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Brasileiros precisam entender a importância da medicina preventiva

Cristiane Guimarães

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18 de janeiro de 2021

Brasileiros precisam entender a importância da medicina preventiva

Boa parte das pessoas nem imagina que é possível “planejar” a saúde

O Instituto DataSenado, criado em 2005 com a missão acompanhar, por meio de pesquisas, enquetes e análises, a opinião pública brasileira, realizou uma pesquisa em maio do ano passado sobre planos de saúde. O levantamento apontou que 71% da população brasileira não têm plano de assistência médica. Desses, 64% afirmaram que nunca tiveram e outros 36% já foram usuários de algum convênio, mas precisaram cancelar. E aproximadamente 80% pararam de usar há mais de ano.

Maikol Parnow, CEO da Hygiabank, empresa brasileira que atua como fintech e healthtech com operações no Brasil, explica que esses dados são alarmantes e colaboram para um cenário ainda mais caótico. Segundo o empresário, cerca de 400 mil mortes no Brasil, no último ano, causadas por doenças cardiovasculares, poderiam ser evitadas. “Simplesmente estamos ignorando dados tão alarmantes quanto este, enquanto os planos de saúde não param de sofrer reajuste”, destaca.

Boa parte desconhece ou não sabe como fazer um tratamento preventivo, nem que é possível planejar a melhor forma de cuidar da saúde. “A quem interessa não educarmos e informarmos a população sobre como realmente devemos investir nosso dinheiro em saúde? O foco dos grandes planos ou seguros deveria ser no sentido de oferecer bem-estar e não somente tratamento, procedimentos ou internações”, avalia Maikol.

Mesmo quem possui algum tipo de assistência, Parnow lembra que esse usuário não é municiado de informações sobre como viver em pleno bem-estar. “Ainda é alta a taxa de pessoas que não sabem o significado da palavra check-up. Os planos deveriam entregar um planejamento quando o usuário adere. Além disso, tanto os consumidores quanto os médicos se queixam porque não há transparência, são dois lados que não estão satisfeitos”, destaca.

E a hygia bank caminha para mudar esse cenário e ajudar tanto quem é segurado ou não. Maikol explica que a startup entrega informação, planejamento e disciplina para que as pessoas possam se cuidar de forma integral. O aplicativo possui uma rede de parceiros cadastrados com produtos exclusivos e descontos especiais, além de soluções financeiras que ajudam a custear tratamentos ou qualquer tipo de procedimento, caso seja necessário. O aplicativo atua também como medicina preventiva, preditiva, ambulatorial e emergencial. É possível conversar com profissionais de saúde ou marcar consultas por meio de teleconsulta.

A healthtech tem como foco principal disseminar a prevenção. Muitas pessoas ainda não sabem qual profissional procurar ou quais exames são importantes na rotina. “A ideia é indicar o caminho, por isso, o nosso público é composto de pessoas que buscam ter uma vida saudável e com mais qualidade, não importa o sexo, idade ou classe social. Tendo plano ou não, nosso objetivo é auxiliar na promoção de saúde”, ressalta o CEO.

A proposta é ajudar as pessoas a planejarem seus check-ups, agendarem suas consultas, fazerem seus exames, conhecerem seu corpo ou contratarem um seguro para doenças graves por meio do aplicativo e parceiros. “Pessoas estão morrendo todos os dias por doenças que poderiam ser prevenidas. O dinheiro acumulado só pode ser usado em cuidados com a saúde. Clínicas, laboratórios, academias, restaurantes saudáveis, profissionais da saúde, são algumas das opções. Há também diferentes tipos de seguros, com cobertura e apoio financeiro, incluindo internação hospitalar. Os seguros incluem diagnóstico de câncer, cirurgias, doenças graves, morte, invalidez, internação hospitalar, entre outros.

O cadastro na plataforma é gratuito, e o custo de varia de acordo com as necessidades e desejo de cada usuário. Para usar o banco, o cliente comente precisa preencher um formulário para estruturar o planejamento e a partir disso define qual valor depositará na conta com a qual poderá contratar os diversos serviços oferecidos no aplicativo, como consultas, exames, academias e restaurantes saudáveis oferecidos por estabelecimentos parceiros. Atualmente, a startup está em fase de cadastramento dos prestadores de serviços e para esses não existe qualquer taxa ou custo.

Ainda nesse processo de democratizar a saúde no brasil, a hygia bank passou a atuar no setor de genética humana, associando-se a uma das principais referências da área no País, o DNYou Genética.

Mito ou verdade: posso realizar procedimentos faciais no verão?

Cristiane Guimarães

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17 de janeiro de 2021

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Mito ou verdade: posso realizar procedimentos faciais no verão?

Especialista em harmonização facial explica os cuidados necessários

O verão chegou, e com ele vem aquela velha dúvida: Posso fazer preenchimento ou algum outro tipo de procedimento estético no rosto durante os dias de verão, ou é melhor esperar?

“Apesar de ser um mito, ele não é totalmente infundado”, explica o Doutor Willian Ortega, cirurgião dentista e especialista em harmonização facial. “O verão é mais difícil para a pele com mais exposição ao sol e menor retenção de água no corpo”, afirma.

Porém o especialista esclarece que são obstáculos fáceis de se contornar. Então aquele preenchimento ou microagulhamento que já estava programado pode ser realizado tranquilamente. “O segredo é um cuidado extra na sua rotina de skincare após o procedimento”, enfatiza doutor Ortega.

