Alta exposição solar da estação pode causar problemas que desencadeiam a doença, que corresponde a 30% do número total de tumores no Brasil
Além das viagens à praia e idas aos parques e piscinas, a chegada do verão é um estímulo também para a prática de atividades ao ar livre. E, muitas vezes, um item imprescindível acaba sendo esquecido: o protetor solar, que deve ser utilizado durante todo o ano. Na luta contra o câncer de pele, torna-se um produto ainda mais essencial na estação mais quente do ano.
O Instituto Nacional de Câncer (INCA) registra em média 185 mil novos casos de câncer de pele por ano, o que corresponde a 30% dos tumores malignos diagnosticados no Brasil, sendo o tipo mais frequente da doença no país. As principais causas do câncer de pele são fatores pessoais, familiares e ambientais, conforme explica a médica dermatologista e professora do curso de Medicina da Universidade Positivo (UP), Kátia Sheylla Malta Purim. “A exposição solar desprotegida ou prolongada, bem como as queimaduras solares, em especial na infância e adolescência, podem contribuir para o desenvolvimento da doença. Pessoas de pele e olhos claros, e com histórico pessoal ou familiar de câncer de pele, são mais suscetíveis”, aponta.
O câncer de pele ocorre em qualquer época do ano, mas, no verão, a alta exposição solar pode causar queimaduras, insolação ou manchas na pele, problemas que podem desencadear a doença. Por conta disso, é importante ficar atento a alguns sinais que podem surgir na pele durante esse período. “Uma dica é ficar de olho naquela ferida que coça, sangra, não cicatriza e está aumentando de tamanho. Se notar que uma lesão vem mudando de cor, aparência, está irregular e mais elevada, procure o médico. É fundamental realizar o acompanhamento com dermatologista para monitorar manchas e cuidar da pele”, alerta Kátia, ressaltando que o câncer tem maior chance de cura se descoberto no estágio inicial.
A especialista indica o autocuidado e a fotoproteção como formas mais eficazes de prevenção. “Evite exposição solar desprotegida em qualquer horário, mas principalmente entre às 10h e 16h, mesmo protegido. A fotoproteção, além do protetor solar, envolve barreiras físicas como roupas com proteção UV, chapéus, viseiras e óculos escuros, além de manter uma alimentação adequada”, salienta Kátia.
Docente em Estética do Senac dá dicas de como cuidar da pele nesta estação
Com a chegada do verão, a maior incidência da radiação solar e as altas temperaturas deixam a pele mais vulnerável a problemas como sensibilidade e ressecamento, o que resulta em riscos de queimaduras, câncer da pele e outras doenças.
Para aproveitar a estação com uma pele bonita e saudável, é indispensável tomar alguns cuidados, conforme enfatiza Izabela Marques, Instrutora de Formação Profissional em Estética da Unidade do Senac de Venda Nova. A docente explica a importância da hidratação, dado que “tanto a pele, quanto nosso corpo, precisam ser hidratados em dias mais quentes. Além de beber bastante água, sugiro alimentar-se de frutas à base de água, sucos e chás. Uma boa opção para a pele são os cremes hidratantes à base de ureia e vitamina E. Os óleos também podem contribuir nesse aspecto, e quem deseja praticidade pode investir nas versões para banho”, afirma.
De acordo com Izabela, é necessário ter muita cautela na hora de tomar sol, já que qualquer excesso tende a ser nocivo. “Os maiores riscos são as doenças como o câncer de pele e também os problemas dermatológicos, como queimaduras, manchas, envelhecimento precoce, entre outros”, destaca a docente, que indica alguns cuidados essenciais. “Evite a exposição entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde para que a radiação solar não afete a pele de maneira tão agressiva. Se estiver na praia, por exemplo, o ideal é optar por locais cobertos na maior parte do tempo até que o sol fique mais brando. Se você gosta do bronzeado, isso não é problema, desde que tome sol nos horários recomendados, porque isso ajuda a obter vitamina D.Não esquecer do protetor solar no rosto e nas áreas expostas ao sol”. E para manter um bronze mais duradouro, a docente recomenda investir nos alimentos com betacaroteno como cenoura, laranja, mamão, beterraba e manga.
