Com a chegada do inverno se aproximando e com a queda das temperaturas na maioria das cidades do país, a população se lembra da importância da vacina contra a gripe, mas existem outras doenças comuns nesta época do ano que também podem ser evitadas com a imunização específica para elas. É o caso das doenças respiratórias, a exemplo, a pneumonia. Antes da pandemia do novo coronavírus, a pneumonia era a terceira doença que mais matava brasileiros, atrás apenas do infarto agudo do miocárdio e do AVC, de acordo com dados do Ministério da Saúde.

A pneumonia é causada por bactérias, vírus, fungos ou pela inalação de produtos tóxicos que inflamam de forma grave os pulmões. Os principais sintomas da enfermidade são tosse, dor torácica que provoca a dificuldade da respiração, mal-estar e febre. Pessoas acometidas com resfriados comuns e gripes podem ter um agravamento do quadro e desenvolver como complicação uma pneumonia.

A infectologista e gerente médica do Sabin Imunização, Ana Rosa dos Santos, esclarece que ao menor sintoma respiratório, o paciente deve procurar um médico. “Hoje, com a pandemia do novo coronavírus, o diagnóstico precoce de doenças respiratórias é ainda mais importante. Não existe apenas o vírus do novo coronavírus circulando. Outras doenças graves como a pneumonia podem surgir, principalmente com o tempo frio”, explica.

Para se prevenir contra a doença é indicada a vacina pneumocócica. A pneumocócica 13 e a vacina pneumocócica 23 são capazes de prevenir infecções causadas por diferentes tipos de pneumococos, bactérias causadoras da pneumonia. A vacinação reduz as chances de uma pessoa desenvolver pneumonia e é a melhor forma de se prevenir contra a doença.

A vacina é indicada para crianças a partir de 2 meses, adolescentes e adultos de todas as idades para proteção contra formas graves da infecção pneumocócica. Para os maiores de 60 anos, recomenda-se o esquema de duas doses, primeiro uma dose da pneumocócica 13 e no período de 6 a 12 meses complementar com a vacina pneumocócica 23.

Além de pessoas saudáveis, estas vacinas estão recomendadas  às pessoas imunodeficientes, com certas condições de saúde, como pulmonar crônica,  cardiopatias, diabetes, tabagismo, entre outras doenças crônicas. Adultos com doenças crônicas estão em maior risco de desenvolver complicações da doença pneumocócica.

“É importante lembrar que ela não protege de nenhuma forma contra a covid-19. Cada doença possui agentes causadores específicos”, finaliza a especialista.

Preparar exercícios específicos para quem teve Covid-19 é a aposta da temporada no universo fitness

Muitas pessoas que sofreram com a Covid-19 têm apresentado algumas sequelas em sua recuperação. E, com isso, diversos profissionais tem repensando os exercícios, apresentando um trabalho personalizado para cada aluno. Se você tem sentido alguma dificuldade, esse pode ser o caso de buscar atividades específicas. E, para quem deseja saber um pouco mais, a profissional de educação física Ingred Menezes explica a importância de se praticar atividades de forma personalizada, acompanhe:

Ingred conta que a prática de exercícios de forma regular é a melhor forma de conquistar uma vida de qualidade, e reforça que seus resultados são potencializados, sempre aliados a uma boa alimentação. Para a profissional, o exercício físico contribui de forma completa ao nosso corpo, apresentando benefícios para a saúde. Por isso, praticar exercícios pode ser excelente para quem já teve COVID-19 e de alguma forma, apresenta sequelas, porém é de suma importância buscar ajuda profissional para avaliar o exercício mais recomendado para a decorrência apresentada por cada um.

“Há pessoas que após ter contraído o vírus da COVID-19, apresentaram dores musculares, formigamento em partes do corpo, falta de ar, tontura e até confusão mental. Esse momento delicado que temos vivido precisa ser combatido da melhor forma, e nós profissionais da saúde devemos avaliar cada caso de forma isolada, assim como o paciente deve ter responsabilidade de não ficar copiando exercício, ou dicas de amigos, é importante a avaliação caso a caso, pois o nosso organismo responde de forma diferente, somos seres iguais, no que tange a nossa forma corpórea, porém ao mesmo tempo únicos”, conta.

Confira alguns exercícios para situações diversas:

Para quem sofre com falta de ar – atividades ao ar livre, orientadas podem ser uma boa opção de retomar a vida ativa, fortalecer os pulmões e reforçar a atividade respiratória.

Tonturas – não deve fazer exercícios deitados, ou de cabeça baixa, o indicado é exercícios que tenham bases de apoio para essa pessoa ter um suporte que de segurança.

Dores musculares – pode optar por aulas de alongamento, seguidas por atividades de relaxamento.

Ingred ainda orienta aos que assim como ela, sofreram de alguma forma com COVID-19, a não se deixar desanimar e buscar apoio profissional para conquistar uma boa reabilitação.

“Acredito que todos os profissionais de saúde, sejam médicos, enfermeiros, professores de educação física, devem trabalhar de forma ainda mais cuidadosa, avaliando detalhadamente as sequelas apresentadas por cada um, para conseguirmos auxiliar quem nos procura a retomar sua vida de forma normal.  Para você que teve covid, não aceite uma vida mais ou menos, e tão pouco se deixe viver por viver. Estamos atravessando uma crise pandêmica, mas, não devemos desistir de lutar por nossa vida. Vida com alegria, saúde, qualidade e normalidade”. Finaliza.

Ingred Menezes é professora de educação física, personal trainner e influencer. Tem usado suas redes sociais para dar dicas de exercícios, receitas saudáveis e ações motivacionais. Conheçam mais sobre Ingred no Instagram: @ingredpersonall