Vale ressaltar que o protetor solar, claro, é item indispensável, mesmo fora das temperaturas mais altas. Além disso, é de extrema importância preservar a hidratação da pele, que diminui com a exposição ao sol e ao ar-condicionado. “Por isso, beba bastante água e se dedique à aplicação de cremes com altos níveis hidratantes, várias vezes ao dia”, indica.

Outra dica do especialista é manter o rosto limpo, com água micelar ou sabonete facial, deixando de lado a maquiagem de cobertura total durante a recuperação. Com as altas temperaturas o suor, e por consequência a oleosidade, aumentam, o que pode ser incômodo para quem está com a pele mais sensível. A diferença entre calor ou frio para a recuperação é ter uma atenção especial com a pele. “Mantendo sempre a pele protegida do sol e hidratada, não há risco algum do procedimento sair fora do esperado”, finaliza.

6 dicas para fazer de 2021 o ano da sua vida

Cristiane Guimarães

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17 de janeiro de 2021

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6 dicas para fazer de 2021 o ano da sua vida

Você tem 365 dias para mudar. Pode parecer muito, mas o tempo tem passado cada vez mais rápido, não é mesmo? Parece que as 24 horas do dia nunca são suficientes para tudo, então, se você quer fazer de 2021 um ano diferente do anterior, a hora é agora!

Lembre-se que toda mudança vem acompanhada de novas melhores escolhas e novos caminhos, por isso, para que você transforme 2021 no ano de sua vida, em primeiro lugar é preciso abrir a sua mente para algumas dicas que tem servido para mim ao longo dos anos. Não são atitudes que apenas replico porque parecem bonitas no papel, são coisas que eu realmente vivo, e por isso, eu sei que fazem toda a diferença.

1 – Autoconhecimento e resiliência

Em primeiro lugar, aprenda quais são os seus pontos fortes e que aspectos você precisa melhorar, tanto no âmbito profissional como no pessoal, pois somente tendo uma visão clara de quem você é, conseguirá aprimorar aquilo que é necessário. Partindo desse ponto, lembre-se que para qualquer caminho a ser percorrido, você terá de superar obstáculos, resistir à pressão ou lidar com momentos de estresse. Isso se chama resiliência. Uma trajetória de sucesso quase sempre inclui momentos de fracasso, mas ter persistência é importante para que você não desista diante da primeira adversidade. Seja perseverante, mantenha os pensamentos positivos, tenha fé de que as coisas serão melhores. Essas virtudes são essenciais para que a sua vida comece a fluir de maneira mais leve. Somos movidos pela fé na vida, a fé de que tudo pode melhorar. Acredite nos seus planos, no seu potencial, nos seus objetivos e que você é capaz.

2 – Tenha metas de curto, médio e longo prazos

Faça seu planejamento pensando em tudo que conquistou e que ainda pretende conquistar. Quais são seus sonhos? Onde você quer chegar? O que você ainda quer conquistar? Qual será seu próximo passo? São perguntas que você deve fazer a si mesmo para saber quais são os próximos passos que farão com que esse seja um ano fenomenal. Tenha metas de curto, médio e de longo prazos para não perder o foco nem se frustrar com os desafios do dia a dia.

3 – Desenvolvimento Contínuo

Nunca pare de adquirir conhecimento. Leia livros, faça cursos rápidos, assista lives, faça uma nova faculdade, invista naquela pós-graduação tão sonhada. Veja filmes inspiradores. Existem muitas formas de adquirir conhecimento.

Ter uma formação de qualidade é fundamental, mas hoje não se pode apoiar apenas em um diploma para conquistar o sucesso profissional. Ter conhecimento e ser uma pessoa atualizada, crítica, a par dos problemas do mundo, fazem parte da formação da “escola da vida”, e isso você pode adquirir e construir todos os dias. E melhor, de graça!

4 – Dedique um tempo para a família

Aproveite seu tempo, não deixe de fazer nada e nem ignore suas vontades. Esse é um ano em que podemos fazer acontecer e começar realizar todos os planos que tivemos que adiar. Portanto, estar com a família, é um ponto muito importante. Quantas vezes colocamos o trabalho em primeiro lugar e deixamos em segundo plano as pessoas que amamos e que estão incondicionalmente ao nosso lado? E se tem algo que 2020 nos trouxe de lição, é que não devemos deixar para depois a oportunidade de estarmos ao lado de quem amamos, com qualidade de tempo, entregues de corpo e alma. Fazer isso com toda certeza deixará seu lar mais harmonioso, leve e alegre.

5 – A tríade: Alimentação adequada + Sono + exercício físico

Adotar uma alimentação saudável é uma verdadeira atitude de campeão. Quando se busca qualidade de vida, a alimentação é fato mandatório para se sentir mais disposto e com a autoestima em dia. Além de que uma alimentação desregrada, em contrapartida, não só traz prejuízos à saúde como também mostra um corpo em desiquilíbrio, o que, com toda certeza transparecerá no seu humor, disposição, alegria, força de vontade, nos aspectos físicos e cognitivos, como por exemplo, a sua capacidade de concentração. Já dizia o ditado: mente sã, corpo são.