O verão é o período ideal para usar roupas mais leves e claras, e abusar de acessórios como óculos de sol, chapéu, viseiras ou bonés, aponta Izabela que dá outros conselhos para garantir a saúde da pele. “Prefira banhos mornos ou frios, pois a água em altas temperaturas retira a camada de gordura superficial da pele, reduzindo assim a proteção”.
Nesta estação do ano, as pessoas da terceira idade devem ter ainda mais cuidados e atenção com a pele, evidencia Izabela. “Um adulto possui 60% de água no corpo enquanto os idosos, apenas 40%, por essa razão, eles têm mais dificuldades de manter a temperatura corporal. Além disso, a pessoa idosa tem menos glândulas sudoríparas e, como resultado, transpira menos e tem menos sede”. A orientação para este público é beber bastante água e manter o rosto e o corpo continuamente hidratados, “a pele do idoso é bem fininha, mantendo hidratada evita descamação e feridas”, salienta a docente.
Para Izabela, é importante ficar atento também para os cuidados com a pele das crianças, que é mais sensível, principalmente durante os dois primeiros anos. “Por isso, as queimaduras solares são muito comuns nos dias mais quentes. Portanto, merece mais atenção no uso de protetor solar com fator de proteção superior a 50.”
Além do sol em excesso, que é um dos obstáculos para se manter a pele saudável pois provoca manchas e o efeito é acumulativo, a docente aponta outros vilões: “dormir de maquiagem, excesso de açúcar, o álcool e o cigarro”. Izabela destaca ainda a importância de cuidar da pele durante todo o ano e não apenas no verão, com o apoio de uma esteticista. “No verão, esta profissional é uma ótima opção para manter em dia sua limpeza facial e promover os cuidados necessários para seu tipo de pele”.
Na cara no verão Para quem quer, além de ter uma pele bonita e saudável, ficar por dentro das tendências da estação para maquiagem, Izabela Marques dá preciosas dicas. “O verão pede uma maquiagem bem natural. Invista em base leve e pó translúcido e, em pontos específicos, utilize corretivo e iluminador. Para a boca, o gloss está de volta, então use e abuse. As sobrancelhas naturais e mais volumosas vão seguir forte. O blush não pode faltar para dar um ar de pele saudável, por esse motivo, prefira os cremosos e reluzentes para dar um toque de elegância”.
Para evitar a perda auditiva é necessário cuidados diários, manutenção de uma boa saúde e visitas periódicas ao otorrinolaringologista.
As férias de verão são um dos momentos mais aguardados pelos filhos, sejam eles crianças ou jovens. Porém, o tempo livre para brincadeiras, passeios, viagens e muita diversão, merece cuidado especial dos pais para evitar doenças do ouvido, como a otite externa, sinusite, amigdalite, faringite e corpos estranhos (nariz e ouvido), por exemplo.
A otorrinolaringologista do Hapvida NotreDame Intermédica, Ana Karolina Rocha, explica que a otite é uma inflamação no ouvido constante, neste período do ano, uma vez que há exageros nos banhos de mar, rios ou piscina sem manter as precauções necessárias, bem como a exposição por um grande espaço de tempo, em locais fechados e com muito barulho.
“A otite média aguda é uma doença originada de vírus e bactéria, que ocorre com maior frequência em crianças entre 6 e 36 meses de idade. Portanto, é fundamental não deixar os ouvidos úmidos. Usar protetor auricular e fazer higienização nasal são ações que amenizam os efeitos do calor. “Se os ouvidos continuarem molhados, após um banho de mar ou piscina, é possível que haja uma inflamação, como a otite externa, que é um problema mais comum. Lavar os ouvidos com água doce é a melhor opção”, alerta.
Uma visita ao otorrinolaringologista antes de viagens é uma das dicas da especialista para prevenir otites externas e outras doenças de ouvido. “O profissional vai avaliar possibilidade de cerume que pode ser fator de risco para otite externa. E, em casos de corpo estranho, evitar que crianças manipulem objetos pequenos”, sugere Ana Karolina.
Outro cuidado importante é evitar choque térmico e exposição ao frio para impedir a redução da motilidade dos cílios das vias aéreas. “Caso o paciente tenha contato com vírus causadores de infecção das vias aéreas, a redução da motilidade dos cílios pode predispor a sinusite”, explica a otorrinolaringologista.
