Enquanto muitos optam por relaxar ou exagerar na comilança no período de festas, um extenso calendário de corridas de rua mobiliza os adeptos do atletismo amador ou profissional, movimentando as cidades brasileiras na virada e início do ano. Muito além da tradicional São Silvestre, o período é marcado por corridas de diferentes extensões e para diversos públicos, incluindo até mesmo as crianças.
Quer saber onde você pode correr, caso não esteja preparado para a São Silvestre? Confira aqui uma lista especial de corridas do verão brasileiro.
Como se preparar para correr no calor do verão
Para você que pretende correr neste verão, é preciso se preparar para enfrentar as altas temperaturas. O coco, fruta típica das paisagens brasileiras, traz soluções versáteis para o cuidado com a pele e com a alimentação, podendo ser um grande aliado de todos os corredores, amadores, profissionais, adultos e crianças. Vão aqui algumas dicas de como usar esse ingrediente, versátil, natural e vegano, na sua prática esportiva:
Hidrate-se com água de coco – Um isotônico natural graças à sua composição rica em eletrólitos, proporcionando alívio rápido dos sintomas de desidratação. Atenção: escolha marcas sem aditivos, como a Copra, que oferece águas de coco 100% naturais (com e sem polpa) e detém o selo FSSC 22000, certificação global de segurança alimentar.
- Proteja sua pele com óleo de coco – Com suas propriedades hidratantes, cria uma camada protetora importante para momentos de grande exposição solar (embora não substitua o protetor solar). O óleo de coco Copra, introduzido no Brasil pela marca alagoana, é o único com autorização da Anvisa para uso dermatológico.
- Previna irritações causadas pelo atrito – O óleo de coco ajuda a proteger áreas sensíveis como coxas e axilas de irritações provocadas pelo suor excessivo e atrito durante a corrida, problemas comuns entre corredores.
- Garanta energia rápida com TCM – O óleo de coco concentrado, rico em triglicerídeos de cadeia média (TCM), se transforma em fonte de energia imediata quando ingerido, fornecendo combustível rápido para o desempenho atlético.
- Controle a saciedade durante treinos longos – Os TCM também promovem maior saciedade, ajudando a controlar sintomas de fome durante e após as corridas, especialmente em provas de longa distância, produto que também faz parte do portfólio da Copra, sendo vendido “Pronto para beber”.