E se uma boa alimentação é mandatória, dormir bem também. O sono tem um poder de reparação, ou seja, se você não tiver qualidade, seu corpo permanecerá cansado, às vezes até mais do que no dia anterior. O ideal é dormir de 6 a 8 horas para acordar regenerado e cheio de disposição para as tarefas do dia.

Praticar atividade física é parte dessa tríade de cuidados com o corpo. Muito além da questão estética, tem uma ligação direta com a qualidade de vida, disposição, energia, bom humor e resistência. Substituir uma rotina sedentária pela prática de exercícios físicos é o primeiro passo para quem deseja uma vida repleta de benefícios.

6 – Não desista

Início de ano é aquele momento que, geralmente, todos traçam os novos objetivos a serem conquistados ao longo dos meses. O problema é que, em muitos casos, os objetivos começam a ficar para trás, caindo no esquecimento. Por isso, é preciso ter foco e comprometimento, ou seja, empenhe-se, dê o máximo de capacidade para tudo o que for fazer, seja profissional ou pessoal. Outro fator importante é não ter medo de mudanças, porque elas virão, você querendo ou não. A mudança, o medo do desconhecido, causam uma repulsa natural, principalmente se estivermos ligados a crenças limitantes. Por isso, muito cuidado com autossabotagem, consciente ou inconsciente. E se tudo estiver parecendo difícil, sem solução, tenha um momento de silêncio para você mesmo. Desligue-se dos problemas, respire fundo, medite e pense claramente até ter retomado seu controle.

Seja um campeão, você tem 365 dias para fazer tudo diferente, 365 dias para novas conquistas, 365 dias para começar a agir, colocar seus planos em prática e vencer.

Sobre Clemilda Thomé

Nascida em 1954, na Cidade de Sapopema, interior do Paraná, filha de pais agricultores, foi uma das primeiras empresárias no Brasil a se tornar bilionária ao vender sua empresa NEODENT para uma multinacional suíça. Hoje, é uma das mulheres de negócio mais influentes do país. Participa ativamente da gestão de suas empresas, no Conselho de Administração da DSS Holding, mas tem como seu maior legado, a promoção da educação, que ela acredita ser o maior agente das mudanças e desenvolvimento do país. Exatamente por esse foco, Clemilda, faz parte do Instituto Sou 1 Campeão que oferece cursos voltados para performance física, prosperidade financeira e equilíbrio emocional, ao lado do Treinador Comportamental Mamá Brito e do ídolo do MMA mundial Rogério Minotouro. Um dos únicos institutos capacitados para oferecer esse tripé do conhecimento como o caminho completo e necessário para ajudar pessoas a executarem planos de vida e de negócios.

Como cuidar da Saúde Mental neste novo ano

Cristiane Guimarães

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17 de janeiro de 2021

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Como cuidar da Saúde Mental neste novo ano

Donata Hamada, psicóloga e Supervisora de Saúde Mental na Amparo Saúde, fala sobre o “Janeiro Branco”, resoluções e metas para 2021

As mudanças e desafios impostos pela pandemia durante o ano de 2020 persistem mesmo com a virada do ano. O ano de 2021, particularmente, iniciou sob circunstâncias difíceis com o aumento nas taxas de infecção pela Covid-19 e seus desdobramentos. Mais do que nunca, esse período ainda próximo ao réveillon é marcado por promessas, expectativas e votos de esperança por um futuro melhor e somos tomados por um momento de reflexão profunda diante da situação em que vivemos.

Estamos em um confronto entre esses rituais otimistas e as fortes dificuldades despertadas pela pandemia, aprendendo a importância da nossa saúde mental para enfrentar um período tão sensível como esse. A busca por termos relacionados a transtornos mentais durante a pandemia cresceu em 98%, de acordo com o Google Trends. E é nesse contexto que o Janeiro Branco, campanha criada por entidades de saúde em 2014, ganha uma importância ainda maior neste início de década.

“O Janeiro Branco tem como proposta chamar atenção para o tema de saúde mental, principalmente por causa da virada do ano e o enfoque que damos às metas e resoluções,” explica Donata Hamada, psicóloga e Supervisora de Saúde Mental na Amparo Saúde, healthtech pioneira em APS (Atenção Primária à Saúde). “É um ano de esperança e renovação, precisamos cuidar de nós mesmos para que possamos superar tudo o que estamos vivendo.”

A psicóloga ressalta alguns pontos fundamentais para o cuidado da saúde mental, a começar com as metas e resoluções que são criadas para o ano que se inicia. Donata conta que, sob as circunstâncias, é preferível que uma grande meta seja desmembrada em menores e distribuídas a curto, médio e longo prazo. “Em tempos de incertezas, precisamos evitar planejamentos muitos distantes e criar metas próximas que incentivem nossa motivação.”

Donata também sustenta a importância de criarmos uma rotina diária. “Além de nos ajudar com responsabilidades e vícios, a rotina faz com que sejamos obrigados a viver o hoje. Se temos uma lista de afazeres para o dia, somos menos tentados a nos prender às angústias do passado ou aos anseios do futuro”. A psicóloga comenta, ainda, que ter um horário para acordar, dormir, trabalhar e, principalmente, para cuidar de si, é essencial para uma vida mais saudável.

“Precisamos reservar pelo menos 30 minutos do dia, todos os dias, para cuidarmos de nós”, afirma Donata, que sugere algumas práticas básicas de autocuidado, como praticar atividade física, dançar, cantar, manter uma alimentação balanceada e fazer terapia. “Hábitos e atitudes saudáveis para com nós mesmos são bem-vindos a nosso corpo e mente, e não há problema em procurar ajuda ” complementa.