Em casos de irritação na garganta, a especialista do Hapvida NotreDame Intermédica afirma que bebidas geladas podem melhorar a dor de garganta. Mas, alerta que alguns alimentos ácidos podem causar refluxo, que pode avançar para uma amigdalite e/ou faringite.
Outra dica importante é evitar ambientes com ruídos (sons) muito altos. “A exposição auricular a volume de som muito alto ou fogos de artifício pode gerar trauma otológico e gerar perda de audição, dor e secreção”, afirma Ana Karolina.
O cacau é um dos frutos mais conhecidos do mundo, já que é a base de um dos alimentos mais famosos, o chocolate. O fruto dessa planta, originada na floresta tropical úmida, hoje é encontrada em profusão na Mata Atlântica, com destaque para a produção dos estados da Bahia e Espírito Santo. Economicamente, esse fruto é uma das commodities agrícolas com maior valor agregado atualmente negociadas nas bolsas de valores mundiais.
O cacau é rico em diversas substâncias e minerais essenciais para o homem. Entre eles estão os flavonoides, substâncias antioxidantes que protegem as nossas células contra os radicais livres, moléculas que o nosso organismo produz o tempo todo, por exemplo, quando respiramos ou quando o nosso corpo produz energia. Sem os flavonoides, os radicais livres podem causar prejuízos às células, causando doenças como câncer e AVC (acidente vascular cerebral), por exemplo. O cacau é um dos alimentos com maior teor de antioxidantes, ou seja, o seu consumo está comprovadamente associado à redução no risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Cacau também é fonte de fibras, que geram saciedade (ou seja, você demora um pouco mais para sentir fome), auxiliam no controle da glicemia (açúcar no sangue), atuam no controle do colesterol (prevenindo doenças cardiovasculares), preservam o intestino saudável (ajudando no trânsito intestinal e mantendo em dia suas funções de absorção de nutrientes, produção de hormônios e células de defesa).
O magnésio encontrado no cacau também ajuda nas centenas de reações no nosso organismo e possui papel fundamental em várias delas, como: saúde óssea, circulação sanguínea, imunidade e ação antioxidante. Vale lembrar que o cacau é fruto original do Brasil, especificamente da Amazônia. Quando consumimos alimentos nativos do nosso país, estamos valorizando a nossa biodiversidade, contribuindo para manter a nossa floresta em pé e apoiando os pequenos agricultores. Ou seja, consumir cacau, é benéfico para nós e para o planeta.
DiCapri oferece um latte à base de cacau que reúne todos os benefícios do fruto
A diCapri, empresa com foco na produção de blends especiais e mix instantâneos para bebidas, compostos por superfoods e ingredientes premium, apresenta ao mercado uma linha de lattes que priorizam todos esses aspectos anteriormente abordados, além de oferecer um produto que privilegia o bem-estar, a saúde e o prazer de degustar uma bebida deliciosamente saudável.
Entre eles está o Cacao Latte. Este blend especial da diCapri tem a intensidade do chocolate e a versatilidade como diferenciais. Essa deliciosa bebida pode ser usada como base para a preparação de chocolate quente, shakes gelados e diversas receitas especiais. É produzido com leite de coco em pó e cacau orgânico da Amazônia.
“A diCapri se diferencia pela saudabilidade, sabor e praticidade que nossas bebidas oferecem, além das receitas exclusivas desenvolvidas com matérias-primas de excelência”, conta a sócia-fundadora da diCapri, Renata Fleury.
“Nossas formulações, com a utilização do leite de coco como base, estão inovando e conquistando cada vez mais espaço nesse mercado. Vamos continuar surpreendendo os consumidores que valorizam a saúde e o sabor, pois a nossa linha de lattes é feita com o que há de melhor em termos de ingredientes e nutrientes”, complementa ela.
Especialista destaca a importância de se fazer investimento pensando no futuro
Com 2022 chegando ao fim, essa pode ser uma boa hora para colocar a casa em ordem e traçar metas para o novo ciclo. E esse planejamento pode levar em conta temas ligados a investimentos e seguro de vida. Antes de colocar os pés em 2023, é bom analisar melhor onde vai aplicar o seu dinheiro. Afinal, ter um bom rendimento é o sonho de muita gente, seja para fazer uma viagem de férias, adquirir algum bem ou, até mesmo, preparar-se para a aposentadoria.
