Outubro chegou e com ele o foco é na prevenção da saúde da mulher. Desse modo, durante o Outubro Rosa, o objetivo é alertar a população feminina sobre os cuidados com a saúde que vão muito além da prevenção do câncer de mama.
Ou seja, os cuidados são importantes para controlar os fatores de risco e estimular os fatores preventivos.
Outro fator que as mulheres devem levar em consideração é o câncer de colo de útero. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima-se que, para cada ano do triênio 2020/2022, sejam diagnosticados 16.590 novos casos de câncer de colo do útero no Brasil, com um risco estimado de 15,43 casos a cada 100 mil mulheres.
Por isso, convidamos a Dra. Denise Lara Oliveira Muniz Santos, ginecologista do Hospital Santa Clara para esclarecer como as mulheres devem cuidar da sua saúde e hábitos que podem ser mudados com o intuito de prevenção.
Confira!
Quais são os cuidados com a saúde integral da mulher?
A atenção para a saúde integral da mulher deve ser anual e acompanhada por um especialista.
“Cuidar da saúde deve ser prioridade na vida de qualquer pessoa. É preciso ter uma alimentação adequada, praticar atividade física e realizar os exames periódicos regularmente”, explica a médica.
Assim, é possível notar vários aspectos, que levam a prevenção de doenças.
Desse modo, separamos alguns bons hábitos que as mulheres devem levar em consideração.
São eles:
Visite um médico especialista com frequência
As visitas ao médico ginecologista costumam ser anuais, para um checkup geral e isso está correto.
Entretanto, as consultas não devem acontecer apenas para a realização de exames. Pois, se você notar qualquer sintoma ou desconforto, é preciso procurar um especialista para receber o diagnóstico e o tratamento adequados.
Também é importante conversar com especialistas para definir métodos de contracepção ou tirar dúvidas sobre o próprio corpo, por exemplo.
Cuide da higiene íntima
Ainda existem muitos tabus sobre a higiene íntima da mulher, por isso, dar atenção à sua região íntima é indispensável para evitar infecções comuns, como a candidíase.
Além disso, é crucial usar apenas produtos recomendados pelo médico para a área e evitar uma limpeza agressiva.
Também é importante ter cuidado com alguns hábitos, como não usar roupas muito apertadas, não ficar com a roupa íntima ou biquíni molhado por um longo tempo e não compartilhar objetos pessoais.
Faça a prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis
Para mulheres com vida sexual ativa, é essencial usar corretamente métodos de prevenção de ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis) e de contracepção.
O uso de preservativo ainda é o método mais eficaz para prevenir as ISTs. Além disso, é indispensável ter atenção aos relacionamentos e fazer testes frequentes quanto a essas doenças.
Realize exames periodicamente
Fazer um check-up é indispensável para diagnosticar doenças de forma precoce e receber as orientações corretas.
Desse modo, ao menos uma vez por ano, é preciso realizar exames importantes, como a mamografia ou o Papanicolau.
Entretanto, se você tem histórico familiar e de outros fatores de risco, converse com seu médico e combine com ele a periodicidade dos exames.
Tenha uma alimentação saudável
Alimentar-se bem é uma recomendação universal, pois a alimentação saudável é uma parte fundamental da saúde feminina.
Isso ocorre porque, como as mulheres têm maior tendência para acumular gordura em certas partes do corpo, o cuidado com o cardápio diário faz a diferença para controlar níveis relevantes como os números referentes ao colesterol, diabetes e tireoide, por exemplo.
Vale lembrar que ter uma alimentação saudável não se trata de fazer dietas restritivas e, sim, de garantir uma nutrição adequada.
Não se esqueça de praticar atividades físicas
Para cuidar do corpo é preciso cuidar do bem-estar físico. Por isso, praticar atividades e exercícios é um excelente hábito.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), praticar 30 minutos diários de atividade moderada, 5 vezes na semana, você já foge do sedentarismo e deixa o corpo mais saudável.
Como se prevenir do câncer de mama e colo de útero?
“Antes de tudo, a mulher precisa adquirir o hábito de realizar o autoexame, conhecer o seu próprio corpo e estar atenta às mudança. Além disso, é fundamental manter as consultas médicas anuais em dia e informar qualquer alteração ao médico para a devida investigação”, alerta Dra. Denise.
A prevenção desses dois tipos de cânceres estão relacionadas à saúde da mulher, por isso, fique atento às dicas abaixo.
Prevenção do câncer de mama
A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis.
Entretanto, de modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles considerados modificáveis.
Os principais fatores de risco comportamentais relacionados ao desenvolvimento do câncer de mama são: excesso de peso corporal, falta de atividade física e consumo de bebidas alcoólicas.
Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Controlar o peso corporal e evitar a obesidade, por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas são recomendações básicas para prevenir o câncer de mama. A amamentação também é considerada um fator protetor.
A terapia de reposição hormonal (TRH), quando estritamente indicada, deve ser feita sob rigoroso controle médico e pelo mínimo de tempo necessário.
Além disso, o autoexame pode salvar vidas.
Prevenção do câncer de colo de útero
As alterações das células do colo do útero são descobertas facilmente no exame preventivo (conhecido também como Papanicolau), e são curáveis na quase totalidade dos casos.
Por isso, mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer a realização periódica deste exame.
Outra medida é vacinar contra o HPV. Para meninas de 9 a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos, a vacinação contra o HPV está disponível no SUS.
Vale lembrar que, mesmo as mulheres vacinadas, quando chegarem aos 25 anos, deverão fazer um exame preventivo a cada três anos, pois a vacina não protege contra todos os subtipos do HPV.
Grupos especiais, como pessoas com imunodeficiência causada pelo HIV, devem seguir orientações específicas. E, para mulheres com imunossupressão, vivendo com HIV/Aids, transplantadas e portadoras de cânceres, a vacina é indicada até os 45 anos de idade.
Além disso, o uso de preservativo fornece um tipo de proteção contra o HPV, mas não previnem complementarmente a infecção. Entretanto, o uso é indicado.
Portanto, aproveite o mês do Outubro Rosa para cuidar de você, mulher! Faça exames, consulte seu médico e não deixe para depois!
Fonte: Dra. Denise Lara Oliveira Muniz Santos.
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