“Quando ações rotineiras passam a incomodar, é um sinal de alerta para que a pessoa procure um profissional”, explica Donata. Nas clínicas Amparo, o acompanhamento do médico de família é a porta de entrada para o programa de cuidado, a partir dele é realizado, se necessário, os encaminhamentos para demais especialistas. A Amparo está presente em São Paulo (capital e Região Metropolitana), São José dos Campos, Campinas, Salvador e Brasília e atende crianças, adultos, gestantes e idosos em diferentes linhas de cuidado.

Para a psicóloga, o mês chama atenção para um tema cada vez mais relevante para sociedade contemporânea: a saúde mental e a importância dela na vida das pessoas. A profissional salienta que a prevenção é a maior preocupação quando se trata de qualidade de vida e bem-estar.

O Bullying pode afetar a saúde física?

Cristiane Guimarães

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16 de janeiro de 2021

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No janeiro branco, é importante entender como uma questão emocional pode se transformar em uma doença física.

A palavra, que tem origem inglesa, caracteriza um comportamento de agressões que podem ser físicas, verbais e psicológicas contra outra pessoa.

A vítima, que geralmente ainda está na infância, sofre perseguições e é ridicularizada em decorrência da sua sexualidade, corpo, hábitos, família… Segundo Bianca Drabovski, terapeuta e facilitadora de ConsCiência, explica que “Quando uma criança é vítima de Bullying, as consequências físicas dos traumas podem aparecer imediatamente, mas também alguns anos depois”.

Há alguns anos, o termo Bullying ganhou muita força nas redes. Nas escolas, as crianças passaram a entender o quão ruim era esse comportamento e a maioria evita ter esse tipo de atitude. Entretanto, mesmo após a difusão da palavra, o Bullying é uma situação que ainda afeta várias pessoas e além de suas consequências a curto prazo, sofrer esse tipo de agressão pode gerar problemas de diversos à vítima no futuro.

O Bullying pode ter várias consequências comportamentais como medo constante, vergonha, isolamento social, baixa autoestima… Mas não só esses, a vítima pode sofrer também de sintomas físicos. “Por se sentir desvalorizada e ferida moralmente, por exemplo, como forma de proteção o corpo pode começar a acumular gordura. O que, em alguns casos, ajuda a intensificar os episódios de Bullying”, explica a terapeuta. Não só isso, com o decorrer dos anos, geralmente com o dobro da idade em que se sofria Bullying, a pessoa pode começar a apresentar outros sintomas como enxaqueca, ou perda de cabelos, por exemplo. O sintoma ou doença a ser apresentado vai depender de como a pessoa se sente perante a situação vivida.

Com as Leis Biológicas, Bianca afirma que “É possível reconhecer a dor através do trauma vivido. Com essa ferramenta de terapia, a doença é explicada de forma a entender os porquês que fizeram-na se manifestar”. Nas sessões, são observados o ciclo de vida, a idade e os sintomas relacionados às emoções. É realizado um trabalho investigativo minucioso durante uma sessão terapêutica.

Os traumas que vivemos podem ser explicações para doenças que surgem no nosso corpo e, saber identificar a origem do problema, garante a solução e o eficaz tratamento da dor. Para finalizar, a facilitadora de ConsCiência ainda lembra: “Como outros traumas, o Bullying pode gerar inúmeros problemas à vítima. Na vida pessoal, profissional e ainda pode ocasionar desequilíbrios biológicos. Realizar um tratamento é indispensável para uma boa qualidade de vida e prevenção de futuras doenças”.

Tecnoestresse – como evitar o lado negativo do excesso de conectividade

Cristiane Guimarães

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16 de janeiro de 2021

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Tecnoestresse – como evitar o lado negativo do excesso de conectividade

O uso da tecnologia tem se apresentado como imprescindível nos últimos meses, após o avanço da pandemia do novo coronavírus e a necessidade de isolamento social. Somente por meio dela, foi possível viabilizar o home office para milhares de profissionais em todo o mundo, além do contato com pessoas queridas. Por outro lado, essa nova realidade provocou um crescimento exponencial da conectividade e do uso de mídias eletrônicas. Situação que, se não for bem gerenciada pelos próprios indivíduos e pelas empresas, pode comprometer – e muito – a produtividade no trabalho e provocar transtornos físicos e emocionais. São consequências do chamado tecnoestresse.

O termo é entendido como o vínculo psicológico negativo entre as pessoas e a introdução de tecnologias. Trata-se de uma doença moderna, de adaptação, causada por uma incapacidade de lidar com todas as ferramentas da informática de forma saudável. Na realidade, o problema já tinha uma curva ascendente nos últimos anos, porém se tornou mais frequente agora. A primeira explicação é que os profissionais passaram conviver com um bombardeio ainda maior de informações recebidas por diferentes canais, como e-mails, mensagens diretas no celular e redes sociais, sendo que, em geral, as respostas são cobradas quase que imediatamente. O segundo aspecto é a ausência de “válvulas de escape” para se desconectar do mundo digital, por exemplo, a vida social ativa, exercícios ao ar livre, passeios, viagens, entre outras.