Você sabe como começar a investir? O mês de janeiro já começa com contas extras a serem pagas, como IPTU e IPVA. Além disso, há outros gastos que podem ser incluídos, como viagens de férias, lazer e matrícula escolar. “Para enxergar melhor os gastos e o que vai poder investir, é melhor a pessoa fazer uma planilha com tudo que precisa pagar até o final do ano e fazer projeções para os primeiros meses de 2023”, afirma Carolina Ramos, diretora superintendente da Unicred Central Multirregional (UCM).
Agindo dessa forma, fica muito mais fácil ter noção de quanto precisa ter para pagar tudo e não gastar mais do que deveria. “É bom que as pessoas pensem sua vida financeira como se fosse uma empresa, que precisa saber todos os gastos e todas as receitas que possui mensalmente”, comenta Carolina.
No caso de a pessoa optar por um seguro de vida, é preciso levar em conta que o objetivo é a proteção econômica e financeira do segurado e de sua família. “Com o seguro, é possível manter o padrão de vida, mesmo nas horas mais difíceis, já que garante indenização ao beneficiário em caso de falecimento do segurado”, afirma.
Os investimentos, segundo ela, devem ser tratados como gastos obrigatórios. “A dica é: separe uma quantia para investir logo no início do ano e faça isso todos os meses em sequência. Na hora de pagar os boletos mensais, coloque o do investimento para que você se obrigue a aplicar o dinheiro”.
É possível investir em bons produtos e seguros com valores baixos e dentro do orçamento financeiro de cada um. Se a pessoa estiver preocupada com os gastos de início de ano e não sabe como vai ser os meses seguintes, encontrar um rendimento extra para complementar a renda pode ser uma opção. E, na hora de escolher os investimentos, há opções bem mais variadas do que caderneta de poupança ou bolsa de valores.
“Para quem está começando, há alguns investimentos em fundo de renda fixa que são mais conservadores. Com o tempo, a pessoa pode ficar mais segura e pode evoluir nas suas escolhas de fundo, se quiser arriscar um pouco mais”, afirma Carolina Ramos.
Para ela, o Certificado de Depósito Bancário (CDB) e o Recibo de Depósito Bancário (RDB) são dois investimentos interessantes para novos investidores, pois são títulos simples e muito comuns nas instituições financeiras. Existem três tipos distintos, quanto às suas taxas de rentabilidade: os prefixados, os pós-fixados e os mistos.
Assim como os demais investimentos, a Letra de Câmbio também é um investimento de renda fixa. Nesse caso, porém, são as financeiras que emitem esses títulos. O Tesouro Direto, ao contrário dos anteriores, é um título público que tem a finalidade de financiar os investimentos do governo federal em educação, infraestrutura, saúde, entre outros.
Sobre a Unicred
A Unicred é uma instituição financeira cooperativa, cujo objetivo é fornecer crédito e prestar serviços aos seus cooperados. Conta, atualmente, com quatro Centrais, 33 Cooperativas, 338 unidades de negócios e mais de 258 mil cooperados, além de uma Confederação Nacional – Unicred do Brasil. Uma das centrais é a Unicred Central Multirregional, com sede em Belo Horizonte, que possui 11 singulares, 109 pontos de atendimento e está presente nos estados de Minas Gerais, Espírito Santo, Bahia, Goiás, São Paulo, Paraíba, Pernambuco, Alagoas, Ceará e Maranhão, além do Distrito Federal.
Além de rever amigos ele esteve na região pagando promessa no Santuário de Nossa Senhora da Abadia.
Homem de fé, trabalhador, justo e correto em todas as suas ações, o advogado multimilionário Djalma Rezende esteve em Uberlândia (MG) no mês de dezembro, para rever amigos. Na região, ele também cumpriu outro importante compromisso: pagar uma promessa a Nossa Senhora da Abadia, de quem é devoto.
