Neste sábado, 15 de outubro, é comemorado o Dia do Professor. Em virtude da data em celebração aos profissionais, que fazem uso com frequência da voz, Jéssica Negreiros, fonoaudióloga do Hapvida NotreDame Intermédica, compartilha, em vídeo, orientações sobre como cuidar bem das cordas vocais.
- Beba aproximadamente 2,5 litros de água por dia para manter uma boa hidratação dos tecidos;
- Realize atividades físicas regularmente;
- Tenha uma boa noite de sono;
- Mantenha uma alimentação saudável. Evite alimentos gordurosos, apimentados e frituras, pois podem causar refluxo e, consequentemente, inflamações nos tecidos da laringe;
- Não fume ou consuma bebidas alcóolicas;
- Procure um profissional para receber orientações sobre exercícios de aquecimento vocal;
- Use roupas confortáveis e evite apertar a área do abdômen, da barriga ou do pescoço;
- Não grite. Caso seja possível, utilize um microfone para amplificar o som da sua voz;
- Evite ingerir leite ou derivados antes do uso da voz para não ficar com pigarros ou tosse;
- Caso tenha alguma dúvida ou perceba algum desconforto vocal por mais de 15 dias, procure um fonoaudiólogo para uma avaliação.
Você sabia?
“A nossa voz é produzida a partir da vibração das cordas vocais, que é uma estrutura que fica na nossa laringe, em nosso pescoço, e é composta por músculos”, explica a fonoaudióloga.
Sobre o Grupo Hapvida NotreDame Intermédica
Resultante da fusão entre Hapvida e a NotreDame Intermédica, em 2022, formou-se o maior grupo de saúde e odontologia do Brasil. Os números superlativos do Grupo Hapvida NDI mostram o sucesso da operação que reúne cerca de 15 milhões de clientes, 60 mil colaboradores, 7 mil leitos de atendimento hospitalar e 18% de participação de mercado em planos de saúde.
Presente nas cinco regiões do País, a rede própria de atendimento conta com 85 hospitais, 77 Prontos Atendimentos, 318 clínicas médicas e 269 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial. Dessa fusão, apoiada em inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.