Nesse contexto, o excesso de conectividade pode impactar, diretamente, o equilíbrio entre o pessoal e profissional. Na prática, acarreta cansaço, prejuízo do sono, do desempenho no trabalho – com a dificuldade de concentração – e da saúde mental. Em médio prazo, é possível ocorrer o comprometimento psíquico além do esperado, gerando estresse agudo, ansiedade, pânico, depressão, entre outros transtornos. Diante disso, a exposição ao ambiente digital exige adaptações dos hábitos e da rotina das pessoas, para que possam usufruir da tecnologia de modo positivo. Afinal, o grande vilão é o exagero.

Portanto, as pessoas precisam estar atentas e buscar alternativas para evitar o “tecnoestresse”. A principal dica é criar uma rotina organizada durante o dia, com o estabelecimento do horário de trabalho e do uso de telas; o tempo para o lazer e a diversão off-line, procurando usar a criatividade; e o momento dedicado à família. Além disso, é importante manter uma regularidade de sono, garantir a prática de exercícios físicos, e buscar uma comunicação mais próxima e constante com as outras pessoas. Outra dica é criar o hábito de se levantar da cadeira com frequência para esticar o corpo, se alongar, se hidratar e se alimentar bem. Ou seja, atitudes simples podem mudar a sua realidade.

Por parte das organizações, é fundamental que os líderes atuem muito próximos de seus times, orientando e monitorando os subordinados, a fim de assegurar um período para a desconexão. Esse acompanhamento é essencial para que qualquer intervenção necessária aconteça no tempo adequado. Cabe também às lideranças respeitar a vida pessoal dos colaboradores, estabelecer limites para a distribuição das demandas e não pressionar por respostas imediatas, caso eles estejam fora do horário de trabalho.

Vale lembrar que, mesmo no mundo disruptivo, saúde mental é vital em qualquer momento, tanto durante o isolamento social, quanto no pós-pandemia, quando muitas empresas adotarão o modelo de trabalho híbrido (presencial e remoto). Dessa forma, todos devem investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções psíquicas, para que o tempo em home office seja mais saudável, feliz e produtivo tanto para o profissional quanto para alcançar as expectativas de resultados das companhias.

* Graduada em Psicologia, Bárbara Nogueira é diretora, board advisor e headhunter da Prime Talent, empresa de busca e seleção de executivos de média e alta gestão, que atua em todos os setores da economia na América Latina, com escritórios em São Paulo e Belo Horizonte. Possui certificação de Executive Coach pela International Association of Coaching e em Micro Expressões e programação Neurolinguística. Além disso, é pós-graduada em Negócios e em Formação de Conselheira de Administração, ambas pela Fundação Dom Cabral. Tem vivência internacional na Inglaterra e Estados Unidos.

Seja uma pessoa mais sábia

Cristiane Guimarães

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16 de janeiro de 2021

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No começo do ano, é importante tomar novas atitudes para novos resultados

No decorrer da nossa vida, somos expostos a milhares de situações que acarretam em emoções boas ou más. Nesses momentos de conflitos, adversidades, problemas e discussões, sentimentos ruins pairam sobre nós, de modo que pensamentos negativos começam a interferir no nosso modo de viver.

Quando crianças, somos condicionados a adquirir alguns padrões de comportamento que nos protegem de problemas que consideramos perigosos à nossa tranquilidade. Entretanto, quando adultos, esses padrões de proteção não mais nos protegem, mas sim, começam a impedir o nosso crescimento profissional e pessoal.

Chamados de sabotadores, esses padrões fazem permanecermos parados quanto ao crescimento. Não sair da zona de conforto, não buscar melhorias, não inovar, ter medo de começar coisas novas… São algumas das coisas que os nossos sabotadores nos inibem.

Madalena Feliciano, Master Coach, explica como esses sabotadores podem interferir na nossa vida: “Todo mundo tem sabotadores, e isso é um fato. Eles surgem como padrões de proteção, mas que a longo prazo anulam o nosso desenvolvimento, nos deixando constantemente com medo de avançar ou com problemas para que isso ocorra.” Mesmo que presente em todas as pessoas, esses padrões variam de situação para situação, de modo a se manifestar de diferentes maneiras. Às vezes, podemos até confundir os sabotadores com bons sentimentos, como quando achamos que é bom ser bastante crítico consigo mesmo.

Esse padrão de comportamento, pode ser identificado em algumas situações, chamadas de gatilhos. Para Madalena, “Elas geralmente são as que exigem uma tomada de decisão diferente das habituais, por exemplo, os momentos que necessitam da nossa saída da zona de conforto. No nosso crítico, os sabotadores aparecem como pensamentos ruins e pequenas vozes de baixa autoestima na nossa mente. “Esse ano para mim já era”, “Isso não é para mim”, “Eu não vou conseguir”, são alguns exemplos de como o nosso crítico pode nos colocar para baixo e impedir a nossa desenvoltura.” Esses padrões ruins, desse modo, devem ser eliminados, para que a reprogramação da nossa mente seja feita de modo a elevar o nosso sábio, a nossa sabedoria e enfraquecer o nosso crítico.

Para entendermos como o nosso crítico nos coloca para baixo, basta pensarmos que quando pequenos, as crianças não tendem a ficarem desmotivadas por N motivos ou por algum em específico. Ao aparecer para si uma tarefa ou o surgimento de uma oportunidade de brincar, por exemplo, você não vê uma criança se queixar de que está desmotivada para realizar as suas atividades. Elas não se abalam com o seu crítico, pois ele é enfraquecido, ou seja, não se permitem acreditar em vozes, maus pensamentos e sentimentos.