Diagnosticado com câncer em 2017 e com o prognóstico de seis meses de vida, Dr. Djalma prometeu para a santa que “se vivesse por mais cinco anos”, iria em Romaria (MG) – local onde existe um Santuário destinado a Ela –, levando panetones para crianças e idosos carentes. Pedido atendido, o advogado assim o fez, vivenciando uma experiência incrível!
Pagando a promessa
Em Romaria a primeira parada foi no Centro Municipal de Educação Infantil Professora Maria de Lourdes Rezende Rath, que atende 90 crianças com idade entre zero e três anos. A recepção foi muito calorosa.
A professora Zulmira Inês de Oliveira falou o quanto é importante ter pessoas com essas iniciativas: “sem dúvida as doações vão incrementar o natal, mas nem é só ganhar o presente, o fato do Dr. Djalma se preocupar com a alegria das crianças faz uma grande diferença”.
Já a diretora Maria do Carmo Leandro, se emocionou ao comentar o sentido do presente: “um gesto de grandeza, amor, carinho e caridade, vindo de uma pessoa tão carismática quanto o Dr. Djalma. Minha enorme gratidão em nome de todos os alunos, seus familiares e da equipe profissional”.
Segunda parada
Recebendo o carinho dos idosos do CIPE.
A segunda parada foi na Casa da Cidadania Padre Eustáquio (CIPE) que oferece serviços de assistência social sem alojamento para 20 idosos e é mantida por meio de uma parceria da Prefeitura Municipal e do Santuário Nossa Senhora da Abadia.
Junto com assistidos da Casa da Cidadania Padre Eustáquio.
“Um presente mandado por Deus”, assim definiu Antônia Maria Ribeiro, uma das assistidas do projeto, que ficou super feliz com a visita. A empolgação, segundo a coordenadora Cleidionice Pires, é que “os idosos adoram receber pessoas, conversar e ter atenção e, além disso, ainda ganharam um incremento para o natal”.
A pedagoga Ana Maria Ribeiro disse não ter palavras pra agradecer a iniciativa: “que Deus o abençoe grandemente, estamos muito felizes por termos vivenciado esses instantes junto a ele”.
Cleidionice Pires e Ana Maria Ribeiro entregado ao Dr. Djalma um artesanato feito pelos idosos.
No final, a equipe do CIPE agraciou o Dr. Djalma com um artesanato produzido pelos idosos em uma das oficinas propostas no local. Ele ficou muito satisfeito com a lembrança e falou que “foi um imenso prazer estar na Casa e participar desse momento com os assistidos e os profissionais”.
Visita ao Santuário
Sendo recebido pelo Padre Márcio Antônio Rezende Ruback.
Como não poderia deixar de ser, fechando a visita, Dr. Djalma esteve no Santuário Nossa Senhora da Abadia, onde foi recebido pelo Padre Márcio Antônio Rezende Ruback, o padre lhe deu a benção e juntos fizeram uma oração.
O advogado fez uma boa doação financeira ao Santuário em agradecimento por toda essa jornada. O pároco ficou muito feliz e comentou que a ajuda vai viabilizar projetos da igreja, inclusive a casa dos idosos, que estava com poucos recursos.
Agradecendo sempre!
Com a sensação de dever cumprido Dr. Djalma falou que fez a alegria das pessoas e muito mais a alegria dele, em poder doar e dividir: “eu fiz essa promessa com muita fé, em um momento delicado e fui agraciado pela Santa”, conta.
Quem é Djalma Rezende?
Nascido no interior de Goiás, Djalma Rezende veio de uma família humilde e trilhou passo a passo uma carreira de muito sucesso que resultou na cobiçada posição de milionário e um dos advogados mais bem sucedidos do Brasil.
Advogando em grandes casos do Direito Agrário, Djalma Rezende, construiu sua fortuna e fama no início dos anos 2000, quando representou um grupo de fazendeiros do Centro-Oeste em uma disputa bilionária, contra uma grande empresa gaúcha. Apesar dos pareceres legais desfavoráveis, Djalma alcançou sucesso.
Ele mostra orgulhoso alguns dos itens de luxo que possui como símbolo de suas conquistas o que muitos apontariam como ostentação, ele chama de realização. Depois de um difícil processo de formação e dedicação integral ao seu trabalho, hoje o advogado não se sente mal ao assumir um estilo de vida mais extravagante.
