercícios práticos que podem ser feitos em casa:

Elevação de quadril: deitar de barriga para cima e flexione as pernas, mantendo os pés afastados na largura do quadril. Relaxe bem a coluna, contraia abdome e glúteos e eleve o quadril até a altura dos ombros. É importante manter manter os braços no chão e não colocar a força neles. Toda a força precisa estar na região abdominal. Comece com três séries de 10 repetições, 2 vezes ao dia. Depois de 15 dias, aumentar para três séries de 30 repetições;

Alongamento da lombar: deitar de barriga para cima, esticar uma perna, dobrar a outra e abraçar o joelho. Fique nessa posição por 10 segundos e troque a perna. Fazer de repetições com cada perna; 

Espreguiçar: com a barriga para cima, estique pernas e braços para cima da cabeça, mantendo esse alongamento por 10 segundos. Relaxe, volte os braços para a lateral do corpo e repita de três a cinco vezes por dia;

Extensão da lombar: de barriga para baixo, coloque as mãos atrás da nuca e levante o tronco e as pernas ao mesmo tempo, voltando em seguida para a posição inicial. Importante: mantenha o olhar sempre para frente para ajudar a relaxar a região da cervical. Se perceber que está jogando a forca no pescoço, pare imediatamente e recomece. Faça três séries de 10 a 15 repetições;

Alongamento de pernas cruzadas: sente-se em uma cadeira com encosto bem reto, cruze a perna direita de forma que o tornozelo fique sob a coxa esquerda. Vá com o tronco para frente de forma a alongar todas as costas e até glúteos. Conte até 10 e troque de perna. Faça cinco repetições em cada perna;

Prancha: deite de bruços e se apoie no chão com antebraço e os dedos dos pés. Contraia o abdômen e conte até 20. Como é um exercício que exige mais força em toda região da lombar e abdominal, comece com três séries de 20 segundos e vá evoluindo até chegar a cinco séries de 60 segundos;

Alongamento em pé: com os pés separados na largura do ombro, coloque as mãos na cintura e vire o tronco para a direita, indo até onde conseguir sem forçar. Segure por 10 segundos e faça o mesmo do lado esquerdo. A indicação é fazer cinco séries de cada lado, duas vezes ao dia.

“É importante sempre ressaltar que nenhum exercício deve ser feito por pessoas lesionadas e/ou que fizeram alguma cirurgia e ainda não tiveram 100% de alta. Mesmo que a lesão ou a cirurgia não tenha nenhuma relação com a coluna, minha recomendação é falar antes com o médico que te acompanha para evitar novos problemas”, reforça o Ortopedista.

Sobre Dr. Paulo Roberto Szeles
Médico com Título de Especialista em Medicina Esportiva e em Ortopedia e Traumatologia. Pós Graduado em Traumatologia do Esporte e Fisiologia do exercício pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), onde também fez Mestrado em Medicina Esportiva com foco em lesões de CrossFit.
Atualmente é Médico da Seleção Brasileira de Basquete Feminino e de alguns atletas olímpicos de Ginástica, como Caio Souza, e coordena a Residência Médica em Medicina Esportiva da UNIFESP.
Já atuou como médico em grandes eventos Esportivos, como Copa do Mundo do Brasil (2014), Jogos Olímpicos Rio 2016, Copa América de Futebol (2019) e Basquete (2009 e 2017), Campeonato Mundial de Basquete (2009 e 2010).