Para então conseguir se livrar do seu crítico e potencializar o seu sábio, Madalena explica que “O sábio é uma parte da nossa mente que comanda os nossos sentimentos e decisões. Por ele temos empatia, ânimo, compaixão… O sábio está inato a nós, mas pode ser danificado no decorrer dos anos com críticas mal construídas. Quando nos desmotivam, dizem que algo não é para nós, nos colocam para baixo… o crítico é ativado. Aí surgem vozes críticas sabotadoras que nos colocam para baixo e nos impedem de realizar coisas novas.”

Para ativar e potencializar o seu sábio, precisamos compreender que com ele, existem 5 poderes, que são:

Empatia: Pessoas sábias, mesmo com problemas e dificuldades, sempre tendem a se colocar no lugar do próximo. Entender que você não é o centro de tudo e que o outro também é importante para a sua melhoria, é uma das chaves que te eleva como pessoa. O sentimento da empatia é importante, pois te ensina a ouvir mais, aprender mais e conhecer mais.
Explorar: Ser curioso, explorar a si mesmo e o outro, é outro poder que se deve ter para ser uma pessoa sábia. Se conhecer, saber o que acontece dentro de você, aprender com as suas conquistas e com as suas falhas, é algo que devemos adotar, já que nos permite evitar novos erros. “Olhe para o outro com um olhar de curiosidade. Busque entender as razões que fazem a pessoa tomar tais atitudes, sem impor a ela as suas crenças”, explica Madalena. É importante, desse modo, entender que explorar não está somente relacionado a se auto explorar, mas também conhecer o próximo, para que com ele você aprenda a se portar também.
Inovar: Busque fazer as coisas de formas diferentes. Fuja dos parâmetros tradicionais. Se os seus resultados não estão sendo bons, mude a forma que você faz as coisas. Inove. Queira mudar hábitos, mudar atitudes e pensamentos. “Se o seu guia não está funcionando, aceite um novo. Trace um novo trajeto”, explica Madalena.
Navegar: Perceba se o caminho que você percorreu na sua vida está alinhado ao seu propósito. Adeque o seu caminho com a sua meta final. Faça um planejamento, não ande em círculos. Faça uma conexão com você mesmo. Os seus valores, o seu propósito deve estar alinhado com o caminho que você está traçando. A sua bússola interna deve estar bem posicionada com o seu querer.
Ação: Aja! Entre em ação. Tome atitudes. Para Madalena Feliciano, “Não basta somente ter foco, determinação e motivação. Você sempre deve entrar em ação. Sendo parte ativa da sua vida, você não permite mais que aquele padrão negativo de pensamento interfira nas suas atitudes”.

Agora que você já sabe como ser uma pessoa mais sábia e conhece os poderes necessários para fortalecer o seu sábio, entenda como se deve agir para enfraquecer o seu crítico. Para isso, Madalena dá algumas dicas:

Planeje, faça um plano de ação. A partir de hoje, como você quer agir? Faça uma lista de coisas novas que você quer na sua vida. Essas ideias serão mudanças que ocorrerão no seu modo de viver. Não fique na mesmice.
Seja humilde, aceite as coisas que você precisa. Não imponha necessidades dos outros a você, apenas porque acha que lhe convém. Se auto conheça a ponto de compreender o que melhor cabe na sua vida.
Aprenda com seus desafios e dificuldades. Esteja consciente com o que você sente: se observe. Perceba as emoções que você sente durante o dia e identifique os momentos que a raiva aparece, a tristeza e trabalhe nisso. Saia do piloto automático.

Sobretudo, Madalena ainda reforça: “Não se critique tanto, não seja tão perfeccionista. Lembre-se que mesmo errando, o lugar que você chegou foi graças àquele erro. Ele também te fortaleceu e te levou a algum bom lugar. É na queda que aprendemos a levantar.”

Madalena Feliciano
Gestora de Carreira, Coaching e Hipnoterapeuta
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madalena@ipcoaching.com.br 
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E-commerce: Saiba como identificar se uma loja é segura antes de comprar

Cristiane Guimarães

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15 de janeiro de 2021

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E-commerce: Saiba como identificar se uma loja é segura antes de comprar

Aplicativo VIPy, do Movimento Compre&Confie, apresenta lista para consumidores não caírem em comércios virtuais fraudulentos

O receio de comprar on-line, que permeia os potenciais clientes, ainda é um obstáculo para a consolidação efetiva das vendas no e-commerce. A falta de contato com o produto, a dificuldade para realizar troca ou devolução de mercadoria, a demora na entrega e a possibilidade de vazamento de dados são algumas das principais queixas dos consumidores e que os impedem de realizar pedidos no comércio digital.

Ao analisar essas circunstâncias e com o propósito de transmitir cada vez mais confiabilidade e segurança aos consumidores digitais, o aplicativo VIPy, desenvolvido pelo Movimento Compre&Confie, oferece em sua plataforma o serviço de checagem sobre a confiabilidade da loja. A plataforma conta com mais de 5 mil varejistas parceiras cadastradas em seu banco de dados, que são certificadas com o selo de confiança e dispõem de avaliações de outros compradores.