Generoso, ele não deixa de ajudar seus funcionários e instituições como o Hospital de Câncer de Barreto, em São Paulo, e o Hospital Araújo Jorge, em Goiânia.
Esse estilo de vida mais chamativo foi justamente o que o tornou ainda mais famoso em todo o Brasil. Seu casamento multimilionário em 2016 com Priscila Carvalho viralizou nas redes sociais. Em estilo palaciano, ultrapassou a cifra dos 8 milhões de reais e contou com a apresentação de artistas como Anitta e Tiago Abravanel.
Depois que seu casamento viralizou, Djalma e sua esposa Priscila estiveram em programas nacionais. O estilo de vida do casal chamou muita atenção, e após esse evento, a mídia e as redes sociais estiveram, desde então, sempre de olho na vida do senhor e senhora Rezende.
Ação oferece condições especiais para a liquidação de contratos em atraso
O Caminhão Você no Azul da CAIXA está nesta semana em Uberlândia (MG) para renegociação de dívidas de créditos comerciais de pessoas físicas e jurídicas. A ação oferece descontos de até 90%, conforme a situação individual de cada contrato. A unidade móvel ficará de 27 a 29 de dezembro, das 10h às 16h, na Praça Tubal Vilela, Centro.
Para maior conveniência dos clientes, a CAIXA também ampliou a oferta de renegociação de dívidas em seus canais digitais, e informa que cerca de 70% das propostas da Campanha Você no Azul encontram-se habilitadas para efetivação por meio do site, app Cartões CAIXA e/ou WhatsApp CAIXA (0800 104 0 104).
Além dos descontos para contratos de créditos comerciais, a CAIXA também tem condições para renegociar créditos habitacionais em atraso.
Canais de atendimento:
Os clientes podem negociar ou acessar mais informações no site www.caixa.gov.br/vocenoazul, aplicativo Cartões CAIXA, WhatsApp 0800 104 0 104 e pelos telefones 4004 0 104 (capitais) ou 0800 104 0 104 (demais localidades).
O cliente também conta com o atendimento nas agências da CAIXA e nas unidades lotéricas para quitação de valores até R$ 5 mil, informando o CPF e código PEC 10727382.
Serviço: Caminhão Você no Azul em Uberlândia (MG) Data: 27 a 29 de dezembro de 2022 Horário: das 10h às 16h Local: Praça Tubal Vilela, Centro
Quedas, intoxicação, aspiração de corpos estranhos e afogamentos estão entre casos mais comuns de incidentes
O período de férias escolares para as crianças que estão em casa faz com que elas se sintam livres para fazer o que quiserem. Pular, dançar, correr, montar e desmontar brinquedos. Mas também se pendurar em móveis, se aventurar pela cozinha, área de serviço, banheiro… E é aí que moram os perigos.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, por ano, ocorrem cerca de 200 mil acidentes domésticos envolvendo crianças. E, nas férias escolares, as chances delas se acidentarem aumentam 25%, uma vez que os pequenos permanecem mais tempo em casa. Quedas, queimaduras, intoxicação com produtos de limpeza, aspiração de corpos estranhos e afogamentos são os acidentes mais comuns.
Entre as crianças pequenas, uma das causas mais frequentes desses incidentes é o sufocamento. “Isso acontece quando ocorre a obstrução das vias respiratórias. Seja por brinquedos, objetos macios ou até mesmo com algum alimento ou suco gástrico”, afirma Andrea Dambroski, médica do Departamento de Saúde Escolar dos colégios do Grupo Positivo. “As crianças menores são particularmente mais vulneráveis à sufocação porque as vias aéreas superiores – boca, garganta, esôfago e traqueia – são pequenas. E, nessa fase, elas têm a tendência natural de colocar objetos na boca, mas sem ter experiência para mastigar e engolir. Além do que, os dentinhos são menores que os dos adultos, o que dificulta a mastigação apropriada dos alimentos”, exemplifica. Isso sem contar que a falta de habilidade de levantar a cabecinha ou se livrar de lugares apertados coloca-as em grande risco.
