Especialista informa que a prática regular de exercícios físicos com supervisão traz diversos benefícios
Certamente você já ouviu alguém falar que atividade física é fundamental para o bem-estar e saúde. E os profissionais defendem que a busca por resultados é um processo que deve ser considerado, para evitar lesões nos treinos e comprometer o tempo para atingir metas consistentes. Mas será que apenas uma caminhada pode manter a saúde física e evitar doenças ou complicações no futuro?
O coordenador dos cursos de Fisioterapia e Educação Física da Faculdade Pitágoras, Paulo Antônio Rezende, informa que a prática regular de exercícios físicos aliada a boa alimentação e saúde emocional são uns dos requisitos para alcançar a longevidade com saúde. “Quando pensamos em atividade física devemos entender, ou melhor, responder três perguntas. Para quê? Para quem? E por quê? Por exemplo, quando se trata de caminhada para uma pessoa obesa ela tem uma efetividade, porém quando pensamos em uma pessoa com certa aptidão física, a caminhada não é a melhor estratégia para emagrecer ou atingir condicionamento”, orienta.
De acordo com o especialista em atividade física, é importante contar com o apoio de um profissional especializado para orientação adequada do nível e intensidade da prática. Assim como a realização de dietas sem acompanhamento especializado, a prática de exercícios sem orientação pode ser perigosa, prejudicando a saúde de quem se arrisca sozinho. “Muitos problemas de saúde são gerados, entre outras coisas, pelo sedentarismo. Mas a prática de exercícios físicos sem a supervisão adequada, pode desencadear em lesões que muitas vezes só serão tratadas com cirurgia”, alerta o professor.
Paulo orienta que a realização de atividades diárias é essencial para o bem-estar, pois impacta em sua saúde emocional e produtividade no trabalho. “O exercício físico, seja caminhada moderada ou intensa, natação, musculação ou outra modalidade esportiva, contribui para uma boa saúde e um envelhecimento mais saudável e ativo. Não existe um número exato de vezes que o indivíduo deve realizar atividade física por semana. O importante é a pessoa se manter ativa e encontrar uma prática que lhe dê prazer”, finaliza.
O especialista destaca que todos os ensaios clínicos mostram que a prática de exercícios físicos traz vários benefícios para o indivíduo e lista quais os principais ganhos decorrentes da prática regular:
– Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
– Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
– Reduz o uso de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores.
Sobre a Faculdade Pitágoras
Fundada em 2000, a Faculdade Pitágoras já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação, extensão e ensino técnico, presenciais ou a distância.
Presente nos estados de Minas Gerais, Maranhão, Goiás, Ceará, Pará, Piauí, Paraíba, Pernambuco, Acre, Alagoas, Bahia, Espírito Santo, Paraná e São Paulo, a Faculdade Pitágoras presta inúmeros serviços à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Faculdade Pitágoras oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.
A Faculdade Pitágoras nasceu herdando a tradição e o ensino de qualidade oferecido pelo Colégio Pitágoras, fundado em 1966, que também deu origem ao grupo Kroton. Para mais informações, acesse o site.
Sobre a Kroton
A Kroton nasceu com a missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação, compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações educacionais do mundo, a Kroton leva educação de qualidade a mais de 1 milhão de estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.672 municípios, a instituição conta com 124 unidades próprias, sob as marcas Anhanguera, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD no país, com 2.517 unidades, e oferece no ambiente digital 100% dos cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus objetivos e sonhos. Para mais informações acesse o site.