Ao realizar o cadastro do próprio CPF no app, o usuário consegue acessar um campo denominado “Lojas”. Ao clicar nessa opção, os consumidores conseguem pesquisar as varejistas pelo nome no campo de busca. Além disso podem filtrar as lojas pelas categorias “Fantástica”, “Incrível”, “Ótima” e “Boa”, nas quais constam as avaliações e notas aplicadas pelos consumidores digitais de cada marca parceira.

“Essa funcionalidade, que está disponível em nosso aplicativo gratuitamente, é um método para tornar o e-commerce cada vez mais seguro aos compradores, visto que garante que seus pedidos sejam realizados em lojas varejistas com uma reputação qualificada e transparente”, aponta Andréa Fernandes, CEO do Movimento Compre&Confie.

Além desse recurso, o VIPy está disponível para download nas lojas Apple Store e Google Play e segue com a sua missão principal de monitorar as compras on-line dos usuários realizadas com o número do CPF, a fim de auxiliá-los no processo de identificação de possíveis fraudes no e-commerce e notificá-los, de forma rápida e simples.

Sobre o VIPy

O receio de comprar on-line, que permeia os potenciais clientes, ainda é um obstáculo para a consolidação efetiva das vendas no e-commerce. A falta de contato com o produto, a dificuldade para realizar troca ou devolução de mercadoria, a demora na entrega e a possibilidade de vazamento de dados são algumas das principais queixas dos consumidores e que os impedem de realizar pedidos no comércio digital.

Ao analisar essas circunstâncias e com o propósito de transmitir cada vez mais confiabilidade e segurança aos consumidores digitais, o aplicativo VIPy, desenvolvido pelo Movimento Compre&Confie, oferece em sua plataforma o serviço de checagem sobre a confiabilidade da loja. A plataforma conta com mais de 5 mil varejistas parceiras cadastradas em seu banco de dados, que são certificadas com o selo de confiança e dispõem de avaliações de outros compradores.

Ao realizar o cadastro do próprio CPF no app, o usuário consegue acessar um campo denominado “Lojas”. Ao clicar nessa opção, os consumidores conseguem pesquisar as varejistas pelo nome no campo de busca. Além disso podem filtrar as lojas pelas categorias “Fantástica”, “Incrível”, “Ótima” e “Boa”, nas quais constam as avaliações e notas aplicadas pelos consumidores digitais de cada marca parceira.

“Essa funcionalidade, que está disponível em nosso aplicativo gratuitamente, é um método para tornar o e-commerce cada vez mais seguro aos compradores, visto que garante que seus pedidos sejam realizados em lojas varejistas com uma reputação qualificada e transparente”, aponta Andréa Fernandes, CEO do Movimento Compre&Confie.

Além desse recurso, o VIPy está disponível para download nas lojas Apple Store e Google Play e segue com a sua missão principal de monitorar as compras on-line dos usuários realizadas com o número do CPF, a fim de auxiliá-los no processo de identificação de possíveis fraudes no e-commerce e notificá-los, de forma rápida e simples.

Sobre o VIPy

O VIPy é um aplicativo que faz parte do T. Group, holding que reúne negócios dedicados à evolução do setor de e-commerce no Brasil. Com o intuito de promover a segurança no ambiente digital, o app permite aos consumidores ter mais segurança e controle de seus dados na hora de comprar online. O objetivo principal do app é diferenciar de forma clara e rápida os fraudadores dos demais consumidores, recompensando estes últimos com benefícios e vantagens na hora de comprar online. Conheça mais em: https://www.vipy.com.br/.

Redes Sociais: uma carta sobre o direito à veracidade

Cristiane Guimarães

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15 de janeiro de 2021

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Redes Sociais: uma carta sobre o direito à veracidade

A liberdade de expressão e a violência não são essencialmente um dilema das redes sociais. Afinal, racistas, extremistas e misóginos coexistem conosco desde que aprendemos a nos comunicar, a tecnologia deu a eles amplitudes estratosféricas. Multiplicou a potência da comunicação aos grupos desinformados e obscuros, mas também a grupos excluídos e sem voz. Tudo isso somado a uma boa dose de valentia proporcionada pelo anonimato ou pela força de pertencer. Mas qual é o grande problema encontrado em tantas falas soltas e facilmente acessíveis nas plataformas de interação? A veracidade.

Um estudo realizado pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts cita que as notícias falsas se espalham 70% mais rápido do que as verdadeiras. Sem o filtro, a censura, a equalização e a qualidade das informações compartilhadas, a internet é um ambiente propício a malfeitores. O que antes era limitado na imprensa secular, por um controle de sistema de comunicação em massa, com editores e profissionais qualificados que tinham o poder de filtrar as publicações, mesmo que de forma tendenciosa, atualmente tornou-se a livre demanda de opiniões.

Perceba que os milhões de leitores dos maiores veículos impressos do Brasil, hoje não são só espectadores, são seguidores e comunicadores. Influenciadores como Ricardo Amorim, possuem o mesmo alcance de divulgação que um jornal. Ou seja, cada indivíduo torna-se dentro do seu meio, um veículo de comunicação em potencial.