Até os 4 anos de idade, as crianças ainda não têm força suficiente para se levantar sozinha e capacidade de reagir rapidamente em uma situação de risco. “Por isso, em caso de queda ou desequilíbrio, elas podem se afogar até mesmo em recipientes pequenos com apenas dois centímetros e meio de água”, esclarece.
Acidentes de trânsito também são preocupação
Os acidentes de trânsito envolvendo crianças ocorrem com mais frequência quando elas estão dentro de algum veículo; e, em seguida, quando são pedestres e atropeladas. Esse tipo de acidente é a principal causa de morte de crianças entre 5 e 14 anos. “As crianças são mais vulneráveis a esses acidentes porque seus corpos são frágeis, ainda em desenvolvimento. A pequena estatura as impede, muitas vezes, de enxergarem por cima de veículos estacionados. E também ficam fora do campo de visão da maioria dos motociclistas”, afirma. “Além disso, a criança tem uma capacidade visual mais estreita do que a dos adultos e, muitas vezes, não consegue ver um carro se aproximando, por exemplo”, alerta a especialista.
É importante ressaltar que, de acordo com a legislação brasileira, até os 10 anos de idade as crianças devem ser transportadas no banco traseiro do veículo, usando o cinto de segurança. “Lembrando que, aquelas com menos de 7 anos e meio de idade precisam usar o cinto de retenção como, por exemplo, o bebê-conforto, a cadeirinha, ou mesmo o assento de elevação”, esclarece.
Medidas de segurança
Os acidentes domésticos estão entre as principais causas de morbidade e mortalidade tanto na infância quanto na adolescência. Por isso, algumas medidas de segurança podem ser adotadas em todas as faixas etárias:
– Proteja todas as tomadas e interruptores para evitar choques e queimaduras.
– Na cozinha, utilize, de preferência, as bocas de trás do fogão e não deixe os cabos de panela para fora.
– Instale travas de segurança em gavetas e armários.
– Se tiver persianas com cordas nas janelas, instale uma trava de segurança nos cordões.
– Não deixe nenhum objeto pendurado ou com fio para fora para evitar que a criança puxe e derrube o objeto em cima dela.
– Mantenha o balde ou a bacia com água ou produto de limpeza longe do alcance das crianças.
– Coloque os medicamentos e produtos de limpeza em frascos identificados, em armários fechados e inacessíveis para os pequenos.
– Faça uso de telas ou grades em janelas e vãos que estejam desprotegidos, como laterais de escadas. E não deixe a criança sem a presença de um adulto em hipótese alguma.
– Crianças brincando na água, seja na praia ou na piscina, precisam de um adulto supervisionando de forma ativa e constante. “Lembrando que o colete salva-vidas é o equipamento mais seguro para evitar afogamento porque os outros são brinquedos infláveis”, esclarece. “Eles passam uma falsa sensação de segurança, mas podem estourar ou virar a qualquer momento”, avisa a especialista.
– Nunca deixe a criança com o uso de dispositivo de retenção, como bebê-conforto ou cadeirinha, perto da água, pois elas podem cair ou serem lançadas sem querer por outra criança.
– É fundamental supervisionar a alimentação das crianças mais novas, evitando alimentos muito pequenos, redondos e/ou muito duros para que não se engasguem. “Dessa forma, conseguimos garantir que elas aproveitem as férias com bastante segurança”, finaliza.
O momento festivo é propício para fugir da dieta e exagerar na alimentação.
Dezembro chegou e com ele as comemorações de Natal e Ano Novo, o que envolve sempre uma variedade de comidas e bebidas. Esses momentos de confraternizações são sinônimos de fartura e usados como álibis para fugir da dieta. Mas, é possível manter o controle e cuidar da alimentação sem deixar de aproveitar essas oportunidades, até porque não se trata apenas de uma questão de estética, mas principalmente de saúde.
A nutricionista do Hapvida NotreDame Intermédica, Laenna Lobo, dá algumas dicas de como manter uma alimentação saudável, sem exageros, para não desregular o organismo ou retroceder nos resultados da dieta: “faça normalmente suas refeições no dia da ceia, planeje um cardápio mais leve e funcional, com reduzida adição de gorduras e açúcares. Inclua as frutas e vegetais da época da nossa região, pois além de deixar sua mesa mais bonita, também a deixará saborosa. Reinvente algumas receitas com alimentos integrais. Rabanada assada em forno é uma delícia, assim você evitaria a fritura. Troque o creme de leite e a maionese por iogurte natural nas saladas, cremes e outras sobremesas. Selecione carnes magras, como peru, frango e peixe. Amendoim torrado, nozes e castanhas são ótimas pedidas para os petiscos, pois são ricas em antioxidantes e fazem bem ao coração, mas sem exageros”.
Em relação às bebidas, a especialista recomenda moderação. “De copo em copo, as calorias aumentam, por isso alterne-os com copos com água. Além disso, independente da época do ano, beber água é primordial para quem deseja se manter saudável e principalmente, para auxiliar no processo de emagrecimento”.
Laenna também faz um alerta direcionado aos diabéticos, hipertensos e outros grupos com restrições. “Siga as recomendações prescritas pelo seu médico e cuidado com os excessos. Os coquetéis normalmente utilizam leite condensado, açúcar, álcool e licores, sendo assim, associe os carboidratos juntamente com legumes e verduras onde estão as fibras e que vão deixar a absorção mais lenta evitando o pico de glicemia”.
Vale ressaltar que após toda a comilança de final de ano o planejamento alimentar deve ser retomado imediatamente. “Caso não tenha, é essencial que procure um nutricionista para manter uma rotina alimentar saudável e começar o novo ano cuidando da saúde e evitando problemas futuros”, conclui a especialista.
Especialista da Mombora aponta os melhores caminhos para construir uma rotina de
O ano de 2023 já está aí e com ele, muita gente tem o desejo de construir um estilo de vida mais saudável. Para colaborar com isso, a Isabela Xavier, nutricionista coordenadora da Mombora, indústria de alimentos com ingredientes 100% naturais e nativos do bioma brasileiro, preparou algumas dicas de como implementar a alimentação saudável na rotina de forma leve e saborosa.
O primeiro passo deve ser a introdução de alimentos naturais na alimentação. Evitar o excesso de ultraprocessados e industrializados que muitas vezes vem adicionados de corantes, conservantes e excesso de açúcares que podem ser prejudiciais para a saúde.
Trabalhar o equilíbrio é essencial. Cortar um alimento abruptamente da rotina de alguém que já está acostumado pode causar alguns efeitos adversos. O ideal é fazer a introdução de opções mais saudáveis de forma tranquila e adaptada às preferências individuais de cada pessoa.
Aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras no dia a dia é uma ótima maneira de começar a mudar os hábitos. Existem ótimas opções de alimentos saudáveis no mercado, principalmente os orgânicos e os que valorizam uma base de ingredientes naturais.
Evitar pular refeições e realizá-las de forma regular deixará o organismo sem fome ou vontade de comer fora de hora. A principal dica aqui é organizar uma rotina de refeições e, se puder, já deixar tudo pré-preparado, evitando mudanças de última hora.
Tenha porções de lanches saudáveis sempre à mão para evitar comer besteiras ou pedir aquele docinho especial no meio da tarde.
Fazer exercícios físicos contribuem para o bem estar. Escolha uma atividade prazerosa para você, defina a frequência e organize o seu dia já contando com ela. Não esqueça da água para se hidratar e dos componentes pré e pós treino que ajudam no seu ganho de energia e recuperação do organismo.
O mais importante é respeitar o seu corpo e garantir que ele terá os nutrientes necessários para uma boa alimentação. “Criar bons hábitos alimentares é essencial para a garantia de uma boa saúde no futuro. Por este motivo, investir no cuidado com o corpo nunca é demais, principalmente quando se trata de alimentação”, afirma a nutricionista.
Para colaborar com o desejo de um 2023 mais saudável e feliz, a Mombora oferece ao mercado uma linha exclusiva de géis de carboidratos com ingredientes naturais, sem corantes ou conservantes, com a valorização de frutas do bioma nacional como o cambuci,
o cacau, o açaí, o maracujá jussara e outros. Ao todo, são 9 sabores diversificados que podem ser consumidos de forma individual ou em produções caseiras, como cookies, brownies, caldas e outras. Todos os produtos podem ser consultados em sua plataforma oficial, sendo possível acessar por lá receitas para o dia a dia, dicas nutricionais, curiosidades e muito mais.
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