A introdução de novas tecnologias traz momentos ruins, é uma parte infeliz da evolução humana, mas há recompensas, como tecnologias militares que deram origem a soluções na área da saúde, por exemplo. Ou mesmo o GPS e a internet, o alicerce da telemetria hoje utilizado por empresas como a Pointer para salvar vidas, manter empresas e monitorar cargas preciosas, como exemplo as vacinas, que é elaborado com base em satélites militares do Ministério da Defesa Americano e a Internet inventado pela DARPA (unidade de pesquisa militar). E no contexto da Internet e de Redes Sociais, a comunicação e interação em massa ajuda nas campanhas de saúde, a noticiar o que acontece no mundo inteiro e consegue propagar os mais diversos alertas à população. Diante de tantas codificações e algoritmos, não é possível não conseguirmos construir um ambiente seguro nos meios de comunicação social.

O uso indiscriminado das redes por pessoas que não só expõe a si mesmo, mas aos outros também, seja pelo lado profissional, pessoal ou ideológico, é um problema de todos. Mas o debate tem que ser estabelecido em soluções. Como leitor de um jornal ou de um post, eu gostaria de ter a certeza de que aquela informação foi verificada, foi publicada por uma pessoa real, não por um robô ou pessoa mal-intencionada. O dilema está nos problemas que já existem em nosso ambiente, na falta de validação de qualidade e classificação da informação e seu “potencial destrutivo”.

Acredito que uma empresa que se propõe a criar um ambiente que permite a dissipação de informações, ou mesmo de opiniões, deve ter um mecanismo que exponha a veracidade de cada textão, post, meme ou matéria compartilhada. Claro que não estou impondo uma ditadura das redes “só publiquem coisas que sejam verdades, nada de brincadeiras ou opiniões”. Não, não é isso! Apenas, preciso da tecnologia para me dizer qual é o cunho de cada postagem.

A viralização de uma mensagem deve estar exponencialmente atrelada à qualidade e a classificação da informação. O mecanismo da rede, deve punir conteúdos falsos, criminosos e que tem o intuito de dissipar mentiras ou agressões; e beneficiar conteúdo de altíssima qualidade e verídicos. O debate deve ser qual o mecanismo de checagem e classificação deve ser usado para identificar a mensagem que está apta para o compartilhamento. Lembrando que deve ser controlado pela sociedade civil no que cerne a sua comunidade – região – e não pelo governo, para que não haja nenhum tipo de manipulação ou mesmo censura.

Na minha visão você teria total liberdade de escrever o que quiser, mas da mesma forma que filmes e aparelhos tem conteúdo com ampla classificação, assim o post deve ter seu selo de qualidade ou a falta dele. E ainda que tenhamos essa conquista, ressalto que não há substituto a uma boa educação, onde uma base de conhecimento sustentadas pela dúvida, curiosidade e a lógica sejam construídas.

Com a livre demanda de opiniões, é necessária uma marcação de qualidade, para que possamos ter a certeza sobre o conteúdo que consumimos, e principalmente para a parcela da sociedade que não tem acesso à educação saber o que de fato estão internalizando. Precisamos apoiar um mecanismo democrático e que inclua o direito ao anonimato, que além de quebrar alguns medos e trazer benefícios, uma vez que somos um dos países que mais matam jornalistas no mundo por conta de informações verídicas e indigestas para alguns, a verificação de conteúdo duvidoso ou de opiniões extremistas tem que estar explícita.

Esse mecanismo pode limitar o racismo/xenofobia/fakenews travestidos de “opinião”, e me permitir como indivíduo ou como grupo selecionar o que acredito ser adequado para mim e para os meus filhos. Entenda, não é uma questão de censura à liberdade de expressão, mas sim a luta pelo direito à veracidade que é um alicerce para o bom funcionamento da sociedade e a democracia.

Daniel Schnaider é CEO da Pointer By PowerFleet Brasil, líder mundial em soluções de IoT para redução de custo, prevenção de acidentes e roubos em frotas. LinkedIn

Analista corporal oferece workshop gratuito sobre autoconhecimento

Cristiane Guimarães

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15 de janeiro de 2021

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Analista corporal oferece workshop gratuito sobre autoconhecimento

No próximo sábado (23), a analista corporal Eliane Rodrigues vai promover o workshop online e gratuito “Encontrando recursos para destravar sua vida”. O encontro tem como objetivo mostrar, através da análise corporal, como é possível desenvolver as habilidades individuais de acordo com os traços de perfil de cada pessoa.

Em uma reflexão sobre autoconhecimento, a especialista vai mostrar como é possível descobrir os recursos de cada pessoa e potencializá-los, bem como identificar as dificuldades e as melhores maneiras de lidar com elas, fazendo com que não atrapalhem o crescimento do sucesso e seja possível a restauração da saúde emocional. Para se inscrever e ter acesso a todas as informações do encontro, é só clicar aqui: https://www.instagram.com/eliane_analistacorporal/

“Vamos entender como se forma cada traço de caráter e como eles influenciam na vida pessoal e profissional, mostrando como cada perfil pode se desenvolver, através da análise corporal, para sair do estado de dor e intensificar os recursos que impulsionam para uma vida saudável”, explica Eliane.

Análise Corporal. Criada pelo psicanalista Wilhelm Reich, na década de 1930, e adaptada por pesquisadores brasileiros, tem como função mostrar os traços de perfil predominantes de alguém através do formato do seu corpo. Por meio dela, é possível entender quais são as dores que mais têm impacto sobre a vida da pessoa e as suas características poderosas que, se bem percebidas e evidenciadas, proporcionam a posição de ação e tomada de decisões.

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